?我國(guó)有數(shù)億人有高血脂癥，但很多人并沒(méi)有把它當(dāng)回事，所以當(dāng)該病出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，往往已經(jīng)到了比較嚴(yán)重的地步，所以日常調(diào)理高血脂要認(rèn)真。除去遺傳因素，很多高血脂都是因?yàn)椴涣嫉娘嬍场⑸盍?xí)慣引起的。所以預(yù)防高血脂要從日常生活開(kāi)始，要調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)。
海帶
作為一種十分常見(jiàn)的海藻類(lèi)食物，海帶也深受大家的喜歡，吃點(diǎn)海帶對(duì)于身體保健來(lái)說(shuō)，也是有益處的，當(dāng)你吃海帶的時(shí)候，能夠降低血脂、血糖，有效的幫助你遠(yuǎn)離三高。
三七
我國(guó)明代著名的藥物學(xué)家李時(shí)珍稱(chēng)三七為“金不換”。它能夠清除血液中的沉積物，降低血液粘稠度，長(zhǎng)期服用可以軟化、擴(kuò)張血管，抑制血栓形成，促進(jìn)血液健康
大蒜
大蒜中含有一種天然的血液稀釋劑，其效果明顯而持久。這種物質(zhì)可增強(qiáng)心臟的收縮力量，降低動(dòng)脈血管的阻力，使血液循環(huán)通暢，預(yù)防血栓形成。
玉米
一種很好的粗糧，可以多吃著點(diǎn)，對(duì)其我們的身體蠻有利的，這玉米中含有不飽和脂肪酸，其中含有近一半多的亞麻油酸，可以有效吸收膽固醇，減少血液中膽固醇的堆積。
無(wú)花果
無(wú)花果除了直接當(dāng)水果食用之外，它還可以曬干以后拿來(lái)泡水喝，具有很好的清熱解毒作用，常吃可以促進(jìn)血液排出毒素和垃圾，讓血管變得更加的通暢。
杜仲茶
杜仲茶有清理血管毒素和垃圾的作用，所以經(jīng)常喝杜仲茶可以使體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)和脂肪得到有效的分解，降低體內(nèi)膽固醇的含量，從而預(yù)防血栓疾病的出現(xiàn)。
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