近日，讀宋人羅點撰《聞見錄》，全文僅
62個字，就講明氣功修煉之理、法和功效。似有所悟。今將全文抄錄如下：“《道樞》之說，博而寡要。王清叔云：莫要于龍虎交。其說以已、午兩時，絕思慮，假寐，則龍虎自交，不假修為。其寵姬苦骨蒸，授以此法，十日后，自覺腰間暖如火，疾自愈?！?/p>
我體會：(一)“龍虎交”是氣功修煉之要。
什么是“龍虎交”？《性命圭旨》。龍虎交媾法則講： “坎離龍虎交，肉交也。產(chǎn)藥也?！庇终f：“夫龍虎交媾者，乃三元合一之法也?！?筆者注：“三元”者元精、元神、元氣是也。)《大成捷要》反還證驗說中：“太上曰：七返九還之法，下手興功，先將上竅離官中真陰(元神是也)，送入內(nèi)金鼎氣穴之中，與下竅坎宮真陽(元氣是也)，以神合氣，以氣育神，使神氣混一，綿綿密密，存無(元神)守有(元氣)，漸漸化機，久久坐忘，結(jié)成胎息。胎息定，呼吸住，而真種產(chǎn)矣?！?/p>
“龍虎交”就是神氣混一，精氣神合一，是“產(chǎn)藥”、“產(chǎn)真種”的關(guān)鍵。
聯(lián)系到《大成捷要》中，“白玉蟾云：內(nèi)煉之道，至簡至易，唯欲降心火于丹田耳。萱丹田乃坎宮屬火，心乃離宮屬水，火入水中，則水火交而真陽產(chǎn)矣?！笔衷疲骸耙陨癜鍤鈨?nèi)，丹道自然成?！边€有：“昔日逢師傳口訣，只教凝神入氣穴”等等。就不難明白，氣功修煉的要害就是：將腦中之神，用意送到肚臍以下的氣穴之中，心息相依，神氣相抱，自然臍腰以下溫熱，產(chǎn)生真陽了。
(二)“龍虎交”的功法就是“和衣午睡”
《聞見錄》中說：修煉“龍虎交”時，就是每天上9時到下午1時之前，不要思考任何問題，不脫衣服，睡個午覺打個盹兒，則神氣自然合一。此外，沒有什么特殊的規(guī)定和要求了。文中還舉一例：說有一患肺病婦女，只按此法修煉十天，就臍腰以下火熱，其病不治自愈。真是一個簡易高效的氣功修煉方法。
談到午睡，使我想起王松齡老先生傳授的“莊子坐忘法”來。這個功法要求在午飯之前，解開腰帶領(lǐng)口袖口，飲白水一杯。平坐在椅子上，雙腳平放在地上。以雙臂交疊或兩掌重疊曲趴在桌子上，把前額放在雙臂(兩掌)之間(上)，坐好之后，臀部稍向后，以免胸腹受壓。身心放松，氣沉丹田，意氣下沉之后，就不要再管它，全身松塌，即使昏昏入睡了，都任其自然?！靶纳癯炼枤馍?。此法有補腎生陽之效，有顯著的返老還重的作用。煉此功法的時間長短沒什么要求，幾分鐘幾十分鐘都可以，但要持之以恒。收功時，仰天噓一兩口氣，舉起雙臂伸伸腰，搓手摸面，活動活動就可以了。尤其適合于知識分子修煉。
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