高考前，無論是高考考生還是考生家長，都會感受到高考帶來的緊張感，有些考生家長甚至比考生還要緊張。而考生家長的這種緊張如果不能掌握好度，很有可能會導致考生的緊張感升級為考前焦慮！
一旦考生出現(xiàn)考前焦慮，失眠、煩躁、厭學，對高考、對自己失去信心等一系列問題都會隨之而來。這對于此階段（距高考前一個月）的考生來說無疑是致命的！
那如果很不幸，真的出現(xiàn)了考前焦慮怎么辦？
沒辦法，只能“涼拌”！
如果考生真的在此時出現(xiàn)了嚴重的考前焦慮，那么可根據(jù)實際情況選擇就醫(yī)或者心理疏導；如果還沒有到嚴重的階段，那么可通過一些放松的方式，比如運動、音樂、短途旅行等方式，選擇方式時可考慮考生的喜好，因為最終的目的是讓考生感受到放松，重拾信心。
還有一種考生考前表現(xiàn)的很浮躁，總是感覺不知道做什么好，做這個就會想到還有其他的沒做，結果這個沒做完又去做那個，最后結果是哪個都沒有做好。這樣的考生實際上也屬于考前焦慮，他們的焦慮原因一方面是壓力大，還有一方面是缺乏復習計劃導致的。
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