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有人在用HIIT訓(xùn)練計(jì)劃 減脂健身的間歇訓(xùn)練法 完美結(jié)合低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度和高強(qiáng)

有人在用HIIT訓(xùn)練計(jì)劃 減脂健身的間歇訓(xùn)練法 完美結(jié)合低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度和高強(qiáng)              
在網(wǎng)上看到這個(gè)視頻，做了幾次覺得也能大概跟上
請(qǐng)問這個(gè)真的有效果嗎？跟慢跑比呢？
這十分鐘真的有傳說中的六倍于慢跑嗎？
 

 

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