拯救者：遇到比自己低下、不好的人，容易心生同情，提供別人幫助，他相信：“我必須幫助他，不然他就，，，?！?/p> 受害者：索愛達(dá)不到以后，就有了委屈，自認(rèn)自己是最苦的那一個(gè)。我做了這么多，他怎么還能對(duì)我這樣呢？
你下班后接到先生電話，說要和幾個(gè)朋友吃飯，不回家了。你想到有幾張購(gòu)物卡快要到期了，就說去商場(chǎng)買些東西，不去了。
晚上九點(diǎn)多，你提著重重的一堆東西走出商場(chǎng)，給先生電話，想問他能不能來接你。聽電話里傳出的聲音，那邊正喝得酣暢，顯然是接不了你。這時(shí)，天正下著雨，一時(shí)很難打到車，站在蒙蒙細(xì)雨中，你真是氣不打一處來。一會(huì)兒生氣他為什么喝酒不能來接你，一會(huì)兒又氣自己為什么這么多年就是不肯自己開車。在這種種惡劣的心情中，折磨了自己一個(gè)多小時(shí)，直到上了一輛的士。
在這件事情當(dāng)中，你明明知道這個(gè)時(shí)間在那個(gè)商場(chǎng)周圍根本打不到車，可是還是這個(gè)時(shí)間去了這個(gè)商場(chǎng)，這樣折騰已經(jīng)好幾回了。明明知道老公晚上會(huì)喝酒，接不了我，可還是抱著幻想給他打電話，這種情況也已經(jīng)好幾回了。明明知道這樣做是自找麻煩，知道還是這么去做，不是自討苦吃嗎？
當(dāng)你很辛苦地提著一堆東西，站在雨中，渴望先生像平時(shí)一樣來接你，這時(shí)老公就被你當(dāng)成那個(gè)幻想中的“拯救者”。而當(dāng)他因?yàn)樽约旱氖虑椴荒軄頃r(shí)，先是失望，繼而生氣，瞬間你就變成了受害者；而他在卡普曼三角戲劇中頓時(shí)變成了害得你這么沮喪這么生氣的“迫害者”。
設(shè)想，接下來，如果回到家你繼續(xù)指責(zé)你老公，你就變成了一個(gè)“迫害者”；他如果很無辜很內(nèi)疚，你可能又會(huì)感到過份而安慰他，搖身一變，你成了“拯救者”，而當(dāng)他是一個(gè)受我情緒失控影響的“受害者”。
所以，當(dāng)我們的小我在這三種角色中不停地切換時(shí)，當(dāng)你扮演了其中一個(gè)角色時(shí)，周圍的人為了維持這個(gè)三角的平衡，就會(huì)無意識(shí)地扮演對(duì)應(yīng)的角色。我們能做的改變就是覺察自己，內(nèi)觀自己。
迫害者和受害者心態(tài)是大家容易覺察到的，現(xiàn)在我們來分析一下拯救者心態(tài)。
一方面，覺得自己不夠好，不能讓家人更好，所以行為上特別努力，勝過別人，以辛勤的工作、優(yōu)異的表現(xiàn)為報(bào)償，努力改善家人的環(huán)境。這種心態(tài)其實(shí)是低自尊的表現(xiàn)，為了滿足自我的需要，想獲得他人的鼓勵(lì)、關(guān)愛、贊許，為了得到這些，就抑制不住地保護(hù)和幫助他人的需要。當(dāng)力不從心的時(shí)候，拯救不成功時(shí)，就會(huì)在內(nèi)心深處認(rèn)定自己是個(gè)失敗者，有很深的挫敗感，給自己貼上“我不行”、“我沒用”的標(biāo)簽。有人說：為什么我的親戚都喜歡找我借錢呢？因?yàn)槟阌小罢日摺钡膭匐?，所以生活中就?huì)出現(xiàn)某些事件來滋養(yǎng)你的勝肽。
拯救者心態(tài)無意中包辦了他人，讓他人減少了體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。打一個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋确?，女人生孩子在順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)之前，很多人樂意選擇前者，覺得這樣可以讓孩子經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓，有了這樣的體驗(yàn)，對(duì)孩子更加健康。拯救者樂于幫助他人是好事，同時(shí)也可能剝奪了他人體驗(yàn)困難和挫折的機(jī)會(huì)。幫助時(shí)不可越俎代庖，替對(duì)方完成一切，應(yīng)該留給對(duì)方個(gè)人參與和努力的空間，幫助的真正目的是為了讓對(duì)方提高自主解決問題的能力。
