我們經(jīng)常掛在嘴邊的一句話(huà)是“熬夜傷身”，也總是拿這句話(huà)來(lái)勸身邊的夜貓子們。熬夜確實(shí)會(huì)損害身體健康，讓人體正常的機(jī)能出現(xiàn)紊亂。
所以經(jīng)常熬夜的人，常常會(huì)被一些疾病找上，比如心臟病、糖尿病等。不過(guò)，熬夜也不完全是純害無(wú)益的，熬夜還有一些你意想不到的好處。接下來(lái)我們就分別聊聊熬夜的好處和壞處。
壞處1：經(jīng)常熬夜容易患糖尿病
正常情況下，身體的血糖在白天的時(shí)候偏高，然后自然下降，到晚上的時(shí)候會(huì)降到最低值。但是夜貓子晚上經(jīng)常進(jìn)食，這就會(huì)讓體內(nèi)血糖在晚上的時(shí)候達(dá)到高點(diǎn)。這與正常的生物鐘規(guī)律是相悖的，所以身體控制血糖的能力會(huì)下降，從而增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
壞處2：熬夜會(huì)讓人變胖
“日出而作，日落而息”是人正常的生物鐘規(guī)律。經(jīng)常熬夜的人，會(huì)打破這種自然規(guī)律，讓身體的代謝能力出現(xiàn)異常。于是經(jīng)常熬夜的人身體代謝能力會(huì)下降，這就會(huì)造成體內(nèi)能量堆積，最終變成脂肪。所以那些經(jīng)常熬夜的人，大多數(shù)都有體重偏重的問(wèn)題。
壞處3：連續(xù)熬夜者死亡率變高
“死亡”當(dāng)然很可怕，可是，單單只是熬夜會(huì)導(dǎo)致死亡嗎？是的，我們已不止一次從新聞上看到熬夜猝死的報(bào)道。長(zhǎng)期熬夜者的生物鐘與正常生物鐘相矛盾，所以對(duì)身體的健康威脅很?chē)?yán)重。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常熬夜的人群，死亡率比正常作息者高出將近10%。
壞處4：熬夜會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
那些因?yàn)楣ぷ餍枰?，不得不黑白顛倒作息不?guī)律的人群，比如護(hù)士，她們患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人。我們的身體會(huì)分泌一種叫褪黑素的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。但如果晚上經(jīng)常處于光線(xiàn)照射下，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)褪黑素的分泌下降，從而增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
好處1：熬夜讓你富有創(chuàng)造力
令人感到不可思議的是，經(jīng)常熬夜的人擁有不同尋常的創(chuàng)造力?？赡苁怯捎诓粚こ５纳钜?guī)律，會(huì)讓夜貓子們打破一些傳統(tǒng)的思維方式，去自己開(kāi)辟一種新的方法，所以更富有創(chuàng)意。
好處2：熬夜讓你更聰明
為了研究晚睡者和早睡者的差異，研究人員征集了幾百名志愿者來(lái)做實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果確實(shí)顯示，晚睡的人在記憶力、閱讀能力、反應(yīng)速度，以及數(shù)學(xué)方面的能力，都要更優(yōu)秀一些。
雖然熬夜的壞處聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍@種情況是可以改變的，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，這些問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。當(dāng)然，除了壞處之外，熬夜還有一些好處，可我們并沒(méi)有必要為了聰明而去熬夜，每個(gè)人的生活習(xí)慣都不一樣，遵從身體的聲音和自然規(guī)律才是最重要的。
聯(lián)系客服
