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桌面設(shè)備擺放不當(dāng)導(dǎo)致頸椎?。ńM圖）

　　在美國(guó)，因?yàn)?#8220;工作中長(zhǎng)期同一姿勢(shì)而導(dǎo)致某些身體異常”的人數(shù)比率已經(jīng)達(dá)到流行病的傳播比率，而此類身體異常中，頸椎病、腕管綜合癥、腰椎和尾椎問(wèn)題占比最高。美國(guó)職業(yè)安全與健康協(xié)會(huì)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，RSI（Repetitive Strain Injury，重復(fù)性力損傷）之所以能很快變成一種流行病，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)電腦使用者未采用正確的坐姿，以及不科學(xué)的桌面設(shè)備擺放。
　　根據(jù)國(guó)內(nèi)專業(yè)的上班族頸椎健康機(jī)構(gòu)有度網(wǎng)(www.jzsos.com)的調(diào)查，中國(guó)的電腦健康傷害問(wèn)題正日趨嚴(yán)重，全社會(huì)的重視程度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。同時(shí)電腦職業(yè)病在中國(guó)還不是法定職業(yè)病，還沒(méi)有配套的鑒定、賠償機(jī)制。專家建議，要避免電腦對(duì)上班族的健康傷害，需要每個(gè)企業(yè)、每個(gè)上班族充分認(rèn)識(shí)到其重要性并采取措施加以預(yù)防。
　　在此，有度網(wǎng)、北京勞動(dòng)衛(wèi)生職業(yè)病防治研究所、北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院專家、學(xué)者建議大家可以采取以下措施預(yù)防工作對(duì)健康的傷害：

　　正確的坐姿：

　?。皟A的姿勢(shì)使得頭部對(duì)頸椎的負(fù)擔(dān)過(guò)大，因此上班族應(yīng)盡量采用微微向后傾，靠在座椅靠背上的姿勢(shì)進(jìn)行工作，其間可穿插采用坐直的姿勢(shì)，但不可采用向前傾的姿勢(shì)進(jìn)行工作；
　　－杜絕低頭伏案工作，電腦屏幕擺放在平行或微低于視線的位置，特別是針對(duì)筆記本電腦的用戶，盡量墊高筆記本，以抬高顯示器，減少頸椎病的發(fā)病概率；同時(shí)外接臺(tái)式機(jī)鍵盤，減小筆記本抬高后對(duì)手腕的勞損，這樣也可獲得眼睛與屏幕間更大的間距，保護(hù)視力；
　?。直圩匀幌麓梗胖迷谧畏鍪稚?，鍵盤過(guò)高或過(guò)低都容易導(dǎo)致肩頸肌肉疲勞；

　　桌面設(shè)備擺放：

　?。亲印㈡I盤中線、顯示器中線位于一條直線上（見(jiàn)圖中中軸線），減少身體的扭曲；
　?。I盤和鼠標(biāo)盡量放置在“輕松操作區(qū)域”內(nèi)（如圖二）；鼠標(biāo)與鍵盤在同一水平面，同時(shí)盡量靠近中軸線的位置，切勿擺放太遠(yuǎn)；
　?。阡浫胛臋n時(shí)，盡量采用文件夾，將文檔豎立固定在與顯示器的同一水平面上；
　?。与娫挄r(shí)，用肩膀和頭部夾著電話的姿勢(shì)對(duì)頸肩肌肉的傷害都是很大的，如果工作中接聽(tīng)電話的時(shí)間很多，可采用耳麥?zhǔn)诫娫?/font>；

　　工作中重復(fù)性力損傷看似可怕，但頸椎健康機(jī)構(gòu)(www.jzsos.com)的專家劉教授也告訴記者，對(duì)于各種電腦健康傷害，其實(shí)只要被人們意識(shí)到了，并進(jìn)一步跨越“知”與“行”的鴻溝，養(yǎng)成科學(xué)的工作習(xí)慣，這些傷害就很容易避免。同時(shí)，在8小時(shí)工作以外的時(shí)間，我們也應(yīng)該采取各種其他養(yǎng)護(hù)措施，全方位為健康保駕護(hù)航。