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氣功（炁功）是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。專家介紹，主要有以下幾種基礎(chǔ)的練習(xí)方法：

1、“形”練法。

說形的練法是說側(cè)重于形，是神氣服從于形（雖然神在其中也要起主宰作用），從而強(qiáng)化形的功能（神氣之功能也相應(yīng)地得到加強(qiáng)），如武術(shù)氣功。

2、“氣”練法。

說氣的練法是說著重于氣，是神、形服從于氣（神氣之功能也相應(yīng)地得到加強(qiáng)），如丹道氣功。

3、“神（意）”的練法

是說側(cè)重于神意，形、氣要服從于神，從而使神意功能得到強(qiáng)化（形、氣的功能也會相應(yīng)得到強(qiáng)化），如佛家禪宗功夫。

4、練精化氣法。

睡覺之前兩手掐腎訣（小指伸出、大拇指按其余三指指甲），用兩小指把耳朵塞住，然后吸氣，一吸氣意念從涌泉吸到頭頂，呼氣時自然呼出。一般睡前這樣練十幾個呼吸，或練著呼吸睡覺，就會起到使遺精的次數(shù)大大減少或沒有了的功效。這本身也是一個很好的還精補(bǔ)腦的方法，女性練功時性興奮出白帶多，也可以用這個方法解決。

練習(xí)氣功注意事項(xiàng)

1、要樹立信心，持之以恒。

2、掌握正確的練功姿勢。

3、練功環(huán)境應(yīng)保持安靜、清潔。應(yīng)選擇比較幽靜的環(huán)境進(jìn)行練功，光線不宜太強(qiáng)，室內(nèi)室外均可。

4、練功時間最好安排在早晨、晚上各1次，每次練功時間30分鐘左右最好。