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火龍果，又稱“長(zhǎng)壽果”，是常見(jiàn)的一種熱帶水果，口感清涼爽口。

經(jīng)常吃火龍果，健康長(zhǎng)壽。那么火龍果都有什么功效和作用呢，可能很多人都不太清楚。

接下來(lái)，就來(lái)一起了解了解吧。

火龍果圖片

火龍果的10大功效與作用：

1、排毒解毒

火龍果富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。

2、抗衰老

火龍果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。

3、預(yù)防腫瘤

火龍果的果皮中富含花青素，它有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病，包括癌癥、心臟病、過(guò)早衰老等。注意，是火龍果的果皮，可以將果皮洗凈攪拌做奶昔吃，味道不錯(cuò)。

火龍果圖片

4、保護(hù)胃腸道

火龍果含有的植物性白蛋白對(duì)胃壁有保護(hù)作用，而且火龍果富含水溶性膳食纖維，能起到保護(hù)胃腸道的作用。

5、美容養(yǎng)顏

火龍果含有豐富的維生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮膚的作用。女性朋友要多吃火龍果，美容養(yǎng)顏效果顯著。

6、減肥

火龍果的纖維含量較高，而纖維素可以引起飽腹感，是減肥的法寶，由此可見(jiàn)，火龍果是非常適合女性朋友吃的一種水果。

吃火龍果

7、預(yù)防和緩解便秘

火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些果籽粒不能被腸道消化吸收，它們會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)的廢棄物排出體外。

8、改善心血管疾病

火龍果通過(guò)雙向調(diào)節(jié)壞膽固醇水平，有助于改善心血管癥狀和相關(guān)疾病。

9、預(yù)防貧血

火龍果中的鐵含量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵元素可以預(yù)防貧血。所以，女性可以多吃火龍果。

10、預(yù)防中風(fēng)

在火龍果的果皮中含有的花青素較高，尤其是紅心火龍果的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。

火龍果圖片

溫馨提示：

雖然火龍果的功效與作用很多，但并不是人人都能吃?；瘕埞麑?zèng)鲂?，以下些人不適合吃火龍果：腹瀉人群、寒性體質(zhì)人群、月經(jīng)期女性、孕婦。