中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

營養(yǎng)過多，運(yùn)動過少，使得現(xiàn)今腰粗體胖的人越來越多，尤其人到中年體胖發(fā)福更為常見。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，腰粗體胖對健康危害多多。

行動不便：腰粗體胖大腹便便者，不僅體態(tài)臃腫，而且行動困難，上樓梯、走長路都會氣喘吁吁，彎腰下蹲，更是為難。

格外怕熱：俗話說胖子怕熱，體胖者身體中過多的脂肪會給身體增加不小的負(fù)擔(dān)，使耗氧量增加30%~40%，產(chǎn)熱量增加；同時厚厚的皮下脂肪層又使身體中的熱量不易散發(fā)，這使得胖子一到夏天格外怕熱。

發(fā)病增多：醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過多年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，腰粗體胖者冠心病、糖尿病、脂肪肝、膽結(jié)石的發(fā)病率都比正常體重者高得多。女性腰粗體胖者不僅會導(dǎo)致月經(jīng)過少、閉經(jīng)不孕，而且會增加患子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌和乳腺癌的機(jī)會。男性腰粗體胖者還易導(dǎo)致陽痿。

壽命縮短：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長壽老人中幾乎沒有腰粗體胖者。有科學(xué)家綜合分析長壽因素后認(rèn)為，男子50歲時如果大腹便便、腰圍大于臀圍，在70歲前有29%的死亡危險，而體重適中者死亡危險為5%。女性50歲時體重適中、腰細(xì)而臀圍較大者，70歲前的死亡危險僅為1%。

我國男性的正常腰圍應(yīng)控制在85厘米以內(nèi)，女性的腰圍應(yīng)控制在80厘米以下。腰圍與臀圍的合理比值男性為0.85~0.9，女性為0.75~0.8。

如果你的身體越來越胖，體重越來越重，腰圍越來越大，就要注意合理控制飲食和多參加運(yùn)動多鍛煉了。

摘自《健康咨詢報(bào)》 2009.07.06   徐文端／文