碰上不順心的事兒，你是選擇憋在心里還是一吐為快？如果是憋在心里，可就要注意了。將委屈藏在心里的人，心臟病發(fā)病率更高。
研究人員從20家專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)篩選出2755人，詢問他們在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反應(yīng)，這些被調(diào)查者最初均無心臟病。通過11年的跟蹤調(diào)查后，研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常選擇“默默忍受”或“徑自走開”，將委屈藏在心里的人，與選擇“針鋒相對”的人相比，心臟病發(fā)病率高1倍。研究人員認(rèn)為，心中怨氣如果不及時宣泄出來，會導(dǎo)致身體緊張，進而引發(fā)血壓上升，最終對心血管系統(tǒng)造成危害。
研究表明，不良情緒是誘發(fā)心腦血管疾病的獨立風(fēng)險因素之一。而不良情緒排解的方式有很多種，中青年人心煩的時候，可以唱卡拉OK、在封閉的小空間里大聲放音樂聽、做做運動等。老年朋友則可以采取以下幾種方式：一是要學(xué)些溝通技巧，主動化解不愉快，也可以找人宣泄，做些心理疏導(dǎo)。二是曬太陽。明亮的環(huán)境能促進人們心情愉悅，尤其適合不愛跟別人念叨的男同志。三是多點興趣愛好。感覺到心里不舒服時，可以做點自己喜歡的事情，這些都能將不良情緒及時排解出去。
譚鴻雙
