l[/B]、中醫(yī)美容理論：[/B]腎屬水，主骨開竅于耳，其華在發(fā)，為水臟，有蒸化和調(diào)節(jié)津液的輸布、廢液的排泄以維持體內(nèi)水液正常代謝的功能。體內(nèi)的水液，來源于胃的受納，由脾的轉(zhuǎn)運(yùn)，肺的通調(diào)，以輸布于全身。屬足少陰腎經(jīng)與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，與膀胱相為表里。其色黑。-
“腎為先天之根?！蹦I氣旺，人耳聰目明，消化吸收旺盛，精力充沛，頸直膚亮，可延緩衰老數(shù)十年之多。-
腎與美容表現(xiàn)在：-
A[/B]，[/B]腎藏精，腎精乃先天之本，壽命之根。腎中精氣的生理性消長(zhǎng)盛衰是人體生長(zhǎng)壯老已的內(nèi)在根據(jù)。精是人體的基本物質(zhì)，能化生腎氣，溫煦五臟，使五臟功能正常，氣血旺盛。人之生長(zhǎng)發(fā)育及衰老，與腎的藏精有著極為重要的關(guān)系。當(dāng)腎精充盈、腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛、容貌不衰。當(dāng)腎氣不足時(shí)，腎之本色<黑色)上泛于面，使人面部發(fā)黑、膚色轉(zhuǎn)暗，。若腎虛水虧，不能制火，火邪結(jié)滯于面，面部產(chǎn)生雀，斑、黃褐斑。腎氣虧損，使五臟化生氣血的功能失調(diào)，使面色黧黑，皮膚松弛，產(chǎn)生皺紋，缺乏光澤，頭發(fā)發(fā)白稀疏脫落，喪失人體外在之美。因此，應(yīng)通過后天的養(yǎng)生保健，比如良好的生活習(xí)慣，合理的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)男紊裾{(diào)養(yǎng)等以后天養(yǎng)先天，延緩腎精的衰減速度從根本上延年抗衰從而駐顏美容。-
B[/B]，[/B]腎還主骨。骨為人本的支加要，人體骨骼的生長(zhǎng)、發(fā)育、修復(fù)等均依賴腎精的滋養(yǎng)。腎精充足，則骨骼健壯，四肢輕勁有力，行動(dòng)敏捷。若腎精不足，則骨骼發(fā)育不良或脆弱，痿軟，腰背不能俯爺，腿足痿弱無力。牙齒也必須領(lǐng)帶腎精的滋養(yǎng)才能堅(jiān)固。如腎精不足，則牙齒松動(dòng)易落，人體的頭發(fā)為腎的外華，這是由于腎精能化血，頭發(fā)領(lǐng)帶精血滋養(yǎng)，所以，頭發(fā)的生長(zhǎng)和脫落，潤(rùn)澤和枯槁，藏盛和衡疏，烏黑和枯白等，都是與腎粗有關(guān)，腎精充足，則頭發(fā)茂盛烏黑；腎精虧虛，則頭發(fā)枯槁、稀疏、枯白和脫落。綜上述可知，一個(gè)人的相貌和儀表是否美好，均與內(nèi)臟功能密切相關(guān)。-
2[/B]，腎的亞健康損美表現(xiàn)：[/B][/B]-
腎氣足，人過中年不虛胖-
“腎者水臟，主津液?！蹦I氣足，可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分循環(huán)使用并將多余的水分及時(shí)排出體外。腎氣衰時(shí)，體內(nèi)該排掉的水分不能及時(shí)排出，造成腰以下部位虛胖，甚至浮腫。若臉上胖，表明已相當(dāng)嚴(yán)重。補(bǔ)充腎氣，人的腰圍也可減小，但體重可能不減。這是因?yàn)椤澳I主骨”，人的腎氣足了，骨質(zhì)密度隨之增加，體重也會(huì)增加。-
腎氣足，毛發(fā)榮光-
“腎主毛發(fā)?！蹦I氣足，頭發(fā)濃密而榮光；腎氣不足，頭發(fā)脫落，發(fā)質(zhì)枯干。所以，治理脫發(fā)的根本是調(diào)養(yǎng)腎。腎氣足者，過百歲仍然鶴發(fā)童顏。-
(三)腎氣足，頸直挺、齒堅(jiān)固-
腎主骨，牙是骨之余。腎氣足，頸椎自然直挺，人體輕松挺拔；腎氣虛，頸椎無力挺直，重則骨質(zhì)增生。-
腎氣足，牙齒堅(jiān)固，白而亮，年過80歲也可完好；腎氣虛，牙齒松動(dòng)，甚者40歲左右即脫落。所以，當(dāng)人到中年出出現(xiàn)骨質(zhì)增生或出現(xiàn)牙齒松動(dòng)時(shí)，不要急于做手術(shù)，應(yīng)從調(diào)腎入手，這樣既能從根本上解決病患，又可保住牙齒。-
(四) 腎氣足，人不氣喘，臉不長(zhǎng)色斑-
“腎納肺氣，為氣根；肺主皮毛?！蹦I氣足，可接納肺氣，人不會(huì)氣喘，肺朝百脈可養(yǎng)皮膚；腎氣虛，使肺的肅降功能受阻，嚴(yán)重時(shí)會(huì)氣喘，面部易生斑等。腎陽(yáng)虛者在秋冬季節(jié)手腳寒涼，嚴(yán)重者夏季也涼。有此癥狀者，每年春節(jié)過后，臉上即長(zhǎng)色斑，也叫“腎銹”。如果在進(jìn)入秋冬季節(jié)時(shí)，能調(diào)養(yǎng)得手腳溫?zé)?，并一直保持到夏季，一般情況下全年臉上不長(zhǎng)斑。腎氣足者面色白亮，皮膚細(xì)嫩。腎氣虛者面色青白，無光澤。嚴(yán)重的人會(huì)因腎虛不納肺氣，臉色晦暗。-
(五)腎氣足，消化吸收旺盛-
腎陽(yáng)生命門火而化脾胃土。一些人常年胃病，甚者幾十年治不好，其原因是腎寒引起的胃寒，此癥不溫補(bǔ)腎陽(yáng)如隔靴搔癢。補(bǔ)足腎陽(yáng)，人消化、吸收旺盛，必定精神煥發(fā)。-
腎氣足，更年期可延至60歲以后-
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：女子四十九(虛)歲天癸(gui)枯竭，但善保養(yǎng)者高壽仍可生子。天癸枯竭，指女性體內(nèi)雌性激素迅速減少。這時(shí)，女性體內(nèi)潤(rùn)滑物質(zhì)匱乏，細(xì)胞在運(yùn)動(dòng)過程中摩擦力增大，造成內(nèi)熱增升，消耗元?dú)?，?dǎo)致女性燥熱不安，徹夜難眠，甚至狂躁、閉經(jīng)。這就是女性更年期到來的征兆。-
如果針對(duì)此癥，適時(shí)滋腎陰、降虛熱，不出一個(gè)月，女性更年期綜合癥可減輕或消失，月經(jīng)來潮也可能延至60歲以后。-
腎氣足，夫妻生活和諧-
已婚女子腎氣足，對(duì)丈夫溫存依戀，是夫妻生活正常的表現(xiàn)。女性腎陽(yáng)虛者氣不能達(dá)到私密處，引不起快感，甚者疼痛，導(dǎo)致所謂的性冷癥，反感夫妻性生活，容易導(dǎo)致夫妻感情不和。男性腎氣不足，年過40歲后則會(huì)厭倦夫妻房事，影響男性的自信，甚至出現(xiàn)疑心過重現(xiàn)象。-
(八)腎氣足，二便正常-
“腎下開竅于二陰。”腎氣足，二便正常。腎氣虛，易導(dǎo)致小便失禁。腎陽(yáng)虛，命門火衰，可致凌晨便急、便稀，也叫“五更瀉”。嚴(yán)重者二陰可患各種炎癥。-
(九)腎氣足，耳聰目明-
“腎上開竅于耳。”腎氣足，聽力好。“腎為肝之母，肝腎同源?！备文I足者耳聰目明；腎虛易導(dǎo)致聽力差、耳鳴、眩暈，甚者耳聾。-
(十)腎氣足，心定神安-
“腎主恐?！蹦I氣足，人心神安定；腎氣虛，人易恐懼，嚴(yán)重者可出現(xiàn)精神性疾病。-
2、中醫(yī)美容原則：治面色黑者，治面部肌膚干裂、粗糙者，治面色黑者，治腎臟為治本。-
([/B]五[/B])[/B]肝與美容[/B][/B]-
l[/B]、中醫(yī)美容理論：[/B]肝屬木，主筋，開竅于目，其華在爪。司疏泄、主藏血，屬足厥陰肝經(jīng)與足少陽(yáng)膽經(jīng)，與膽相為表里，其色青。肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能調(diào)暢全身氣機(jī)，肝與美容，肝與七情、月經(jīng)、指（趾）甲、眼睛、筋脈等有密切關(guān)系，并以此影響美容。肝主條達(dá)，疏泄情志。肝氣郁結(jié)，七情不暢則使人郁郁不樂、愁眉苦臉或煩躁易怒，影響面部容貌。。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩眼干澀，視物不清；肝血不足則，指（趾）甲枯槁，變形，甚至脆裂。肝失疏泄則月經(jīng)不調(diào)，?？衫^發(fā)月經(jīng)前后損美性變化，煩躁易怒、月經(jīng)疹、痤瘡、黃褐斑等。肝藏血，腎藏精，精血互化互生，故曰“肝腎同源”。肝腎精血對(duì)形體肌膚毛發(fā)起著濡潤(rùn)作用，并維持陰陽(yáng)平衡。肝腎不足是人體衰老的主要原因，可見形容憔悴蒼老，面色晦暗、發(fā)毛脫落、聽力下降、視物昏花、腰膝酸軟、體態(tài)不靈活等；肝腎陰虛，肝陽(yáng)上亢可形成火燥相結(jié)，表現(xiàn)為形體消瘦，皮膚晦暗干燥，頭發(fā)脫落干枯，心煩失眠，易生黑眼圈、黃褐斑等。肝膽濕熱熏蒸可見帶狀皰疹，面如蒙垢不潔，面色黃染；濕熱下注可致婦科帶下諸病等若肝血充盈，兩目光澤有神，毛發(fā)光滑有，精神十足。-
2[/B]，肝的亞健康損美表現(xiàn)：[/B][/B]-
肝養(yǎng)目，心明眼亮-
“肝開竅于目。”肝的精氣充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七八十歲目不?；?。如果肝火上延，可見雙目腫赤；肝虛，則雙目干澀、視物不清，重則患青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫落等癥。-
肝養(yǎng)筋，指甲榮華-
肝的精氣充足，方能養(yǎng)筋。筋壯，肢體靈活自如，指甲豐滿、光潔、透明，呈粉色；肝虛，筋氣不舒，活動(dòng)遲鈍，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。故中醫(yī)理論講：“肝主筋，其華在爪?！?
肝氣條達(dá)，心平氣和-
肝氣條達(dá)順暢，人的精力旺盛，心平氣和，與人交往親和友善。肝瘀氣滯，易生怒火，目光兇灼，臉呈絳色，體內(nèi)臭氣鼓脹，不愿聽人講話。-
肝陰足，血?dú)馔?
肝陰，包括血液和全身筋與肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要的潤(rùn)滑液。肝陰足，身體輕松，內(nèi)心自信，不溫不火；肝陰虛，頭暈眼花，迎風(fēng)流淚，腰膝酸軟，筋張弛不利，失眠多夢(mèng)，驚恐不安，煩躁、委屈受哭，女性過早閉經(jīng)或經(jīng)血不止。-
(1)肝主疏泄：疏通、宣泄，調(diào)暢人體氣機(jī)。氣機(jī)指氣的運(yùn)動(dòng)。人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、精、氣、血、津液、陰陽(yáng)、營(yíng)衛(wèi)等，無不賴氣機(jī)的升降出入而相互聯(lián)系，以維持正常的生理活動(dòng)過程。若肝疏泄太過，肝火上升時(shí)則見頭目脹痛、面紅耳赤等。若肝臟疏泄不及，致肝氣郁結(jié)，見面色青紫等。-
(2)主藏血：貯藏血液和調(diào)節(jié)血量。人體在活動(dòng)狀態(tài)、遏情緒變化以及受到氣候因素等影響后，機(jī)體各部分的血量是相對(duì)恒定的。如肝臟調(diào)節(jié)血量的功能正常時(shí)，面部的血量充足，則面部皮膚紅潤(rùn)。肝調(diào)節(jié)血量的功能不正常時(shí)，面部的血量不足，則面部蒼白無華。若肝氣郁結(jié)，肝臟不能調(diào)節(jié)血量，導(dǎo)致肝臟或肝經(jīng)發(fā)生氣滯血痹時(shí)，面部發(fā)生黃褐斑。-
(3)肝病面色青：肝與青、黃、赤、白、黑五色相合，肝色青。凡面色青紫者病在肝。-
3、中醫(yī)美容原則：治療肝火癥所致的面紅耳赤者，治面部青紫者，冶面青者治黃褐斑者，治肝臟為治本。-
【五臟調(diào)理方法】[/B][/B]-
一補(bǔ)五臟食譜[/B][/B]-
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1[/B]，[/B]補(bǔ)心將龍眼、蓮子肉各3克，大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸.再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。-
生姜中含有姜辣素，對(duì)心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴(kuò)張，增加皮膚營(yíng)養(yǎng)。絡(luò)脈布于體表，受經(jīng)脈的營(yíng)養(yǎng)，以滋養(yǎng)肌膚。生姜能使絡(luò)脈通暢，供給正常，故能使人容光煥發(fā)。-
中醫(yī)根據(jù)“醫(yī)食同源”的理論，對(duì)于心血虧虛者，提出多食用“龍眼粥”。此粥做法如下：龍眼肉(即桂元肉)100g，糯米120g。先將糯米洗凈，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血、潤(rùn)膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質(zhì)和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補(bǔ)品。-
2[/B]，[/B]補(bǔ)肝可將銀耳、菊花各1O克，枸杞子15克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。-
對(duì)于肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“何首烏煮雞蛋”。其做法為：何首烏30g，雞蛋2個(gè)，食鹽、味精適量。將何首烏、雞蛋放人鍋內(nèi)加水，煮至蛋熟。再去蛋皮，人食鹽、味精，煮3～5分鐘，待食。常服此方可補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。故何首烏煮雞蛋對(duì)肝腎虧損、精血不足、須發(fā)早白、未老先衰之中年人來說，是一種補(bǔ)虛壯體、烏須發(fā)、潤(rùn)肌膚、返童顏的好食品。-
3[/B]，[/B]補(bǔ)脾大紅棗10枚，白術(shù)10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。-
對(duì)于那些脾運(yùn)障礙者，應(yīng)服用“紅棗膏”。其做法是：大紅棗 500g，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加白糖500g，拌勻即成。每次服 15g，每日2次，白開水沖服。此方出自《藥用果品》，常服此膏能健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。方中大棗甘溫，肉質(zhì)肥美，氣香清醇，開胃養(yǎng)心，生津補(bǔ)血，維生素的含量為百果之冠，是果中仙品，被譽(yù)為“活維生素丸”。俗語(yǔ)說：“一日吃三棗，終生不顯老?！薄侗静菥V目》中有用紅棗與地黃末為丸服，有“百日面如桃紅，三年輕身不老”的記載。常服本膏，確能補(bǔ)虛療損，祛疾延年，養(yǎng)顏輕身。臨床應(yīng)用于容顏憔悴者，可使其面容滋潤(rùn)，富于光澤。-
4[/B]，[/B]補(bǔ)肺百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。-
肺陰不足者，需要補(bǔ)肺氣，養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。其做法是，百合30S，粳米100g，冰糖適量。先將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，與百合一起加水煮粥。粥成時(shí)加人冰糖，溶化后稍煮片刻·即可，早晚分食。此方出自《本草綱目》。百合質(zhì)地肥厚，色澤潔白，清香醇甜，甘美爽口，是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)上品。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析，其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纖維、果膠、磷、鈣、鐵、維生素B族及C、胡蘿卜素及多種生物堿等成分。百合不僅是治病良藥、營(yíng)養(yǎng)佳晶，也是一種美容珍品。它具有養(yǎng)顏減皺、防治皮膚病的作用。常吃百合粥，町增加皮膚的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚變得細(xì)嫩，富有光澤，使面部原有的皺紋逐步減退。-
至于被外邪侵襲者需要祛風(fēng)除邪，可食用防風(fēng)荊芥粥。它可 F發(fā)汗解表，祛風(fēng)養(yǎng)顏，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。-
5[/B]，[/B]補(bǔ)腎芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。-
我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于腎功能失調(diào)所引起的面容受損，可服用黑芝麻食譜，如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻懷山藥糊等。若服芝麻粉，可將黑芝麻洗凈曬干，研為細(xì)末，加糖少許，拌和均勻，裝瓶備用。每日1～2次，每次50g，開水沖服或蘸饅頭食用。黑芝麻是一味延年益壽、潤(rùn)膚護(hù)發(fā)的妙晶，具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血生津、潤(rùn)腸通便的功效。《抱樸子》認(rèn)為，久服芝麻，能除一切痼疾，使顏面光澤，白發(fā)返黑，齒落重生。芝麻含有人體生命活動(dòng)所必需的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)要素，尤其是含有維生素E、卵磷脂等抗衰老、延年美容的成分，所以，芝麻具有良好的補(bǔ)腎養(yǎng)血、容顏悅色的作用。對(duì)面容憔悴、皮膚干枯粗糙者，應(yīng)經(jīng)常食用，這樣可面如桃花，肌似凝脂。此外，也可服用“長(zhǎng)壽果”——胡桃，它營(yíng)養(yǎng)豐富，有強(qiáng)腎補(bǔ)腦、養(yǎng)顏美容之功效，使人長(zhǎng)壽。
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