《內(nèi)經(jīng)》明言：“人生于地，懸命于天，天地合氣，命之曰人。”
人有口以吃五谷雜糧，有鼻以呼吸天氣，所以人離不開(kāi)天地之氣而生存。人不呼吸數(shù)分鐘即會(huì)死亡，而若不吃飯還能堅(jiān)持?jǐn)?shù)天，為什么呢？我們呼吸的是天氣，吃進(jìn)去的是地氣。積陽(yáng)為天，積陰為地。我們離不開(kāi)天氣（呼吸），也離不開(kāi)地氣（飲食）。得天氣讓我們神清氣爽；得地氣使我們氣血健旺。不管是養(yǎng)生還是治病，都要考慮平衡陰陽(yáng)，而陰陽(yáng)其源即在吸納天地之氣。
人居天地之間，得天地之氣以生。天氣通過(guò)肺以養(yǎng)人神氣；地氣通過(guò)脾胃以養(yǎng)人血?dú)狻Ｈ说玫貧庵逦抖行误w，形體即是地氣所化，不吃飯亦可通過(guò)消耗形體來(lái)維持生命；人得天氣而有神明，神明無(wú)形，在機(jī)體亦無(wú)所儲(chǔ)蓄，需不斷呼吸方能神明通暢。
從風(fēng)水理論來(lái)看，人賴天地之氣而生，天氣在上，地氣在下，地面以上高不過(guò)三尺是地氣，而三尺以上則是天氣，天地之氣交合在三尺之間。人當(dāng)居住在地面，若住在高樓大廈里，雖然多得天氣，但少得地氣，而地氣為本，人之生病，多由于地氣不足。
一、人以地氣為本
人稟天地之氣生，四時(shí)之法成，但仍以地氣為主。天地有生長(zhǎng)化收藏，人亦有生長(zhǎng)壯老已，人要健康，要長(zhǎng)壽，就一定要順應(yīng)天地自然的規(guī)律。所謂“氣相得則合，不相得則病”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。
地在下，為根，為本。人宗之，以下為本，以地為根。得地氣則生，失地氣則病。人之飲食，皆得地氣。地氣旺則氣血盛，自然健康；地氣弱則氣血虛，易生疾病。
有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常擺弄花草有助于健康。從中醫(yī)來(lái)分析，一則在戶外勞動(dòng)，接觸花草，讓人心情舒暢；二則踩在土地上，比較能接地氣；三則適當(dāng)勞動(dòng)，動(dòng)能生陽(yáng)。
二、如何才能多接地氣
1、赤腳走路最接地氣
赤足行走好處多多，但亦有要求：一則，必需是在地面上，而且是踩在土地上才行，高樓大廈、水泥以及柏油馬路都不行，因?yàn)榈貧獗桓魯嗔?；二則，一定要等到地面暖和的時(shí)候再赤足，否則寒氣自足而升，會(huì)傷損脾陽(yáng)，導(dǎo)致腹瀉，亦會(huì)加重下寒；三則，一定要是溫暖而且干爽的地面，如果地面潮濕蘊(yùn)蒸，千萬(wàn)不要赤足行走，以防濕熱邪氣自足而入。因此說(shuō)，于天暖日和之時(shí)最好赤腳行走于地面，最助人得地氣。
俗話說(shuō)，光腳的不怕穿鞋的。光腳的人一直踩在土地上，可以更健康。春夏之時(shí)，天氣下降，地氣上騰，因此春夏之時(shí)是為接地氣的最好時(shí)候。特別是有慢性病的人，如果長(zhǎng)期不接地氣，容易陰陽(yáng)不和調(diào)，反而不利于康復(fù)。
大病重病之人，如果能每天堅(jiān)持赤足走路，或者象農(nóng)民一樣在土地上勞作，離康復(fù)一定不會(huì)太遠(yuǎn)。
2、住平房接地氣
高樓得天氣多，平房得地氣多。而人以地為本，地氣旺則生，地氣弱則病，尤其是大病或久病患者，一定要住在平房，這樣可以多得地氣，有助于早日康復(fù)。
我們站在地面上，腳與地相接觸。因此腳能接引地氣。我臨床觀察到，腳板厚且實(shí)的人其身體多健壯；腳板薄而瘦的人其體質(zhì)多偏差。分析其原因，或許與接收地氣的多少相關(guān)。特別是大足趾與胃脾二經(jīng)相聯(lián)系，若大足趾壯實(shí)者必多得中焦土氣，因此其后天濡養(yǎng)充足，體質(zhì)較好。推之，手大魚(yú)際的肥厚瘦薄亦同此理。
3、在農(nóng)村生活更接地氣
生活在農(nóng)村是一種福分，因?yàn)榭梢耘c土地親密接觸，讓自己更健康。北方的農(nóng)村有火炕，坐在上面非常舒服，還可以很好地接受地氣。久坐火炕不易得病。住在樓房里的人遠(yuǎn)離地面，得天氣多，但接不到地氣了。因此建議在城市中生活的人經(jīng)常到公園、田野里走走，爭(zhēng)取能赤足走路，更接地氣，有利于健康。
若實(shí)在無(wú)法常回農(nóng)村，那就搬到平房住，或找一小塊地，種植些花草蔬菜，自己勤于管理，趁機(jī)沾些土氣。實(shí)在不行，在陽(yáng)臺(tái)上擺弄幾盆花也好。若有機(jī)會(huì)去公園，經(jīng)常雙手掌撐地，象做俯臥撐一樣，讓手也接接地氣。
社會(huì)與文明的發(fā)展讓人離地氣越來(lái)越遠(yuǎn)了，由此各種疾病亦越來(lái)越多。不提環(huán)境與噪音污染，也不論工作壓力，只就接地氣而言，城市大部分地面被水泥及柏油封閉了，天與地之間的陽(yáng)氣活動(dòng)被阻隔，人居其間，難得地氣；況且，不少人居住在高樓之上，遠(yuǎn)離地面，得地氣少而得天氣多，最易導(dǎo)致陰陽(yáng)不調(diào)和。
4、穿布鞋接地氣
穿平底布鞋時(shí)，足底貼地，足底部的膀胱經(jīng)與腎經(jīng)離地亦不遠(yuǎn)。而穿高跟鞋時(shí)足跟離地，連帶著涌泉穴亦遠(yuǎn)離地面。久失地氣，對(duì)健康不利，一則陰不制陽(yáng)而火氣易浮，二則陰陽(yáng)失和而大病難愈，三則五臟六腑亦見(jiàn)不平衡。
孩子體質(zhì)弱，總生病，為什么呢？或與少得地氣有關(guān)。孩子住在樓上，少接地氣，而孩子得木性而茁壯成長(zhǎng)，若長(zhǎng)期得不到地氣的滋養(yǎng)，則木氣升發(fā)不利，容易發(fā)作各種疾病。建議讓孩子穿厚棉襪或布底鞋在花園的土地上玩耍，幫孩子多接地氣，有利于孩子健康起來(lái)。
5、吃什么接地氣
食物是長(zhǎng)在土地上的，我們吃的食物本來(lái)應(yīng)該是最得地氣的。但食物經(jīng)過(guò)現(xiàn)代工業(yè)加工后，反而把地氣給加工沒(méi)有了。建議吃原生態(tài)的食物，即沒(méi)有經(jīng)過(guò)工業(yè)加工的，或簡(jiǎn)單加工過(guò)的。而盡量少吃含大量添加劑的，或經(jīng)過(guò)深加工的食物。
一般來(lái)說(shuō)，根類食物最得地氣，如蘿卜、紅薯、土豆、葛根、花生等等。要接地氣，就多吃根類食物。
再者，土色為黃，多吃些黃色的食物，如玉米、紅薯、黃豆、南瓜、桔子、胡蘿卜、土豆、檸檬等，亦可多得地氣。人得谷氣而生，五谷之中小米色黃，得土之正色，最養(yǎng)人，也最助人脾胃之氣。
寶寶飲食上要注意，不要濫吃任何的工業(yè)產(chǎn)品，包括各種鈣片、維生素、營(yíng)養(yǎng)品等等，盡量母乳喂養(yǎng)。母乳不夠了，就讓寶寶喝粥吃飯吧，完全沒(méi)有必要喝奶粉。奶粉經(jīng)過(guò)了工業(yè)化的生產(chǎn)過(guò)程，不如米粥更養(yǎng)孩子。況且，人生天地之間，大地為母親，不吃五谷雜糧，不得地氣，怎么可能得到母親的呵護(hù)呢。
如何才能跑得更快？從中醫(yī)來(lái)分析，一定要多接地氣。我們跑不過(guò)許多四腳著地的動(dòng)物，因?yàn)樗鼈兘佑|的地氣要比站立行走的人多。正如地震時(shí)動(dòng)物有預(yù)感，而人類則毫無(wú)感覺(jué)，因?yàn)槿祟惛杏X(jué)地氣的能力遠(yuǎn)不如動(dòng)物。由此推之，運(yùn)動(dòng)員要想跑的快，就要多吃地下長(zhǎng)的東西，如山藥、紅薯、土豆等。
三、脾胃與地氣的關(guān)系
我們生存在大地上，大地有如母親，為我們提供飲食，讓我們的生命可以繼續(xù)。從中醫(yī)來(lái)看，大地為我們提供地氣，地氣通于脾胃中焦，脾胃又為后天之本。我們必需吃飯喝水才能生存，脾胃即是運(yùn)化食物獲得地氣的器官。因此，養(yǎng)好脾胃，多得地氣，有利于更健康。
況且，脾胃為人身的樞機(jī)，主陰陽(yáng)升降。久病或大病之人，重在補(bǔ)地氣，此與“得胃氣則生，失之則死”同理。所以說(shuō)，脾胃者，健康之本，需當(dāng)謹(jǐn)養(yǎng)。
四、地氣足，身體健
大地是土所化，土是生命的根本。土居中而運(yùn)轉(zhuǎn)四旁；脾胃得土氣而為氣血生化之源。養(yǎng)生，離不開(kāi)接地氣。但現(xiàn)代生活中，絕緣橡膠底鞋和塑料底鞋的廣泛使用，以及城市建筑帶來(lái)的起居、出行方式，斷絕了我們和大地的連接，讓我們接的地氣越來(lái)越少。
相學(xué)有謂“大腳勤，小腳懶”。觀察樹(shù)木，根粗則地氣健旺，肢葉上盛，遇風(fēng)不歪。人亦同此，腳大之人，其得地氣必足，因而脾胃旺盛，脾主四肢、肌肉，脾旺則四肢氣血充足，故靈動(dòng)有力。且腳為人之根，腳大則下元充足，上焦氣血得養(yǎng)而精明神足，內(nèi)風(fēng)不易妄作。腳弱則根弱，下焦不固，腎氣易虛，風(fēng)起高巔。
若遠(yuǎn)離地氣，不僅會(huì)傷損健康，更會(huì)影響壽命。不少人家在高樓上，上班亦在高樓上；出門(mén)即坐車(chē)，幾乎不沾土地；每天吃工業(yè)化食品，喝工業(yè)化飲料，甚至吃工業(yè)化保健品，從不吃土生土長(zhǎng)的自然綠色食品；呆在城市里，遠(yuǎn)離田野農(nóng)村；只吃肉，特別是工業(yè)產(chǎn)出的肉，而不吃五谷及地下長(zhǎng)的食物，等等。如此之類，皆是遠(yuǎn)離地氣，不得地氣護(hù)佑，其健康最易受損。
且當(dāng)前不少年輕人長(zhǎng)得如豆芽一樣：身體細(xì)瘦而虛弱、稍吹風(fēng)淋雨即生病、不耐體力勞動(dòng)、稍動(dòng)則汗出、男生甚至拉不起一個(gè)引體向上，如此等等。從中醫(yī)來(lái)看，中焦脾胃為人體后天之本，脾主四肢、肌肉。若中焦太虛，則不能充分運(yùn)化飲食的精微，如此則得地氣亦少。脾弱則四肢無(wú)力，肌肉瘦弱。
總之，多接地氣，中氣必足，既健康，又長(zhǎng)壽，何樂(lè)而不為呢？！
董注：此文為我的學(xué)生彭嘉琪整理并撰寫(xiě)。
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