人體血管遍布全身，如果把一個(gè)人全身所有的血管連接起來，全長(zhǎng)有15萬多公里，可以繞赤道4圈。
血管是保持生命之源暢通的重要器官，如果不注意清潔，就可能會(huì)被雜質(zhì)、沉淀物堵塞。如果血栓堵住了血管或者血管本身“生銹”了，血液流動(dòng)就會(huì)不暢通，長(zhǎng)此以往，就會(huì)形成各種血管疾病，影響生命健康。
一、心血管疾病高發(fā)，血管要保持暢通
心血管疾病是全球死亡和壽命損失的主要原因。中國現(xiàn)有心血管疾病患者3.3億，每年有約50萬人死于該原因，形勢(shì)十分嚴(yán)峻。隨著生活方式發(fā)生改變，如今心血管疾病可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅著人們的生命健康。
血栓是導(dǎo)致心腦血管疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，一旦形成血栓，可能會(huì)導(dǎo)致心梗、梗塞性腦卒中等重要問題。如血栓在腦部血管產(chǎn)生會(huì)導(dǎo)致腦梗；血栓在冠狀動(dòng)脈產(chǎn)生會(huì)形成心梗；血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”……
身體處于健康狀態(tài)時(shí)，心血管系統(tǒng)可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，血管內(nèi)壁光滑而完好，通常不會(huì)形成血栓。但在某些慢病的影響下，整個(gè)心血管系統(tǒng)都會(huì)受到影響，動(dòng)脈出現(xiàn)硬化、斑塊等問題，最終就有一定的風(fēng)險(xiǎn)導(dǎo)致斑塊堵塞動(dòng)脈血管。
二、血管堵住的人，有什么表現(xiàn)？
一個(gè)人血管堵塞后，早期通常不會(huì)有明顯癥狀，等到醫(yī)院心腦血管?？谱龀Ｒ?guī)檢查時(shí)才發(fā)現(xiàn)有異，往往增加治療難度。因此我們要盡早捕捉血管堵塞的蛛絲馬跡，及早進(jìn)行干預(yù)。
1、一側(cè)肢體出現(xiàn)功能障礙
雙側(cè)大腦實(shí)質(zhì)集中了很多神經(jīng)傳導(dǎo)束，其中就有負(fù)責(zé)肢體運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)傳導(dǎo)束，一旦腦血管缺血或出血，就可能引發(fā)肢體功能障礙，如間歇性跛行等，此時(shí)要重點(diǎn)留意。
2、走路腿疼
一般疼痛是最早出現(xiàn)的癥狀，大多有下肢疼痛性痙攣或緊張感，活動(dòng)后加劇，臥床休息或抬高腿可減輕。這可能是下肢動(dòng)脈堵塞的緣故。
3、下肢水腫
深靜脈血栓轉(zhuǎn)為慢性期則可遺留“血栓形成后綜合征”，表現(xiàn)為因肢體靜脈功能不全導(dǎo)致下肢疼痛、水腫、沉重感及色素沉重等，嚴(yán)重時(shí)可造成肢體靜脈性缺血、皮膚破潰不愈合，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量和工作能力。
4、胸痛胸悶
深靜脈血栓如不及時(shí)診斷和處理，有些患者可因血栓脫落栓塞肺動(dòng)脈引起急性肺栓塞，主要表現(xiàn)為呼吸困難、胸痛胸悶、咳嗽咯血、心慌、恐懼、多汗、暈倒、呼吸心跳停止，嚴(yán)重者可在1個(gè)～2個(gè)小時(shí)內(nèi)死亡，如致死性肺栓塞。
對(duì)于患者而言，血管問題越早發(fā)現(xiàn)，越早治療，才能越好控制。大家可以采用“抬腿自測(cè)法”，來自查是否存在風(fēng)險(xiǎn)。
首先平躺在床上，將下肢抬高50°-70°，持續(xù)1分鐘。正常情況下，皮膚會(huì)保持淡紅或稍稍發(fā)白。但如果動(dòng)脈供血不足，就會(huì)呈現(xiàn)蒼白或蠟白色。
需要注意的是，以上判斷依據(jù)僅作為參考，想要確診還是要去醫(yī)院做檢查，如X線斷層掃描（CT）、血管超聲檢查等。
三、血管真的可自行疏通嗎？
血管堵塞與動(dòng)脈粥樣硬化密切相關(guān)，而之所以會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，其他危險(xiǎn)因素還包括高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、心律異常（房顫）、冠心病、腦卒中家族史，以及吸煙酗酒、其他不健康的生活方式等。
為了預(yù)防心血管疾病，或是防止腦血管疾病后落下后遺癥，許多老年人會(huì)定期前往醫(yī)院輸液，以為此舉能稀釋血液、疏通血管。殊不知，這卻是一個(gè)危險(xiǎn)的誤區(qū)。
雖然有些醫(yī)生在病人出院時(shí)會(huì)囑咐要定期輸液治療，以防止動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、高血脂等危險(xiǎn)因素引起病情復(fù)發(fā)，但目前尚缺乏足夠的臨床實(shí)驗(yàn)依據(jù)來證實(shí)這項(xiàng)措施的有效性。如果接受不必要的輸液，還可能帶來額外風(fēng)險(xiǎn)，包括藥物過敏和輸液反應(yīng)等。
那么，如何才能有效疏通血管呢？聯(lián)勤保障部隊(duì)第983醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師王星表示，如果血管真的發(fā)生堵塞，導(dǎo)致急性心梗、急性腦梗等問題出現(xiàn)，需要通過溶栓、支架、手術(shù)等方法治療，幫助“疏通血管”。而普通人并沒有能力可以自行將堵塞的血管疏通。所以，日常中，預(yù)防血管堵塞、保護(hù)血管健康才是重點(diǎn)。
四、預(yù)防血管堵塞，飲食運(yùn)動(dòng)必不可少
預(yù)防血管堵塞的最佳辦法，在合理用藥之外，保持良好的生活方式才是重中之重，才是控制好心血管風(fēng)險(xiǎn)的基礎(chǔ)。日常可以試試以下方法，對(duì)預(yù)防血管堵塞大有益處。
1、三大“清血食物”可適當(dāng)多吃
茄子：茄子中含有類維生素P，可以減少毛細(xì)血管的脆性，增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，對(duì)微血管有保護(hù)作用，可增加微血管韌性和彈性，阻止動(dòng)脈粥樣硬化，減少心臟病的發(fā)生率。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)莊乾竹博士提醒，大家在選茄子時(shí)，最好選用紫茄子，因?yàn)樽锨炎又蓄惥S生素P的含量更高。
大蒜：大蒜中含有的大蒜素等營(yíng)養(yǎng)成分可緩解血小板凝結(jié)從而防止血栓的形成，故經(jīng)常食用大蒜有防治高血脂癥、冠心病、高血壓的作用。
豆類：豆類也是又便宜、又安全有效的降脂食物。實(shí)驗(yàn)證據(jù)顯示，食用大豆蛋白以取代動(dòng)物蛋白，可降低血液中的膽固醇水平。即使膽固醇水平正常的人，進(jìn)食較多豆制品也有好處，它能增加高密度脂蛋白(HDL)膽固醇的水平，減少心血管疾病的發(fā)生。
2、少坐多動(dòng)
久坐不動(dòng)，腿部肌肉收縮減少，下肢血流減慢，增加血栓發(fā)生的概率。久坐人群最好每隔30分鐘至40分鐘站起來走動(dòng)一下，伸伸胳膊，踢踢腿，活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，拉伸小腿肌肉，以幫助靜脈血液流動(dòng)；健康人群要積極主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)鍛煉，以有效促進(jìn)血液回流，減少血栓風(fēng)險(xiǎn)。
3、戒煙限酒
抽煙不但損傷肺部，增加肺病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加腫瘤風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)加重動(dòng)脈粥樣風(fēng)險(xiǎn)，也就是加重血管斑塊的風(fēng)險(xiǎn)。血管斑塊風(fēng)險(xiǎn)越嚴(yán)重，越會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病，斑塊破裂，即心肌梗死或腦梗死。所以要戒煙，更要遠(yuǎn)離二手煙。
喝酒會(huì)升高血壓，升高血脂，加重動(dòng)脈硬化，也就是說喝酒會(huì)讓血管變硬，而不是變軟。所以要少喝酒，或不喝酒，這樣才能保護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病。
4、防“三高”
長(zhǎng)期的高血壓會(huì)加重加速動(dòng)脈血管硬化，進(jìn)而導(dǎo)致血管內(nèi)斑塊出現(xiàn)，最終引發(fā)心腦血管疾病。
糖尿病如果沒有發(fā)現(xiàn)或沒有控制好，會(huì)造成動(dòng)脈血管內(nèi)皮發(fā)炎，進(jìn)而導(dǎo)致血管內(nèi)產(chǎn)生更多的斑塊，導(dǎo)致心血管狹窄，引發(fā)心腦血管疾病。
而在血脂方面，尤其是低密度脂蛋白膽固醇升高后，會(huì)產(chǎn)生更多的血管垃圾，導(dǎo)致心腦血管疾病。
因此控制三高對(duì)于預(yù)防血管堵塞至關(guān)重要。
血管一旦堵塞，會(huì)使血液的運(yùn)輸系統(tǒng)癱瘓，有致命的危險(xiǎn)。而且血管堵塞可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅著生命健康。
血管堵塞是可預(yù)防的，關(guān)鍵是要“動(dòng)”起來；此外，要避免高危因素，比如外傷、高血脂、肥胖等。同時(shí)，一旦查出心血管疾病，就應(yīng)該及早綜合運(yùn)用治療手段，這樣才可以降低心血管疾病的致死率，提高療效。
參考資料：
[1]《突然腿腫腿痛，警惕下肢深靜脈血栓》.上海中醫(yī)藥報(bào).2021-10-29
[2]《產(chǎn)婦不活動(dòng)，小心“躺”出靜血栓》.中國婦女報(bào).2021-09-29
[3]《肺栓塞的病因及治療》.大眾健康報(bào).2021-07-29
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