導讀: 腐的發(fā)源地在中國安徽的八公山,至今已經(jīng)有2000多年的歷史。看似一塊四方豆腐,既可成為家中的小涼菜,也可成為大飯店的主菜,甚至還有專以豆腐為特色的館子,如京城里的淮揚豆腐宴。千百年來,白嫩細致、價廉物美的豆腐,在我們的口中一代代綿延,深受歡迎。而在當下這個健康(健康食品)第一的社會中,豆腐的作用更是被突出到了極致。
傳統(tǒng)的中國豆腐是將黃豆(也可用青豆、黑豆)浸泡于清水,泡脹變軟后磨成豆?jié){,濾渣后煮開;然后用鹽鹵或石膏“點鹵”,使豆?jié){中分散的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)團粒凝聚到一起,形成“豆腐腦”;擠出水分就是豆腐了。用豆腐可以作出多種多樣的豆制品:
水豆腐(北豆腐和南豆腐)、豆腐干、油(油食品)炸豆制品(炸豆腐泡等)、鹵煮和熏制豆制品(五香豆腐干等)、干燥豆制品(干豆腐皮)、發(fā)酵豆制品(豆腐乳)。 簡單的食物往往蘊含著豐富的內(nèi)容,豆腐便是秀外慧中的代表,其蛋白質(zhì)是凝聚的豆類蛋白,含有人體必需的8種氨基酸(氨基酸食品),且比例也接近人體需要,營養(yǎng)價值較高。
豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素(維生素食品)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)和豐富的植物雌激素,不僅能增加營養(yǎng)、幫助消化(消化食品)、促進食欲,還有預防骨質(zhì)疏松征的作用。 可72變的不僅只有美女歌手,豆腐也可稱作是“百變精靈”,在小小的餐桌上,能演繹出口味各不相同的佳肴,成為購物籃中不可缺少的必需品。