很多女性為面色無華、晦暗，肌膚粗糙，斑點(diǎn)叢生而發(fā)愁，其實(shí)，這一切往往緣于五臟功能失調(diào)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)五臟的生理功能。

補(bǔ)心養(yǎng)顏

心藏血脈，其華在面。面部是血脈分布較為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。

若心氣不足，心血虧少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)表現(xiàn)為蒼白萎黃。

可將龍眼、蓮子肉、大棗各30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。

常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血、潤膚紅顏。

養(yǎng)肝明目

肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。

若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色暗淡，兩目干澀，視物不清。

可將銀耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

常服此粥有養(yǎng)肝補(bǔ)血、清肝明目、祛斑增白之功效。

健脾潤膚

脾為后天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，可見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色不澤。

脾運(yùn)障礙者，可取大紅棗10枚，白術(shù)10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，做早餐食用。

此粥可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。

宣肺祛痘

肺主皮毛，肺之精氣具有潤澤皮毛、固護(hù)肌表的作用。人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴，易生痘痘。

肺功能失常者，可用百合30克，粳米100克，冰糖適量，將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

堅(jiān)持食用，可有較好的恢復(fù)容顏色澤及祛痘的作用。

補(bǔ)腎駐顏

腎主藏精，為先天之本。腎精充盈，腎氣充沛，可不斷促進(jìn)機(jī)體的生長發(fā)育，提高機(jī)體的抗病能力，并且使機(jī)體氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏晦暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落。

應(yīng)對(duì)腎功能失調(diào)，可將芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。

長期食用，能幫助毛發(fā)生長，使皮膚變得潔白豐潤。