這是一個“排毒”的時代，不知從什么時候開始，我們的身體突然中“毒”了。女人臉上的痘痘，皺紋，肥胖的“救生圈”，老年斑，臉色不好，等等等等都源自“毒”，在美容的時代，“排毒”正孕育著更大的戰(zhàn)爭，特別是女士，他們準(zhǔn)備了充足的金錢，甚至動用美容消費(fèi)的大部分，去為身體“排毒”，她們以為“排毒”是衰老的根源，是肥胖的禍根，是皺紋的真諦，是萬惡之源啊，于是，她們準(zhǔn)備好了要戰(zhàn)斗，想”毒“宣戰(zhàn)!
要“排毒”，機(jī)靈的商家抓住機(jī)遇，展開了各種“排毒”項目，加上商業(yè)化的運(yùn)作，一時間，“排毒”已經(jīng)成為時下愛美女士的主要關(guān)注點。以至于小姐們見面的談資已經(jīng)不是什么美容經(jīng)驗，而是”今天你排毒了嗎?“仿佛，你如果還沒有”排過毒“你就已經(jīng)out了。你要沒有”排過毒“，你就已經(jīng)落伍了。
什么是”毒“？
要想“排毒”，首先要弄清“毒”的概念。毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如：自由基，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。外來毒素如：大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，輻射，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，病原微生物。
所謂的“排毒”多是中醫(yī)的說法，但是，排毒并不適合每個人，正常人是不需要排毒的。器官可以自然排毒，不需人為干預(yù)?！岸尽睆闹嗅t(yī)角度講，分內(nèi)生和外在。外在之毒是對人體具有危害的物質(zhì)，如鉛、汞等有毒無機(jī)物瘟疫以及外部環(huán)境的巨大影響。內(nèi)生的毒素多因脾胃功能虛弱、不良情緒和不良生活習(xí)慣而產(chǎn)生。產(chǎn)生毒的原因不同，所用的排毒法也不同。因此，排毒需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
比如皮膚上的痤瘡等多與代謝有關(guān)，與人體內(nèi)的激素水平有關(guān)。只有當(dāng)身體代謝出問題了，排泄不暢通了，一些體內(nèi)的代謝物才容易在體內(nèi)積聚，影響身體的健康。
人體自有的排毒功能
我們?nèi)梭w對于體內(nèi)的毒素有自己的排解功能。其中最主要的肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官也就是我們的排毒器官，無論是我們機(jī)體內(nèi)部或來自食品空氣水源的”毒“一旦進(jìn)入人體主要是經(jīng)過血液的吸收，我們?nèi)梭w最大的排毒器官是肝臟和腎臟，只要有毒物質(zhì)進(jìn)入人體，肝臟和腎臟就積極地把他們派出去或酶解掉。我們其實只要注意正確的飲食和鍛煉，就可以保持我們身體的排毒器官正常工作，身體的有害物質(zhì)就會被自己的臟器所排泄掉。這是不以人們的意志為轉(zhuǎn)移的，我們自己無法控制不器官去從事排毒工作，這是人體的奇妙之處，為了維持機(jī)體的各項功能，臟器之間在有條不紊地工作著，額外的”排毒“都是給身體增加負(fù)擔(dān)，有的是幫倒忙。
每個正常人的體內(nèi)都有清除各種毒物的本領(lǐng)，如最大的解毒器官肝臟，可通過一系列生化反應(yīng)，將體內(nèi)的有毒物質(zhì)分解。人體排泄、出汗、呼吸、咳嗽、嘔吐等也可將代謝廢物排出體外，并不需要特意清腸、洗腸。中醫(yī)認(rèn)為人體正氣旺盛，抵抗力強(qiáng)，就會抵御各種“毒”的侵襲，自然而然將“毒”排出體外。
說說”排毒“的主要方法——洗(清)腸
“宿便”并不是一個醫(yī)學(xué)上的概念，因為教科書上并沒有找到對它的定義。其實這個名詞是所謂的減肥產(chǎn)品杜撰出來的，只是為了廣告營銷為目的的。從字面上理解，應(yīng)該是積存在體內(nèi)的糞便，也就是積存在體內(nèi)尚未排出的糞便。”宿便“是什么呢?從食物的消化過程來看，食物在經(jīng)過口腔的咀嚼和初步消化之后，通過食管進(jìn)入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，大部分營養(yǎng)物質(zhì)被小腸吸收，在這個過程中，只有進(jìn)入結(jié)腸，食物殘渣中的水分被吸收，殘渣開始聚集成形，才算開始形成糞便。所以，所謂的宿便，應(yīng)該就是堆積在結(jié)腸末端準(zhǔn)備排出體外的糞便了。這時候排除的便只是食物的殘渣，有多少有毒物質(zhì)呢?當(dāng)我們大張旗鼓地”排毒“，實際上就是把腸道內(nèi)的殘渣一股腦地”瀉“了出去，”毒“在哪兒?這些”毒“和姐們們臉上的痘痘，皺紋有一毛錢的關(guān)系嗎?
人的正常的新陳代謝是在24小時-72小時，腸道黏膜非常光滑，不可能黏附東西，大便在人體腸道內(nèi)極少能存在3天以上，即便有超過3天的宿便，量也是非常非常少的。實際上，通過正常的飲食和飲水，人體內(nèi)的大便是可以徹底被排清的。
對正常人而言，所有的營養(yǎng)物質(zhì)，包括脂肪都是在小腸中吸收的，到達(dá)小腸末段的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)微乎其微。換句話說，大腸中的糞便中已沒有任何營養(yǎng)物質(zhì)。大腸只是參與大便形成以及吸收水和電解質(zhì)。洗腸洗去的只是大腸中的大便及其他廢物，同時也帶走極少量小腸中的營養(yǎng)物質(zhì)，基本上不存在“陳年殘渣”，而排出來的，看起來是將藏在腸子里的臟東西排干凈了，其實也不過是水，所謂的減肥，也都是一時的“減水”。而所謂“排毒”，即正常的排便，已經(jīng)可以及時排泄掉其中的“毒素”了，無需借助物理施壓的灌腸。
只要你的排便頻率在“一天三次”和“三天一次”之間，就屬于正常范圍。只有超過“三天一次”才考慮診斷為便秘，正常人一天一次或者兩天一次排便，對于健康并沒有太大的影響。“每天都應(yīng)該排便”或者如有些保健品廣告宣傳的那樣，每天不排便就會積累毒素等等，其實沒有太多說服力。
現(xiàn)有的排毒，大都是一個字”瀉“。洗腸本身是一種治療手段，現(xiàn)在卻因為商業(yè)目的被炒作成一種美容手段。洗腸并沒有所謂的美容、排毒、減肥等功效，它在醫(yī)療實踐中是臨時性的行為，一般用于長期便秘患者和腸鏡檢查時，經(jīng)常洗腸不僅容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，腸道內(nèi)菌群紊亂，使用不當(dāng)還會造成腸穿孔等危險和后遺癥，洗腸并沒有讓皮膚膚色變好、祛斑美容的作用。
理性”排毒“，科學(xué)”排毒“，其實人體本沒有那么多”毒“，排的人多了，自然就有了”排毒“，我們的先輩，上世紀(jì)出生，一輩子辛勤坎坷，從沒有排過毒，老人家八九十歲，誰排過毒?姐們們，想想吧，好好鍛煉身體，讓身體自己去排毒最靠譜!
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