一些平時(shí)看似不起眼的生活細(xì)節(jié)或習(xí)慣，都可能影響你的壽命。
1、脂肪不超標(biāo)
“肥胖”“超重”不僅代表臃腫的身材，還是糖尿病、心血管疾病、代謝性疾病、癌癥等的誘因。因此，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注身材與健康的關(guān)系。
美國(guó)弗雷明漢心臟研究學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，雙下巴、脖子粗都可能是心臟不健康的信號(hào)。
美國(guó)哈佛大學(xué)、波士頓醫(yī)院分析發(fā)現(xiàn)，腰圍超過(guò)89厘米的女性，比起腰圍小于71厘米的女性，早逝風(fēng)險(xiǎn)高79%；腰粗男性患三高的風(fēng)險(xiǎn)，比正常腰圍男性高2.5倍。
對(duì)著鏡子照照自己，最近又胖了嗎？身體過(guò)多的脂肪已成為健康路上的大敵，必須時(shí)刻注意。
2、手勁大
手勁大的人，其實(shí)是反應(yīng)他的握力肌肉力量，它是和人的心臟關(guān)聯(lián)。在公園里經(jīng)常會(huì)看到上了年紀(jì)的人手里握著兩個(gè)重力球轉(zhuǎn)，這也是練習(xí)握力的一個(gè)方式。握力衰退心臟病、中風(fēng)的幾率會(huì)增大。所以年紀(jì)大了，握力還是很好，說(shuō)明身體很健康。
3、正常的慢心率
在正常的心率范圍內(nèi)，心率越慢，人越長(zhǎng)壽。絕大多數(shù)人的靜止心率在每分鐘60-100次左右，每分鐘若相差40次，一天即會(huì)相差近6萬(wàn)次！
心臟跳的過(guò)快，消耗的能量越大，更易勞損。而長(zhǎng)期穩(wěn)定、功能健全的慢心率，能滿足人體血管中的血液循環(huán)需求，則與長(zhǎng)壽成正比。
4、心態(tài)健康，樂(lè)于接受新事物
俗話說(shuō)“七分精神，三分病”，良好的心態(tài)是健康的第一步。積極樂(lè)觀的心態(tài)，良好的人際關(guān)系，樂(lè)于挑戰(zhàn)等都是很好的減壓劑。
壞情緒會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常工作，也會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病率。如生氣后2小時(shí)，心臟疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)提高5%，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)提高3%。
5、不便秘
很多人都有便秘的煩惱，大便是衡量消化功能和排泄系統(tǒng)是否良好的重要指標(biāo)。大便堆積成毒素，會(huì)對(duì)人的內(nèi)分泌、腸胃功能造成很大的影響。所以最好保持1-2天排便習(xí)慣。
建議
飲食規(guī)律且均衡，適當(dāng)多吃蔬菜雜糧、多喝水、定時(shí)排便，多進(jìn)行提肛、按摩腹部等保健動(dòng)作，必要時(shí)可補(bǔ)充益生菌。
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