濕氣，素來(lái)是困擾女性群體的一大難題。濕氣可以說(shuō)是無(wú)處不在。濕氣遇寒則會(huì)變成寒濕，濕氣遇熱則變成濕熱。而濕氣大多來(lái)源是周圍的環(huán)境氣候，以及人們每天食入的多種食物。
風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣" 中，中醫(yī)最怕濕邪，但是注意飲食保養(yǎng)，也會(huì)保護(hù)身體健康的。女人體內(nèi)濕氣太多，別慌，飯后喝3碗湯，有助于排濕氣，養(yǎng)護(hù)身體，有益養(yǎng)生。
3碗湯：
1、冬瓜生姜湯：冬瓜是家里常見(jiàn)的蔬菜之一，但是營(yíng)養(yǎng)成分極為豐富，冬瓜中含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有去濕利尿、清熱解毒的作用；生姜含有豐富的碳水化合物一定的姜辣素等成分，具有促進(jìn)消化、消化排濕的作用。將冬瓜和生姜放在一起熬成湯水，平時(shí)閑暇的時(shí)候，喝點(diǎn)冬瓜生姜湯，祛除體內(nèi)濕氣，養(yǎng)護(hù)身體健康。
制作方法：取冬瓜100克，生姜少許；2、鍋中放入清水，沸騰后加入冬瓜和生姜，煮沸后放置溫度適宜，即可飲用。
2、白扁豆豬骨湯：白扁豆是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜之一，其中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，比大部分的根莖和瓜菜的都高，味道也很鮮嫩可口，具有和中化濕，消暑解毒的作用；豬骨中含有豐富的骨質(zhì)膠原蛋白和營(yíng)養(yǎng)元素，所以以體過(guò)多的人，多喝些白扁豆豬骨湯，能夠及時(shí)排出體內(nèi)殘留的濕氣，改善身體內(nèi)部的氣血循環(huán)，有助于保護(hù)女人身體的健康，適合女人排濕養(yǎng)生飲用。
制作方法：1、將白扁豆和豬骨洗凈切塊備用；2、接著將它們放入盛水的鍋中，大火煮沸1小時(shí)，加以適量的佐料，即可食用。
3、薏米紅豆湯：薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有“世界禾本科植物之王”的稱呼，其中含豐富的不飽和酸、脂肪等物質(zhì)，具有健脾止瀉、利水消腫作用；紅豆性質(zhì)平緩，屬于溫補(bǔ)型食材，也具有來(lái)你好的排出濕氣的效果；將薏米和紅豆用水煮熟后，飯后喝一點(diǎn)薏米紅豆湯，促進(jìn)女人子宮內(nèi)部血液循環(huán)，及時(shí)排出濕氣，保護(hù)女人身體健康。
制作方法：1、取出適量的薏米和紅豆，洗凈備用；2、在鍋中放入適量的清水，將薏米和紅豆放入鍋中，大火煮沸2小時(shí)放置溫度適宜即可食用。
南方相對(duì)于北方來(lái)說(shuō)，濕氣更為多，但是南方人平時(shí)可以多吃些辛辣的食物，例如麻辣火鍋之類來(lái)化解濕氣。不過(guò)，不管男方還是北方，女人體內(nèi)濕氣太多，別慌，飯后喝3碗湯，分別是冬瓜生姜湯、白扁豆排骨湯以及薏米紅豆湯，有助于排濕氣，養(yǎng)護(hù)身體，適合女人養(yǎng)生。
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