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道教拍打功是以自身拍打，拍而不疼，重復(fù)多次練習(xí)的方式激活經(jīng)絡(luò)。例如長(zhǎng)期不愛鍛煉肌體感知偏弱、微胖的啤酒肚，初步修煉內(nèi)功的時(shí)候始終無法內(nèi)氣過丹田運(yùn)行，這時(shí)候就需要用拍打功來輔助打通經(jīng)脈。

具體練法為：站立雙腿微曲，能保持自身晃動(dòng)的穩(wěn)定為宜，兩手手掌微微用力，左右手甩臂一前一后輪流交換拍打命門和氣海，同時(shí)每次拍打發(fā)出“嚯”的聲音，拍打要有節(jié)奏，輕重緩急自己掌握，剛練時(shí)不能心急，也不能拍打過重而損傷自身。

拍打功

經(jīng)常拍打能夠迅速壯大真氣，多天練習(xí)直到丹田內(nèi)有內(nèi)氣的氣感，能引動(dòng)為宜。這個(gè)簡(jiǎn)單的練法只是輔助訓(xùn)練，不必太過于死板，肢體疲懶，興趣底下的人可用節(jié)奏緩慢的慢搖DJ配合練習(xí)，現(xiàn)代人訓(xùn)練的方式幸福多了知足吧！