身體有很多穴位，而不同的穴位，也有不同的作用;眾所周知正確的按摩穴位，對人體有很多保健功效，而今天小編給大家介紹的足三里，也正是一個大穴位;正確按摩有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃等作用，以下是詳細介紹，一起來看看吧。
足三里
足三里因能治理(古：“里”通“理”)腹部上、中、下三部諸證，而其位在膝下三寸，故得名。(據(jù)日本?代田文志《針灸真髓》“三里治脾、胃、腎有效，故名三里。里通理，亦即三里”)該穴是胃經(jīng)之合穴、土穴，土中之土穴，又是強壯要穴之一，是臨床的常用穴。
1、性能：
具有理胃腸，健脾胃，降氣逆，化積滯，補中氣，抗衰老，寧心神，利濕熱等作用，因此，凡脾、胃、肝、膽、大小腸等肚腹病都可取本穴治療，故有“肚腹三里留”之意。
2、主治
(1)胃?。?/p>
①脾胃虛寒：足三里| 中脘|× 神闕×——溫陽益脾，暖胃散寒止痛
②肝氣犯胃：足三里 中脘 內(nèi)關(guān) 太沖——疏肝理氣，和胃止痛
③飲食不節(jié)：足三里 中脘 內(nèi)庭 公孫 點刺四縫——消食導(dǎo)滯，和胃化濕(類似保和丸之效)
(2)腹瀉：
①脾胃虛寒：足三里| 中脘|× 神闕×——溫運脾陽
②飲食不節(jié)：足三里 天樞 陰陵泉——消食導(dǎo)滯
③濕熱郁滯：足三里 陰陵泉 曲池——清利濕熱
④氣虛下陷：足三里 百會 天樞——補中益氣
(3)呃逆：
①宿食積滯：足三里 膻中 公孫——降氣化滯
②肝氣郁結(jié)：足三里 太沖——舒肝解郁降氣
在我們的膝蓋下面有一個調(diào)腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。
中醫(yī)藥認為足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和，敲打足三里都能夠進行調(diào)整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。
在車上、工間休息的時候，不妨經(jīng)常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。
具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。
看完了是不是覺得真的這么有效啊，快來試試吧，不過都要堅持的，只有堅持下去才會有效果的，另外如有頭暈眼花等不適感的時候停止操作。
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