你好，歡迎來到魏藍心理工作坊，我是魏藍。關(guān)注身體和心靈健康，我們一起修煉與成長。
世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有兩個完全相同的人。外表千差萬別，性格也是迥異。例如生活中有的人自信滿滿、活力四射，而有的人相對缺乏信心，總是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。其實這就是一種自卑心理。
其實心理學(xué)上認為自卑心理是可以克服的，如何克服自卑心理呢?要從一點一滴地去改變，今天魏藍老師教給你克服自卑感的五個小辦法。
1.回憶過去的閃光點。
自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學(xué)強調(diào)，把注意力放在哪里，哪里就會成長，回憶成功的經(jīng)驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學(xué)家露易斯·海認為，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價值感。
2.做自己的伯樂。
新東方教育集團董事長俞敏洪再一次演講中提到他是如何克服自卑感的，提到兩個辦法:
第一個是自我思想解放。所謂的思想解放，其實就是“我不跟你們比了”，因為自卑的根源就是總和別人比較，當(dāng)你意識到“我就是我，我跟別人不一樣”的時候，你就不會跟別人比成績、才能和其他東西，自卑的感覺就會慢慢減少。
第二個要做的就是建立自信的支撐點。所謂建立自信的支撐點，就是你要在某個方面慢慢地做到跟別人一樣好，甚至比別人更好。一旦有了優(yōu)點，比別人強的地方，自信心會大增。
3.多照鏡子。
美國心理學(xué)家布里斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。
4.直視他人。不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習(xí)不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。
5.讓步履輕松穩(wěn)健。
調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會增長。
以上幾點能幫助你克服自卑心理，在平時生活中要學(xué)會正確的認識自己，多培養(yǎng)自己的自信心，學(xué)會揚長避短，這樣你才會擁有一個完美的自我。
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