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過度依賴空調(diào)?八大部位易受傷

  炎炎夏日,在清涼的空調(diào)房里敲打鍵盤、長時間盯屏幕,玩手機是上班族工作常態(tài)。不過,長時間待在空調(diào)房里,要警惕眼睛也患“空調(diào)病”——干眼癥。河北醫(yī)大二院眼科專家衛(wèi)玉彩說,干眼癥癥狀是眼睛干澀、發(fā)紅、怕光,看東西伴有刺痛感,眼睛容易疲勞。

  建議:預防干眼癥應做到以下幾點:多眨眼。使用電腦時每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘,眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離;常用熱毛巾敷眼,或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫,即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫;見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是“輪刮眼眶”,即從眉心沿著眉毛走向,以一定力度按壓眼廓至太陽穴處,來回按10至20次。

  心臟 心臟病

  市一院急診科主任王生池說,夏季過度吹空調(diào)容易引發(fā)心肌梗死、心力衰竭、心絞痛、心律失常等多種心臟病。由冷到熱的環(huán)境變化,對心血管患者是極其不利的。當溫度過高時,會增加血管血流量,增加心臟壓力;而當溫度過冷時,會使血管相應收縮。如果忽冷忽熱,血管的強力收縮會使冠狀動脈內(nèi)已形成的斑塊被牽拉破裂,引起血栓,堵住血管,從而引發(fā)心肌梗死。

  建議:人們應注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。室內(nèi)溫度以25℃~27℃為宜,不要低于20℃。多開窗換氣,保持室內(nèi)空氣清新,一天最好保持房間開窗通 風2~3次。當外出回來身上出汗較多時進入空調(diào)房間,應該立即脫掉有汗液的濕衣服,并盡快擦干身上的汗水。

  本報訊(本報首席記者 王鳳偉) 伴隨著持續(xù)的高溫悶熱天氣,常見的“夏季病”如感冒發(fā)燒、上吐下瀉等開始頻頻侵害人們的身體健康。記者昨天走訪發(fā)現(xiàn),近幾日因“夏季病”就診的人們明顯增多,其中“空調(diào)病”成了絕對的主角兒。

  “發(fā)暈,嗓子不舒服,眼睛疼,感覺有點發(fā)燒。最難受的是脖子疼得厲害!”昨天上午,錢先生到河北省人民醫(yī)院就診時,向大夫介紹自己的病情。作為文案人員,錢先生必須長時間在辦公室內(nèi)埋頭伏案?!拔疑眢w胖,一點也受不了悶熱,必須開空調(diào),無論是在家里還是在單位,晚上睡覺時更是整宿開空調(diào)?!卞X先生說,從前天開始,他就感覺嗓子發(fā)癢,渾身沒勁兒,當時也沒多想??蓻]想到,從昨天開始,他的上述感冒癥狀越發(fā)加重。不過,讓他最無法忍受的是——脖子疼痛。河北省人民醫(yī)院呼吸科門診值班大夫通過檢查和詢問發(fā)現(xiàn),錢先生所患的是上呼吸道感染,導致其脖子疼痛的是頸椎病。

  “都是過度依賴空調(diào)的原因?!敝蛋啻蠓蛘f,最近一段時間,受高溫悶熱天氣影響,患“空調(diào)病”的市民明顯增多,這其中上班一族最為明顯。

  這一點,記者在河北醫(yī)大一院、河北醫(yī)大二院、河北醫(yī)大三院、市三院及河北省兒童醫(yī)院得到了證實。河北醫(yī)大一院呼吸科專家說,最近一段時間,“每天都能接到將近七八位‘空調(diào)病’患者?!痹搶<曳治稣f,省會出現(xiàn)的高溫悶熱天氣,使得市民長時間待在空調(diào)房里,這就給了“空調(diào)病”可乘之機。

  究竟該如何避免“空調(diào)病”,市一院急診科主任王生池給出建議:使用空調(diào)必須注意通風,建議每天定時打開窗戶,關(guān)閉空調(diào),讓新鮮空氣流通,每兩周清理一次空調(diào)機身為宜;從空調(diào)環(huán)境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應后再到太陽光下活動。多喝開水,這樣可以加速體內(nèi)新陳代謝。空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜相差過大,以不超過5℃為宜。夜間睡眠最好不要用空調(diào),入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全。若睡前進行戶外活動,更有利于促進血液循環(huán)。在空調(diào)環(huán)境下工作、學習,不要讓通風口的冷風直接吹在身上。大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降溫太快,很容易造成身體不適。保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境,冷熱突變,皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞,引起感染化膿。故應勤洗澡,以保持皮膚清潔??照{(diào)房間內(nèi)不要吸煙,以免煙霧中致癌物質(zhì)累積增多,對人體造成危害。

  人體八大部位易患的八種空調(diào)病

  腦 中風

  市一院神經(jīng)內(nèi)二科主任李嘉民說,高溫天氣,很多家庭空調(diào)溫度調(diào)得很低,這樣就會造成室內(nèi)外溫差很大,甚至一個家庭里不同房間的溫差都很大。當人在不同溫度的區(qū)域出入時,這種忽冷忽熱會讓血管忽而收縮忽而擴張,也容易誘發(fā)腦中風。

  建議:老年人血管多有硬化,忽冷忽熱的天氣下易發(fā)生意外,因此取涼不可過分。使用空調(diào)的家庭,空調(diào)不可調(diào)得過低,使用時間不可過長,出入空調(diào)房間次數(shù)不宜過多;使用電扇不可直吹身體。同時,盛夏時人常常大汗淋漓,若到口渴才喝水,體內(nèi)已經(jīng)處于缺水狀態(tài),應采用“多次少飲”的補水方法。有高血壓、高血脂等基礎(chǔ)疾病的患者,及時做好預防工作。

  臉 面癱

  夏季面癱患者經(jīng)常是對著空調(diào)、風扇長時間猛烈強吹所致。冷風強吹導致面部神經(jīng)受損,出現(xiàn)患側(cè)眼睛不能閉合、口角歪斜、額紋消失、鼓腮漏氣等癥狀。

  建議:市民高溫天氣從戶外回到室內(nèi),不要對著空調(diào)、風扇等冷風直吹,將身上的汗水擦拭干后,稍事休息,使從戶外帶回的高溫慢慢散發(fā),逐漸降溫,多喝溫鹽水,吃富含維C的水果,補充體內(nèi)水分。一旦出現(xiàn)面癱的情況,應立即到醫(yī)院檢查治療,越早治療恢復越快。

  脖子 頸椎病

  反反復復受涼,極易造成頸肩部、肌肉纖維受損,尤其是常穿露肩、露背裝的愛美女性,久待空調(diào)室,容易誘發(fā)肩周炎,進而導致頸椎發(fā)生退行性改變。

  建議:人們在空調(diào)環(huán)境中工作一個小時,去到外邊去透透氣,在空調(diào)室內(nèi)備一件高領(lǐng)衣服,保護脖頸不受風寒,并盡量避免同時使用空調(diào)和風扇。開車時,車里的空調(diào),也要適當?shù)赝ㄍL。

  肺 肺炎

  久吹空調(diào)不僅會患上感冒、呼吸道感染等疾病,更容易因室內(nèi)外溫差大、空調(diào)房空氣不流通等原因引發(fā)肺炎,這一點在嬰幼兒身上更為明顯。

  建議:家長不要長時間工作和生活在空調(diào)房里,要多開窗通風,每天清晨和黃昏室外氣溫較低時,帶孩子到戶外活動,呼吸新鮮空氣,加強身體的適應能力。

  胃腸道 腸胃炎

  長時間吹空調(diào)、過量吃冷飲、喝冰啤酒,可能會引發(fā)腸胃功能失調(diào),進而誘發(fā)腸胃炎。老年人主要是吹空調(diào)吹出來的病,臨床上稱之為‘胃腸型感冒’。

  建議:有既往胃病史的患者更要注意飲食清淡,一日三餐不宜過飽。多吃時令的新鮮蔬果,天熱可以喝綠豆湯解暑,別空腹喝涼茶。由于腹痛、腹瀉不一定都是得了消化道傳染病,因此,一旦出現(xiàn)腹瀉要及時就醫(yī),查明原因?qū)ΠY治療,別自作主張地濫用抗菌藥物,以免貽誤治療時機,造成不良后果。

  皮膚 皮炎

  長時間使用空調(diào),容易患皮炎。

  建議:避免在空調(diào)房中久呆。需要連續(xù)在空調(diào)環(huán)境下工作者,最好工作1-2小時后到室外透透氣,活動一下,這有助提高自身抗病力;多飲水。應多喝涼開水或茶水,以提供皮膚足夠的水分。選用中藥菊花、麥冬泡水服,或喝些蜂蜜水,有益肝、生津功能,能起滋潤皮膚的作用。


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