血管硬化已經(jīng)成為人類潛在的殺手，現(xiàn)在不僅僅是老年人人群，而且越來越年輕化。做好血管的保護很重要，而能定時清理血管就是最好的保護。想要疏通軟化血管，可以將以下食物加入你的餐桌。
食物一：大豆
大豆是大家都很熟悉的一種食物，它所含的卵磷脂是一種生命基礎(chǔ)物質(zhì)，有“血管清道夫”之稱，對于預(yù)防和改善心腦血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等有很重要的作用，而肝臟中的卵磷脂，其作用就是清理壞膽固醇、甘油三酯等。
食物二：核桃
應(yīng)該說，很多人都比較喜歡吃這種堅果，營養(yǎng)價值很高的，再者在所有的堅果類食物中，富含ω-3的核桃抗癌的作用，還有就是核桃中的亞麻酸、鞣花酸、類黃酮等抗氧化劑也是非常多的，它們可以清理體內(nèi)那些細菌毒素，幫著我們起到抗癌防癌的好作用。
食物三：香菜
香菜是我們生活中經(jīng)常吃的一種菜，它有一種特殊的香氣，很多人就是因為這種氣味而不喜歡吃它，但是它的確是一種十分健康的蔬菜。香菜根性味辛溫，適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等。香菜中含有豐富的維生素C、可以補充人體中所缺乏的維生素。而且它里面含有大量的膳食纖維，是降血壓、血脂、防便秘的良藥，對結(jié)腸癌有抑制作用。
食物四：海帶
海帶是平時餐桌上非常常見的食材，也被稱作是天然的“血管清道夫”，經(jīng)常食用一些海帶，可以幫助大家清理血液中的膽固醇，從而可以降低血液黏稠度，起到疏通血管的作用，對于預(yù)防一些心腦血管疾病有很好的幫助，同時它還可以增強血管的彈性，起到降低血壓和血脂的作用。
為了血管好，也要注意每天堅持一個小時的運動時間，適當(dāng)進行有氧活動，包括瑜伽、太極、氣排球等。有助于降低人體多余的脂肪和膽固醇，促進血管垃圾的分解，從而改善血管堵塞的癥狀。也能防止血栓的形成，讓血液系統(tǒng)更加健康。
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