腰帶越長(zhǎng) 壽命越短
隨著人們生活水平的提高，大腹便便者越來(lái)越多，尤其是人到中年以后，常受大腹便便之累。盡管有人稱之為“福態(tài)”、“發(fā)?！?，其實(shí)這不是什么好現(xiàn)象。
瑞典醫(yī)學(xué)專家已對(duì)腰圍與壽命的關(guān)系進(jìn)行了20年的觀察和研究，他們認(rèn)為，不論男女，腰圍的粗細(xì)和壽命的長(zhǎng)短之間有直接關(guān)系。他們分別對(duì)855名男子和1462名婦女，分別進(jìn)行了跟蹤觀察和研究，將全部資料加以綜合分析后發(fā)現(xiàn)，50歲左右的男子如果身體較瘦，但腰較粗者，他們之中29%的人活不到70歲，但是，他們之中身體較胖，但腰圍卻比較細(xì)的人，卻有95%的人可活到70歲以上。至于他們之中腰圍和臀部同樣大的人，壽命更短些，屬于最危險(xiǎn)的體型。
心率越快 壽命越短
雖然影響生命的因素有很多，但心率的快慢對(duì)壽命的長(zhǎng)短實(shí)在是休戚相關(guān)的。人的心跳每分鐘70～80次，若按一生8億次計(jì)算，壽命也只有20年左右，只是因?yàn)槿擞薪∪拇竽X和靈巧的雙手，生命才能不斷誕生。即使如此，人的壽命長(zhǎng)短還是遵循心率與壽命成反比這個(gè)規(guī)律的。這早已被科學(xué)家所證實(shí)。不言而喻，非病態(tài)的心率慢能延長(zhǎng)壽命，而運(yùn)動(dòng)則是減慢心率的最好辦法。
長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人，平靜時(shí)心率緩慢，心肌贏得休息時(shí)間長(zhǎng)，因而“精力”充沛，能在漫長(zhǎng)的歲月里為“主人”泵血供氧，滋潤(rùn)兄弟臟器，使之延年益壽。相反，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少而心率較快的人，心臟舒張期較短，心肌總是在血液供應(yīng)不充分的“饑餓”狀態(tài)下工作，長(zhǎng)年累月頻頻跳動(dòng)，必然力不從心，過(guò)早衰竭，人的生命也隨之縮短。
睡眠越多 壽命越短
適度的睡眠可使人恢復(fù)精力，健腦益智，但是睡眠過(guò)多卻會(huì)醞釀病患，甚至縮短壽命。據(jù)分析，睡眠降低新陳代謝，由于臥室空氣不新鮮，大腦長(zhǎng)期缺氧，以致使人頭昏腦脹，易誘發(fā)心腦血管疾病。另一方面，人處于睡眠狀態(tài)，心臟和腦內(nèi)血凝塊增加，所以，睡眠太長(zhǎng)也是動(dòng)脈硬化的起因，體力活動(dòng)減少，多靜少動(dòng)會(huì)使機(jī)體逐漸變?nèi)?，免疫系統(tǒng)的功能也會(huì)隨之下降，疾病也會(huì)紛至沓來(lái)。
摘自《健康導(dǎo)報(bào)》 2002.04.10 汪玉華／文
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