文 | 暖暖棉花糖
很多人都認(rèn)為，對孩子發(fā)脾氣只是一件小事，過去就沒事了，但是我的同學(xué)Z卻用自己的故事告訴我，發(fā)脾氣有多可怕......
Z獨(dú)立、隨和、謙讓、專業(yè)能力又很強(qiáng)，大家都認(rèn)為她非常優(yōu)秀。但是她對自己的評價卻不高。她認(rèn)為自己敏感、脾氣差、不討人喜歡，覺得很自卑，也活的很累。她常常會為了得到別人的表揚(yáng)去做一些自己并不感興趣的事，但是當(dāng)別人真的夸獎她時，她又會心虛，懷疑別人的夸獎是不是真心的？是不是在諷刺她？她的這些表現(xiàn)，我想跟它的生長環(huán)境有很大的關(guān)系。
愛發(fā)脾氣的父母，
對于孩子來說就是災(zāi)難
Z跟我是發(fā)小，因?yàn)榧译x得不遠(yuǎn)，小時候我經(jīng)常去她家玩，但是她的爸媽一回來，我通常都會以各種理由迅速逃離，要不然我就會聽見Z的爸媽那些惡狠狠的咒罵她的話，“養(yǎng)個豬還能割肉吃呢，你什么用都沒有”，“考這么差，你怎么不去死？”、“你這個廢物”、“衣服弄的這么臟，你是豬么”，別說是Z自己了，我都常常懷疑她是不是撿來的，但可惜，并不是，因?yàn)閆的父母對她的弟弟也是同樣的口氣。
在無休止的謾罵中，Z越來越沉默，抱著一定要遠(yuǎn)離父母的信念，拼了命考上了一所A類大學(xué)，遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)。但是大學(xué)的生活也并沒有想象中的舒心，Z同室友的關(guān)系很不好。因?yàn)樗?jīng)常因?yàn)榇蛩?、收拾衛(wèi)生、開關(guān)燈這樣的小事指責(zé)宿友，嘮嘮叨叨不停。
終于有一天，某個舍友忍不沖她說，“Z你太刻薄了！你為什么總是罵人？！你太討厭了！”。當(dāng)時Z就懵了，因?yàn)樯嵊训倪@幾句話，正是她一直想對自己的父母說的。
什么時候她變的和自己的父母一樣了？
愛發(fā)脾氣的父母，
很難培養(yǎng)出性格平和的孩子
Z透露，她的爸媽脾氣，還不是家族里最差的，最差的是她的爺爺、奶奶，在她的印象中，爺爺奶奶整天都在冷著臉指責(zé)所有的人。
其實(shí)，如果我們仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，身邊很多壞脾氣的人都是“遺傳”的。家里的爸爸媽媽愛發(fā)脾氣，兒女有樣學(xué)樣，性格也火爆，在外面容易和別人發(fā)生分歧，遇見事情常常以發(fā)脾氣來表達(dá)觀點(diǎn)，以謾罵來解決問題，整個家庭時常充滿火藥，走到哪兒都能引爆。
《歡樂頌》里樊勝美就曾無奈地表示，“一個人的家庭，就是一個宿命，改變不了的?！敝愿淖儾涣?，是因?yàn)槲覀兂錾牡谝粋€家，也就是原生家庭，對于一個人的性格和生活影響，就像基因遺傳一樣可怕。
Z說，她知道不應(yīng)該對孩子發(fā)脾氣，但是，每次孩子處理不好自己的事情，她就會很生氣，不自覺的就會提高分貝，沖著他嚷嚷來表達(dá)自己的不滿。有一次，她罵的狠了，孩子特別可憐的縮在墻角，她突然就想到了那時候小小的自己，覺得自己同父母一樣殘忍、可惡。
Z在愧疚中開始反思，對于她自己的原生家庭，她雖心有不滿，已經(jīng)無力改變。但是對于孩子的原生家庭來說，她覺得自己應(yīng)該做的更好一點(diǎn)。
愛發(fā)脾氣的父母要好好修煉
Z仔細(xì)的回想，她每次沖孩子發(fā)脾氣時的原因和場景，最后發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己孩子根本沒有什么大的做錯，只是不按時做作業(yè)、考試不及格、玩耍時打了同學(xué)、在公眾場合大聲喊叫、不給買想要的玩具時任性、耍賴而已。
對于孩子的這些行為，她每次都會發(fā)脾氣么？也不是。當(dāng)她心情好的時候，她就會耐心的跟孩子講道理，而當(dāng)她情緒不好，內(nèi)心正窩著火的時候，碰見孩子淘氣，她就會內(nèi)心躥出一團(tuán)火，開始把所有的負(fù)面情緒和孩子的行為聯(lián)系起來，并通過收集證據(jù)，來證明自己沖他發(fā)火的原因，都是因?yàn)樗还?，不聽話?/p>
Z開始嘗試管理自己的情緒，她給自己立了個規(guī)矩，不管多生氣，都不馬上對孩子發(fā)脾氣，而是立即遠(yuǎn)離孩子。
在遠(yuǎn)離孩子的這段時間，她會給自己倒杯熱水，然后深吸一口氣，心里默默的開始數(shù)數(shù)，從1數(shù)到100，再從100數(shù)回1，一直數(shù)到自己不那么生氣，然后緩緩的把熱水喝完。如果還生氣，就聽會些輕柔的音樂，或者找張紙，把所有的不滿寫出來，然后撕碎扔掉。
當(dāng)她做完這一連串的事情，她發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)恢復(fù)了理性，不那么生氣了，甚至有點(diǎn)記不起剛剛為什么生氣。
就這樣練習(xí)了一段時間后，她發(fā)現(xiàn)自己對孩子發(fā)火的頻率越來越低。
當(dāng)我問她這樣做會不會很累，Z同學(xué)很平靜的說，一開始真的很難，但是每當(dāng)我這次控制住了自己的脾氣，下一次管理時就會簡單一些，練的次數(shù)多了，就會好起來。
已經(jīng)發(fā)了脾氣，
一定要做好善后工作
我們已經(jīng)認(rèn)識到對孩子發(fā)脾氣是不對的，但是誰也不敢保證，永遠(yuǎn)不會對孩子發(fā)脾氣。偶爾發(fā)一次脾氣后，我們又該如何做好善后工作呢？Z的方法，我們可以試試。
發(fā)了脾氣應(yīng)該道歉
Z同學(xué)說，如果她沒控制住自己，對孩子發(fā)脾氣了，說了不好的話，她會在平靜下來后，立即為自己的情緒失控跟孩子道歉。（她一再和我強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)很重要）一開始，她還會覺得拉不下臉來，也不要認(rèn)為這個舉動沒必要，但是，通過觀察，她發(fā)現(xiàn)，這個舉動對孩子來說很重要。
當(dāng)她開始為自己發(fā)火的行為道歉，孩子一下子就明白了，亂發(fā)脾氣是不對的。當(dāng)她不帶負(fù)面情緒的溝通，孩子也安靜下來聽她說話，這時她再跟孩子解釋，剛剛為什么會發(fā)火生氣，孩子一般都會容易接受。
發(fā)脾氣后，要解決問題
Z同學(xué)說，之前看見孩子玩游戲不寫作業(yè)，她立刻火冒三丈，訓(xùn)斥完孩子后還會丟下一句，“作業(yè)是你的，我再也不管你了，你看著辦吧！”但是這樣做的結(jié)果是，情緒是發(fā)泄了，但是并沒有解決問題。下次孩子照樣“惡心不改”。
后來，她改變策略，在發(fā)完脾氣后，拉著孩子一起分析剛才的事情，直接指出剛才的事情孩子哪里錯了，怎么改正，并提出如果再犯時如何懲罰。效果出奇的好，孩子很少再犯同樣的錯誤了。
Z的故事講完了，在我看來，她并不完美，她偶爾還是會對孩子發(fā)脾氣，但是她努力的擺脫原生家庭帶來的負(fù)面影響，努力的為孩子創(chuàng)造更好的生長氛圍，非常值得尊敬和學(xué)習(xí)。養(yǎng)育孩子的過程，也是我們成長的一個的過程，我們在反思的同時也變成了更好的自己。當(dāng)我們學(xué)會情緒平和的與孩子溝通，就會發(fā)現(xiàn)親子關(guān)系原來可以如此溫馨和簡單。
*作者簡介：暖暖棉花糖，心理咨詢師，一個溫暖喜悅的理想主義者，一個左手拎勺右手執(zhí)筆的暖心媽媽。
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