不管平時大家是在運(yùn)動，還是在滋補(bǔ)，最終的目的都是為了健康長壽。但是現(xiàn)代人工作壓力大，時間匆忙，可能每一周只能抽出固定時間來鍛煉，而不能每天的堅(jiān)持。如果說吃滋補(bǔ)品長壽，估計(jì)太多的人只能把自己每日三餐吃好已經(jīng)是一件不易之事。所以，健康長壽也是一件不易之事。今天就給大家介紹3個穴位，方便簡單而又可以健康身體。
一、百會穴
僅僅聽這個名字，就能聯(lián)想到海納百川，群雄聚會的場景。如此聯(lián)想并沒有錯，百會是手足三陽經(jīng)和督脈陽氣的聚集地，而且百會居于人體最高處，人體的三陽五會，皆聚集在此。所以，按摩這個穴位可以起到升陽氣、益氣固脫、強(qiáng)健身體的作用。下面具體看一下按摩百會的作用。
1.強(qiáng)健大腦
百會穴位于人體頭的最高處，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，令腦部血液流速加快，從而達(dá)到提神醒腦，促進(jìn)大腦健康的作用。
另外，如果出現(xiàn)急性腦出血，可以針刺百會，改善腦出血的血量。
2.導(dǎo)氣安神
百會集三陽五會之陽氣，其中五會指的是五臟之陽氣，所以按摩百會可以起到安撫五臟，調(diào)節(jié)五臟的營養(yǎng)平衡，促進(jìn)睡眠。同時百會和人體諸多穴位都是相通的，所以按摩可以起到疏導(dǎo)經(jīng)氣。中醫(yī)講通則不痛，所以按摩百會經(jīng)氣得以疏導(dǎo)，則可以緩解疼痛。
3.熄肝火，調(diào)陰陽
夏季是最容易肝火旺的季節(jié)，人體的熱邪最容易通過肝經(jīng)上逆于腦，所以會出現(xiàn)惡心、頭暈和神志不清等現(xiàn)象。
利用按摩百會可以瀉肝火，調(diào)節(jié)陰陽。以起到平肝潛陽、熄肝火的效果。
再有就是針灸或熱水沖擊的方法，因?yàn)檫@個穴屬于頭部要穴，針灸必需找專業(yè)醫(yī)師。平時洗澡時，可以利用熱水沖擊這個位置起到保健的作用。
二、神闕穴
神闕穴，大多人都有所了解，其位置就是我們肚臍所在的位置，所以又稱為臍穴。
神闕穴因和體內(nèi)五臟六腑靠近，所以按摩神闕可以調(diào)劑五臟和內(nèi)分泌的作用。下面具體看一下神闕的作用。
1.增強(qiáng)免疫力
臍是人體的“黃金分割點(diǎn)”，經(jīng)常按摩臍穴或艾灸臍穴，可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，能夠顯著提高人體免疫力，達(dá)到祛邪治病、延年益壽的作用。
2.美容
現(xiàn)代人由于運(yùn)動少和不健康的生活方式導(dǎo)致毒素排泄慢，從而出現(xiàn)因?yàn)槎舅囟逊e造成肌膚問題。
艾灸臍穴或熱敷臍穴可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，激素毒素的排除。另外，熱敷臍穴可以改善局部血液循環(huán)，溫經(jīng)通絡(luò)，驅(qū)寒止痛?？梢杂糜谥委熞?yàn)楹畾庠斐傻母雇?、腹瀉和宮寒痛經(jīng)。
3.補(bǔ)肝腎
腎為先天之本，肝起到藏血排毒的作用。肝腎不好，則健康毀一半。
中醫(yī)理論中臍通五臟，臍為元?dú)鈿w臟之根等說法。
利用小茴香和熱鹽敷肚臍，可以起到補(bǔ)腎健腎的效果。另外肝腎同源，熱灸臍穴，可以促進(jìn)肝臟排毒，緩解肝氣郁結(jié)，從而達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
Tips：臍穴怎么按摩
首先可以利用手順時針和逆時針揉臍穴，其次可以利用熱敷，再有就是利用艾灸灸臍穴。
三、會陰
會陰穴挺起和百會穴相似，百會集三陽五會之陽氣，而會陰恰好相反，其集一身治陰氣，和百會穴相依存，屬于長壽要穴。會陰穴位于人體肛門和生殖器中間的凹陷處。經(jīng)常按摩會陰，可以疏通身體筋脈，是陰陽之氣相循環(huán)交接，可以調(diào)節(jié)生殖功能。
1.防治婦科病
現(xiàn)代女性生活壓力的大，多數(shù)人出現(xiàn)更年期提前，患有婦科疾病。婦科疾病是已經(jīng)是女性健康的第一殺手。
經(jīng)常按摩會陰可以促使局部血液循環(huán)，增強(qiáng)生殖器的免疫力，治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)和陰部疼痛。
2.治療男性前列腺問題
男性到了中年之后，因?yàn)槟I氣衰導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，多會出現(xiàn)前列腺增生、前列炎等情況。
按摩男性會陰可以協(xié)助治療前列腺問題，并且可以預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
3.昏迷后急救
會陰屬于人體陰集中之穴位，在出現(xiàn)因溺水會其他原因造成的昏迷不醒、窒息、瘋癲等情況?？梢岳冕槾虝幯?，來使人清醒。
另外，會陰前靠生殖器，后接近肛腸部位。可以通過刺激會陰來治療便秘、便血、痔瘡等肛腸疾病。
Tips：會陰的按摩方法
會陰穴屬于特殊穴位，一般只有在晚上睡覺前方便按摩。利用中指點(diǎn)擊法進(jìn)行按摩，或者利用上下搓揉方法來按摩。
結(jié)語:長壽方法的太多，但是上文中的三個穴位易被忽略。這三個穴位在人體的中心線上，易觸及，并且作用大，是人體的三大長壽要穴。想要長壽，首先是防病治病，只有健康的身體能獲得長壽的機(jī)會。百會、神闕和會陰在做到防病治病的同時還能夠改善機(jī)體循環(huán)，助長壽!
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