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氣血不足不只跟女人有關(guān)，男人也會氣血不足。那么，生活中出現(xiàn)氣血不足怎么辦呢？氣血不足若不及時改善，不僅毀壞皮膚，還會影響月經(jīng)，對于以后的生育也影響極為深遠(yuǎn)。如何調(diào)理氣血？專家推薦4款茶飲。

補(bǔ)氣血多喝4種茶

一、芝麻紅棗茶

材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。

功效：補(bǔ)血明目，潤腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。

二、氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生茶

材料：四味中藥黃精黃芪枸杞西洋參。

做法：1、把四味材料清洗干凈后，放入杯子里。

2、倒入開水沖，然后蓋上杯蓋，悶5-10分鐘。就可以喝了。

功效、黃芪補(bǔ)氣，黃精補(bǔ)氣血。四者結(jié)合的主要作用就是氣血雙補(bǔ)，調(diào)理氣血和經(jīng)絡(luò)。

三、大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：

1、大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機(jī)中，加入200毫升水打碎。

2、然后打開攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細(xì)一些。

3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。

功效：補(bǔ)血益氣。

四、生姜黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。

做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個人口味加入紅糖即可。

功效：紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。