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寶寶出生的頭等大事就是吃奶，沒有奶水可急壞了新媽媽。今天我們就來學(xué)習(xí)幾個幫助新媽媽下奶的方法。
1、把握產(chǎn)后半小時黃金開奶期
產(chǎn)后大腦會發(fā)出信號增加乳汁的分泌，盡早哺乳可以形成神經(jīng)反射、增加乳汁的分泌。分娩后半個小時可以讓寶寶吸吮乳頭。吸吮的越早，次數(shù)越多，時間越長，乳汁產(chǎn)生的越早越多。
沒有奶水寶寶大哭
2、正確的乳房按摩
正確的按摩方法有助于疏通經(jīng)絡(luò)，對產(chǎn)后下奶有很大幫助。用40-50度的水沾濕毛巾，快速擰干熱敷15分鐘。環(huán)形按摩雙手分別放在乳房的上、下方，五指并攏，以打小圈的方式向前推進(jìn)，順著乳房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。雙手順時針移動位置后繼續(xù)按摩，直到按摩過整個乳房。螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。然后再同樣按摩乳房側(cè)面和下方。指壓式按摩雙手張開，五指放在乳房兩側(cè)，向下擠壓。
按摩
3、根據(jù)體質(zhì)加強(qiáng)營養(yǎng)
乳汁的各種營養(yǎng)都來源自新媽媽，如果媽媽產(chǎn)后身體情況比較差，所以很大可能就沒有足量的乳汁。這個時候就需要及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，脂肪類營養(yǎng)物質(zhì)。一定要及時補(bǔ)充水分，豆?jié){、果汁、蔬菜湯等都可以給乳汁增加營養(yǎng)。
蔬菜湯
4、放松心情，注意休息
產(chǎn)后媽媽的心情不好也容易導(dǎo)致沒有奶水，奶水受腦垂體影響，媽媽越緊張生氣，奶水就會越少。所以新媽媽一定不要因?yàn)闆]有奶水著急，放松心情。即使沒有奶也要讓寶寶吸吮，交替喂食，這樣可以促使新媽媽分泌“泌乳素”
保持心情愉悅
5、保持正確的喂奶姿勢。
不正確的喂奶姿勢會導(dǎo)致寶寶咬破奶頭，奶汁沒有排空導(dǎo)致乳腺管堵塞，乳房腫成硬塊也會使奶水變少或者停奶，剛開始哺乳新媽媽盡量坐著給寶寶喂奶。
學(xué)習(xí)正確喂奶姿勢
催奶食療食譜：
豬骨催乳湯：取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋里熬煮1-2個小時，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3-5天。
鯽魚湯
通草鯽魚湯：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。制作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內(nèi)臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。
黃豆湯
豬蹄黃豆湯：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調(diào)味，分?jǐn)?shù)次吃完。2-3日一劑，連服3劑
希望以上能夠?qū)Ω魑恍聥寢層兴鶐椭?，同時也歡迎各位新媽媽分享下奶好方法喲。
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