國慶長假
從第一醫(yī)院門急診獲悉
高血壓、心臟病患者
比平時增加20%
在我們大部分人身邊
親戚、朋友或是同學(xué)
總有那么幾個是
高血壓
他們往往都是不知不覺
就中招了~
然后在一次體檢
或者是去醫(yī)院看一次病
測量血壓時
它就“高”了
其實(shí)
不同年齡的血壓標(biāo)準(zhǔn)不同
很可能對于您來說
那個血壓是正常的！
大家以為高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是：
收縮壓（高壓）＞140mmHg
舒張壓（低壓）＞90mmHg
殊不知
隨著年齡增長，血壓也會隨著增長。不同年齡的正常血壓標(biāo)準(zhǔn)也是不一樣的，來對照一下你的血壓是否正常吧！
不僅如此
很多人覺得自己高血壓
就得了高血壓病
其實(shí)這也是一個誤區(qū)！
高血壓≠高血壓病
世界衛(wèi)生組織把高血壓的標(biāo)準(zhǔn)定為：正常成年人為140/90mmHg或以下，高血壓為160/95mmHg或以上，臨界性高血壓介于上述兩者之間。如果連續(xù)3日在早晨起床前測得血壓超過160/95mmHg，就可以診斷為高血壓，但與高血壓病還不能等同。高血壓病是病因尚未十分明確而以高血壓為主要臨床表現(xiàn)的一種疾病，占所有血壓升高疾病的90%。另有約10%為繼發(fā)性高血壓。
高血壓≠一定需要藥物治療
非藥物治療措施是治療高血壓、高血壓病、臨界性高血壓的首選方法和基礎(chǔ)療法，目前研究證明，有效的非藥物療法有：
1. 控制體重；
2. 限鹽攝入；
3. 戒煙；
4. 避免情緒波動；
5. 合理運(yùn)動。
凡能降低血壓的藥≠理想藥
降壓不是治療高血壓的唯一目的，也不是評定藥物療效的唯一標(biāo)準(zhǔn)。理想的降壓藥物，應(yīng)該在降壓的同時，不影響脂質(zhì)代謝和糖代謝，保護(hù)“靶器官”，無明顯不良反應(yīng)，這類藥物適合長期服用，才是最為理想的藥物。
降壓越快、越低≠越好、越安全
一般來講，除了高血壓危象、高血壓腦病需要緊急降壓外，其余高血壓病人，即使血壓水平較高的Ⅱ、Ⅲ期高血壓病患者，也應(yīng)平穩(wěn)而逐步降壓。血壓下降過快、過低，極易發(fā)生腦缺血、體位性低血壓。另外，有的高血壓病人，常將一天降壓藥的最后一次放在臨睡前或僅在睡前服一次降壓藥，這種做法是不科學(xué)的，是危險的。
餐桌上的10款“降壓藥”
對于那些超過自己年齡的血壓標(biāo)準(zhǔn)，但又還沒達(dá)到疾病標(biāo)準(zhǔn)的人，推薦幾款餐桌上的“降壓藥”。對于已經(jīng)有高血壓的人來說，在用藥以外，也有輔助降壓作用哦！
1芹菜
芹菜中含有一種叫芹菜素的物質(zhì)，具有降血壓和舒張血管的作用，而且還有預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。另外，跟降壓有關(guān)的還有芹菜中的丁基苯酞類物質(zhì)，具有舒張血管平滑肌的作用。
2西紅柿
澳大利亞一項研究發(fā)現(xiàn)，熟西紅柿有助于降低患者高膽固醇和高血壓，進(jìn)而降低心臟病危險。
3荸薺
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品，荸薺中含有粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。
4海帶
海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄；海帶中還含有豐富的鈣質(zhì)，可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。研究顯示，血脂高的人長期吃海帶，可以有效防治心腦血管疾病。
5茄子
茄子當(dāng)中的主要類黃酮成分是蕓香甙，也稱為蘆丁，有降血壓的作用。能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，防止微血管破裂出血，還具有強(qiáng)大的抗氧化能力。
6香菇
香菇含有香菇多糖、天門冬素等多種活性物質(zhì)，其中的酪氨酸、氧化酶等物質(zhì)有降血壓、降膽固醇、降血脂作用，還可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。
7大蒜
每天吃2~3瓣大蒜，是最簡單的降壓食療法，大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量從而預(yù)防血壓升高。此外，大蒜還有抗病毒、預(yù)防腫瘤等多種作用。
8蘋果
蘋果中鉀含量豐富，有利于降壓。此外，蘋果含有豐富的果膠，能降低血液中膽固醇的濃度。有報告指出，每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
9橙子
橙子含豐富的維生素C和鉀。英國的研究人員對641名成年人的血液進(jìn)行化驗后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。
10葡萄
美國一項研究發(fā)現(xiàn)，食譜中含葡萄營養(yǎng)成分高的老鼠，盡管食鹽量大，血壓卻比另一組老鼠要低，心臟功能也更強(qiáng)，同時體內(nèi)炎癥有所好轉(zhuǎn)。該報告認(rèn)為，葡萄中的黃酮類化合物可能有降低血壓作用。
除了多吃一些“降壓藥”
有些食物
對于我們一般人來說
其實(shí)是很平常的
但是對于高血壓患者來說
這些食物最好別碰！
高血壓患者不能碰的五種“毒”
1
第一種“毒”：味精 會增加鈉的攝入量
研究表明，味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果平時鈉的含量已經(jīng)達(dá)到閾值，再多吃味精，顯然會增高鈉的攝入量，從而不利于高血壓的控制。
所以，高血壓患者千萬不要覺得只要少吃食鹽和油就萬事大吉。
2
第二種“毒”：冷飲
刺激腸胃，加重高血壓
攝入大量冷飲，會突然刺激腸胃，使得全身血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，加重病情，并容易誘發(fā)腦出血。
如果胃腸道有潰瘍的高血壓患者，還會誘發(fā)胃腸血管出血。所以，高血壓患者夏季消暑，不要依靠冷飲，而是可以適當(dāng)多喝一些綠豆湯。
3
第三種“毒”：濃茶
茶堿最高，使血壓上升
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。
而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
4
第四種“毒”：狗肉
溫腎助陽，會加重病情
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。
其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均于病情不利，所以不宜食用。
5
第五種“毒”：飲酒
引起血壓升高、動脈硬化
研究表明，飲酒在一般情況下會讓血壓升高4到8毫米汞柱。如果每天飲酒酒精量少于46克，血壓升高危險增加35%。如果超過46克，危險性增加73%。
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。
大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此，高血壓患者應(yīng)戒酒。
遇到身邊有“高血壓”的小伙伴們
大家要多多提醒哦！
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