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你想知道生活里一個最大的秘密么？這里就有一個：你不必內(nèi)心充滿自信就能看起來信心滿滿。下面就是一些久經(jīng)考驗的建立自信的方法。

實際上，很多世界上最有成就的人覺得害羞、緊張、沒有安全感、有的時候甚至感到恐懼。不過，這絲毫不妨礙他們追求自己的目標(biāo)。很多著名的演員、歌手、企業(yè)領(lǐng)袖、政治家、教師，當(dāng)然，甚至心理學(xué)家都是如此。

Michael是我指導(dǎo)的一個42歲、性格內(nèi)向的企業(yè)總裁，最近他描述了他的經(jīng)歷。“我明白了每人需要知道你感到多不安——除非你讓他們進入你的安全領(lǐng)域、讓他們知道你的秘密。我不需要大肆宣揚我害怕或者缺乏安全感。我曾經(jīng)以為誰都能看出來我缺乏自信。不過現(xiàn)在，我很詫異地發(fā)現(xiàn)，人們經(jīng)常把我的害羞當(dāng)成了穩(wěn)重，把沉默當(dāng)成了立場堅定。”

“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得像是你已經(jīng)擁有這個品質(zhì)了一樣。”美國心理學(xué)之父William James曾經(jīng)提出這樣的建議。他真的很正確！做得“像”你知道你在做什么，有些直接的好處：

“裝模做樣”能讓你有機會磨練技巧。有了經(jīng)驗、堅持和時間，你會驚訝的發(fā)現(xiàn)你能掌握多少知識、能樹立多少自信。如果你和大多數(shù)人一樣，你大概就是自己最嚴(yán)苛的批評家。所以給自己松口氣。你比你想象得看起來、聽起來更好。

適度的焦慮實際上是有用的。運動員、音樂家、演講家、還有其他那些必須在壓力下工作的人，都會因為輕度的緊張而提高表現(xiàn)。雖然嚴(yán)重的緊張會影響表現(xiàn)，但是要是有幾只蝴蝶在胃里飛舞會幫上你的忙。所以，如果你對將要做的事情感到緊張，別讓這種焦慮成為絆腳石。深呼吸，放松一下，讓你的緊張成為你的有力幫手。

預(yù)期的緊張往往比你將面對的實際感受糟糕。當(dāng)經(jīng)歷過之后，常會聽到有人說：“這沒我想象的那么糟。”一旦你進入工作狀態(tài)，你可能會發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己的能力讓前途光明起來的時候、恐懼就會慢慢在背景中隱退。有時候，我聽到有人說“我不能想象成為……”或者“我沒法想象去做……”是的，生活中的許多方面讓人害怕。不過依我看來，豐富多彩的生活需要我們大膽設(shè)想自己能成為什么、能做什么，而不僅僅是現(xiàn)在如何。

Norman Vincent Peale寫到：“想象，是真正的魔毯。”所以，讓你的想象力保持新鮮。給自己成長的空間。盡力而為。在做的同時，勇往直前，裝作你對正在做的事情充滿信心。

這就是機關(guān)所在：偽裝！這就像小時候你做的那樣。比如說，你想學(xué)會如何比別人面前能才思更敏捷，試試這些竅門：

• 先自己練習(xí)，可能在家里對著鏡子。閱讀一篇網(wǎng)上、報紙或者雜志的文章，并對一個“想象”的觀眾總結(jié)這篇文章。
• 之后，和家人或者朋友重復(fù)同樣的聯(lián)系。
• 錄音或者錄像。
• 之后，自己列一個清單，哪些做得對（站得很直、手沒有老摸鼻子、在每次結(jié)巴或者打磕兒之前都能說上250個字，解釋得挺清楚等等），還有哪些做得不對。在同一天再試一次。
• 問問別人的看法，不過要教他們?nèi)绾谓o建議。讓“虛擬”聽眾每給出一個需要改進的地方的同時，說出2個好的地方。
• 加入一些公開演講訓(xùn)練小組，或者是在就近的社區(qū)學(xué)校選修一些喜劇、即興演講或者表演的課程。
• 給自己一些鼓勵，像是“嘿，至少我在練習(xí)技巧。”“我做得越來越好了。”“我會一直努力，直到能夠完全掌握為止。”你該為自己努力進步而驕傲。