灸匠人
2019年7月7日，小暑節(jié)氣。
暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。
小暑三候
一候溫風(fēng)至 | 昨兒的風(fēng)還不算太熱，今日的風(fēng)就有點燙了。
二候蟋蟀居宇 | 由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。
三候鷹始鷙 | 老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
盛夏的果實
小暑，在這熱氣升騰的季節(jié)里，舌尖總念著多汁的西瓜，一刀“啪”的一聲，涼氣四溢，那紅色的肚囊里有著藏不盡的甜蜜。切成片分著吃，捧在手心里用勺子挖著吃，冰著吃，躺著吃......原來小暑，才是這盛夏的滋味。
節(jié)氣飲食
小暑湯：綠豆、赤小豆、黑豆
三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶。三豆湯中，綠豆、赤小豆清熱解暑、利濕，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。
此外再加入以下食材，便可安心度夏。
黨參：補中益氣，養(yǎng)血生津，黨參性平，沒有人參藥力強，適合日常補氣煲湯用。
龍眼肉：長養(yǎng)心血。特別是不睡午覺會感覺心率不齊、精力不濟(jì)的人，更要注重養(yǎng)心血。
大棗：大棗與其他食材、藥材配伍，是養(yǎng)胃氣、調(diào)百藥、緩和藥性的，什么兇猛的藥經(jīng)它一調(diào)和，就會更適合人體。
帶芯蓮子：這段時間暑熱，心火旺。很多人睡眠不好，加些帶芯蓮子有助養(yǎng)心安神、讓心腎相交。
【用料】黑豆、綠豆、赤小豆各20克；帶芯蓮子、黨參各10-15克，大棗5-10個。（2-4人份）
【做法】根據(jù)所有材料放入湯煲內(nèi)，加適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煲約40分鐘-1小時即可。
【功效】三豆飲能祛痘、除痱子。其主要功效是清熱解暑、健脾利濕，小孩子也可以放心喝。
炒綠豆芽
【用料】新鮮綠豆芽500克，辣椒一枚，植物油、白醋、食鹽。
【做法】豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘，起鍋時放入食鹽，裝盤即可。
【功效】清熱解毒，療瘡瘍。
素炒豆皮
【用料】豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。
【做法】豆皮切絲，蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，隨后加食鹽，炒數(shù)分鐘后，淋上香油攪勻起鍋。
【功效】補虛，止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。
小暑蓮藕花樣吃法
蓮藕具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，最適合夏天吃了。一塊藕片入口，香脆在口，清涼于心。常見做法是鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。
對愛甜食人來說，桂花糯米藕是絕不容錯過的。將蓮藕洗凈，在藕孔中灌入糯米，慢火煮熟，出鍋后撒些桂花點綴，入口軟糯香甜，色香味俱全，漫長夏日也變得十分愜意。
蓮藕可以和多種食材搭配，排骨、花生、薏米、豬蹄、老鴨、牛腩……當(dāng)它們在咕嚕嚕滾動的燉湯中偶遇時，佳“藕”天成。
再撒上幾根香菜，一碗香噴噴的蓮藕湯便可上桌，夏日黃昏，于小街邊嚼一片藕，喝一口湯，粉糯香濃，連神仙都不想當(dāng)。
小暑節(jié)氣灸，濕氣快快溜
暑濕難耐，怎么才能真正讓自己從內(nèi)而外的清涼啊？
范老師經(jīng)常提起師爺暑天消熱的事：當(dāng)年你們師爺在三伏天為人調(diào)理疾患，數(shù)伏天，熱啊，汗流浹背。
老先生休息時，坐下來喝一壺?zé)岵瑁尯钩鐾?，然后招呼我說：拿個熱毛巾來，將汗一擦，心一靜，渾身通透涼快。
熱不是用冷來對峙，要以熱引熱外出，只有濕熱邪氣出來，身心才能真正的清涼舒適。
夏季節(jié)氣灸、三伏灸也是這個理兒，當(dāng)然三伏灸有更深的含義，有除去體內(nèi)寒氣，冬病夏治之理。
剛進(jìn)入三伏天，一切都還來的及，快帶著您的家人、友人一起來體驗艾灸吧！
小暑節(jié)氣灸穴位：神門、腕骨、小腸俞
神門穴：位于腕部，尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)凹陷處。
腕骨穴：位于第5掌骨基底與鉤骨之間，赤白肉際凹陷處。
小腸俞：位于骶正中嵴旁開1.5寸，平第1骶后孔。
小暑，上無纖云，下無微風(fēng)，本應(yīng)是痛苦難熬、充滿抱怨的日子，但是陽光越燦爛，生命就可以越頑強。
人們懂得用平常心應(yīng)對不可預(yù)知的未來，用行動去尋一處清涼，得一份心靜，將煎熬化做享受、炙熱化為溫柔，把艱難的日子過得其樂無窮，讓樸實的生活充滿歡聲笑語。
小暑，不如執(zhí)書卷，憶往事，身未動，心已遠(yuǎn)，順祝夏安！
編輯 | 王文
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