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肩關(guān)節(jié)柔韌性怎么練?
肩關(guān)節(jié)測驗。難度分三個等級。

一,初級。左手從肩上方夠到背后,右手從肩下方夠到背后,兩只手在背后能夠互相碰到;同樣,左手從下方,右手從上方也要做到。

二,中級。左手從下方夠到背后,然后去摸右耳,能夠碰到右耳(頭可以任意轉(zhuǎn)動,也可以讓同學(xué)幫忙拽耳朵拉手臂,不過要注意安全);同樣,右手要能夠碰到左耳。

三,高級。其他同中級,只是,左手摸左耳,右手摸右耳。


測驗一下,看一看自己的水平能達(dá)到什么等級。
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