高血壓，是血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象。由于高血壓患者多是在沒(méi)有任何癥狀的情況下發(fā)病的，又被稱為“無(wú)聲的殺手”。根據(jù)血壓升高的水平，高血壓又被分為高血壓1級(jí)（輕度）、2級(jí)（中度）、3級(jí)（重度），分別為1級(jí)高血壓血壓值為收縮壓140~159 mmHg且舒張壓90~99 mmHg，醫(yī)學(xué)書寫為140~159/90~99 mmHg；2級(jí)高血壓血壓值為160~179/100~109 mmHg；3級(jí)高血壓血壓值高于180/110 mmHg。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，高血壓以中老年發(fā)病為多，起病一般較緩慢，可有家族史。常見(jiàn)的癥狀有頭痛、頭昏、頭脹、暈眩、心悸、煩躁、失眠、多夢(mèng)、耳鳴、面赤，還可有頸背部僵感，以及記憶力減退等。病情持續(xù)發(fā)展到后期，病人可伴發(fā)心、腦、腎等器官病變，對(duì)病人的危害很大。今天主要介紹高血壓長(zhǎng)期得不到控制對(duì)心臟的危害。
一、人為什么會(huì)出現(xiàn)血壓高？
心臟就像一臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)，血管就像水管，兢兢業(yè)業(yè)為各個(gè)器官提供新鮮血液和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。如果血液比較黏稠或血管堵塞，血流就不容易通暢。但是心臟必須繼續(xù)工作，為人體的遠(yuǎn)端部位如手腳供血，或者比較高的部位如頭部供血。所以若是管道比較堵，載重又比較大。此時(shí)心臟若是把血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)必須運(yùn)送到這些特殊的部位，只能增加壓力。但是血壓長(zhǎng)期保持在比較高的水平，心臟就得一直提供相對(duì)比較大的動(dòng)力，自然我們的心臟也就一直處于高負(fù)荷的工作狀態(tài)。在血壓高的狀態(tài)下，心臟日久高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)自然會(huì)疲勞，逐漸出現(xiàn)西醫(yī)所說(shuō)的心室肥厚、擴(kuò)張，并形成一系列對(duì)心臟來(lái)說(shuō)十分危險(xiǎn)的并發(fā)癥，其中以冠心病和心力衰竭最常見(jiàn)。
二、高血壓長(zhǎng)期得不到控制，會(huì)出現(xiàn)兩類并發(fā)癥。
1.冠心病
相比于正常人，高血壓患者發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)提高一倍，甚至還要多。如果高血壓長(zhǎng)期得不到有效的控制和治療，最后約有一半的人會(huì)死于冠心病，而冠心病的患病率和死亡率也是隨血壓水平升高而增加的。有的學(xué)者做流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，東方人受飲食習(xí)慣的影響，心血管疾病的發(fā)病率和死亡率都大大上升。所以我們想要預(yù)防冠心病，需要從飲食習(xí)慣入手，雖然生活條件好了，還是要管的住嘴?？谖恫灰兀俪渣c(diǎn)鹽，飲食要清淡一點(diǎn)，辛辣油膩的食物要少吃。
2.心力衰竭
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，血壓越高，發(fā)展為心力衰竭的可能性越大。一半以上的心力衰竭患者是由高血壓引起的。主要原因是高血壓會(huì)導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗死，而左心室肥厚和心肌梗死就非常容易引起心力衰竭。為了預(yù)防這個(gè)嚴(yán)重的心臟并發(fā)癥，有高血壓的患者要注意兩點(diǎn)：一是保溫，天冷需要出門的時(shí)候一定要多穿點(diǎn)衣服；二是避免情緒激動(dòng)，情緒激動(dòng)是此病的大忌，不管在什么時(shí)候都要注意保持心態(tài)的平和。
三、推薦高血壓治療食療食譜
山楂枸杞蓮藕糕
山楂健脾胃，消食積散淤血；枸杞補(bǔ)血安神，生津止渴；蓮藕涼血散瘀，益血補(bǔ)心。這三種藥食兩用的食材配在一起，就會(huì)有很好的降血壓的功效。做法也不麻煩，取鮮山楂250克、枸杞100克、蓮藕250克，將上述食材剁碎，加上適量化開(kāi)的冰糖水調(diào)勻，然后放在鍋里蒸熟即可。平時(shí)當(dāng)作零食吃，每天吃50克左右就行，經(jīng)常吃一點(diǎn)，對(duì)控制血壓非常好。這個(gè)方子很多人都跟我反映效果不錯(cuò)，而且味道也不錯(cuò)，更容易堅(jiān)持。
四、高血壓除了藥物和食療外，這個(gè)方法更簡(jiǎn)單
推耳朵降血壓的方法
耳朵可以看作一個(gè)倒立人體的全息反射區(qū)，上面有各個(gè)臟腑的反射。耳朵垂相當(dāng)于人的頭部，耳朵尖相當(dāng)于腳部。想要降血壓，就要把頭部過(guò)高的壓力推到腳部，也就是倒著推耳朵，從耳垂向耳尖方向推。每天早晚各推30次即可。同時(shí)在耳背上還有一個(gè)降壓溝，在耳廓背面上部，用手摸時(shí)可以清晰地摸到一條凹溝，這是耳朵上的降壓反射區(qū)，在這里埋上耳針對(duì)降血壓作用也非常好。
?養(yǎng)心小貼士
夏季天熱，體內(nèi)丟失水分多，血液容易黏稠，易引起高血壓，所以高血壓患者要保證充足的水分，避免忽涼忽熱的“刺激”，為血壓不穩(wěn)定埋下伏筆。
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