來(lái)自：寶寶餓了 id： baobaoele
寶寶就像情緒波動(dòng)器，白天就像情緒波動(dòng)器，時(shí)而是溫和乖巧的小天使，時(shí)而是憤怒生氣的小惡魔，憤怒的火焰，不點(diǎn)都著！那么該如何安撫寶寶的情緒呢？
寶寶就像情緒波動(dòng)器，頻頻哭鬧愛(ài)惹事，真的好崩潰！麻麻知道嗎？其實(shí)寶寶情緒波動(dòng)大，很可能是腸道不適惹得禍哦！寶寶腸道吸收不好，肚肚脹氣，便便艱難，情緒當(dāng)然不好。管理寶寶小情緒，需要呵護(hù)小肚肚，還需要粑粑麻麻高質(zhì)量的陪伴與及時(shí)的引導(dǎo)呢。寶寶半夜不睡覺(jué)，頻頻哭鬧，麻麻只能強(qiáng)撐起沉沉的腦袋，微微瞇著一雙熊貓眼，昏昏欲睡地抱著寶寶，輕輕哄TA睡覺(jué)覺(jué)。
白天就像情緒波動(dòng)器，時(shí)而是溫和乖巧的小天使，時(shí)而是憤怒生氣的小惡魔，憤怒的火焰，不點(diǎn)都著！麻麻尋思著……
可是，寶寶會(huì)這樣，真的只是因?yàn)閷殞氝€小，不懂事而已嗎？有辦法可以引導(dǎo)寶寶的小情緒，讓寶寶消停下來(lái)，成為歡樂(lè)的乖寶寶嗎？
難過(guò)了——“這點(diǎn)小事哭啥呀？不許哭！”生氣了——“不許嚷嚷，煩死了！”委屈了——“嘟著嘴干嘛？快把玩具讓給弟弟！”害怕了——“你要勇敢的呀！勇敢才是好孩子！”受挫了——“這次都是你粗心大意，下次一定要好好汲取教訓(xùn)”……
您有過(guò)這樣的情緒引導(dǎo)嗎？這些聽(tīng)起來(lái)您是否感覺(jué)很熟悉？您也許會(huì)回答“這很正常啊，我們小時(shí)爸爸媽媽也是這樣教的，應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題吧！如果這是您經(jīng)常使用這樣的情緒引導(dǎo)方式，那么，心理專家提醒您要注意了，你可能不知不覺(jué)當(dāng)中已經(jīng)壓抑了孩子，成為一個(gè)情緒管理低能的爸爸媽媽。
教育孩子學(xué)習(xí)情緒管理，得先認(rèn)真地反省自己——“我有沒(méi)有心煩意亂卻不知道自己是在難過(guò)生氣還是憤怒的時(shí)候？”“我能接受自己憤怒，憂郁，嫉妒等負(fù)面情緒嗎？”“我能對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)任嗎？還是，我習(xí)慣于指責(zé)別人——都是你，讓我生氣/難過(guò)/ 害怕……”
“當(dāng)你發(fā)脾氣的時(shí)候，是否能找到合適的解決渠道？你能不能做到，改變自己能改變的，接受自己不能改變的，而讓自己愉快豁達(dá)？”如果您希望自己的情緒管理得到改變，補(bǔ)上童年缺失的功課，就和孩子一起學(xué)習(xí)情緒管理，一起進(jìn)步吧。
給情緒命名
情緒管理，給情緒命名開(kāi)始的。孩子認(rèn)識(shí)情緒，就像認(rèn)識(shí)蘋(píng)果，桌子，鉛筆一樣，把一件東西和一個(gè)名詞對(duì)號(hào)入座。當(dāng)媽媽詢問(wèn)：“寶寶今天很快樂(lè)呀？”——孩子就會(huì)知道，這種很舒服，讓人輕飄飄的，想唱想跳的感覺(jué)，原來(lái)叫“快樂(lè)”。
當(dāng)媽媽安慰：“寶寶哭了，媽媽知道你很難過(guò)，是和奶奶分開(kāi)舍不得嗎？”——原來(lái)這種灰灰的，累累的，的感覺(jué)叫“難過(guò)”，跟要好的人分開(kāi)的時(shí)候我就會(huì)有這種感覺(jué)，難過(guò)的時(shí)候我會(huì)好想哭。
媽媽給孩子講故事的時(shí)候，也可以說(shuō)，“弟弟把小毛毛的車玩壞了，小毛毛很生氣……寶寶有沒(méi)有生氣的時(shí)候？寶寶什么時(shí)候會(huì)生氣？生氣是什么感覺(jué)？”
語(yǔ)言是一種力量，當(dāng)我們給一種情緒取了一個(gè)名字，也就掌握了一種應(yīng)對(duì)它的力量——區(qū)分它，用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)它，與人分享它，并推己及人去理解他人的這種情緒。
學(xué)習(xí)識(shí)別情緒
孩子表達(dá)情緒常常很籠統(tǒng)，有時(shí)候需要爸爸媽媽幫助孩子逐一澄清，讓孩子能貼近自己的感覺(jué)，確認(rèn)自己的情緒。當(dāng)然，這首先要父母學(xué)習(xí)更多的描述性詞語(yǔ)，讓自己的情緒詞匯豐富起來(lái)。
恐懼——擔(dān)心、焦慮、窘迫、急躁、心驚肉跳、神經(jīng)質(zhì)、恐慌、緊張、憂慮、驚恐、不安
困惑——迷惘、不確定、茫然、迷惑、不知所措、混亂、模糊、不知道
生氣——惱怒、情緒激動(dòng)、煩惱、破壞性、厭惡、嫉妒、沮喪、激怒、發(fā)牢騷、粗暴、狂怒
悲傷——難過(guò)、痛苦、絕望、失望、憂傷、傷心、絕望、不安全感、孤獨(dú)、不開(kāi)心、拒絕
羞愧——內(nèi)疚、尷尬、羞辱、遺憾、悔恨、屈辱
愛(ài)——喜歡、激勵(lì)、吸引、關(guān)懷、同情、渴望、愛(ài)好、癡情、友善、喜愛(ài)、向往、溫暖、傷感
喜悅——樂(lè)趣、狂喜、知足、熱切、得意、熱情、愉悅、興奮、高興、希望、樂(lè)觀、愉悅、滿意
除此爸爸媽媽還要在情緒上給予孩子更多關(guān)注、理解和支持，而不是忽略情緒，直接去解決事情。
給情緒自然發(fā)育的機(jī)會(huì)
當(dāng)寶寶生氣難過(guò)時(shí)，也許會(huì)說(shuō)一些“狠話”——“我要打你\ 扔掉你\ 殺了你！”這時(shí)不妨和孩子探討一下可行性：“媽媽知道你正在生氣，生氣的時(shí)候我們會(huì)想要大聲叫，想扔?xùn)|西，想打人。
但‘想’和‘做’是不一樣的呀，想不會(huì)傷害到任何人，但做就不一樣了，真那么做了，就會(huì)很麻煩了！”告訴孩子，每個(gè)人呢，都會(huì)生氣，“當(dāng)……的時(shí)候，媽媽也很生氣，但是尖叫不是最好的方法，又會(huì)吵到別人。所以媽媽會(huì)數(shù)123，深呼吸，生氣的感覺(jué)就慢慢過(guò)去了?！?/span>
心理學(xué)對(duì)于情緒的宣泄需要遵守一個(gè)原則，就是不要影響或傷害自己，也不影響或傷害別人的前提下，可以盡情的宣泄。比如，打枕頭、沙袋、吹氣球、跑步、運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)出來(lái)、畫(huà)出來(lái)、到空地喊出來(lái)、唱出來(lái)等等都可以。
長(zhǎng)久之后，孩子就慢慢學(xué)會(huì)，啊，原來(lái)可以這樣對(duì)付生活中的事情，當(dāng)這樣一種情緒出現(xiàn)的時(shí)候我可以這樣做，有這么多辦法讓自己開(kāi)心快樂(lè)起來(lái)呀。至此，孩子有情緒的時(shí)候就不會(huì)被情緒帶著走，而把情緒帶向積極的方向。
從小培養(yǎng)情緒管理能力與心理健康，不同年齡階段媽媽?xiě)?yīng)該如何做！
在6月齡前，寶寶會(huì)經(jīng)常啼哭，會(huì)對(duì)不適、饑餓或安撫的需求以哭來(lái)表達(dá)，這個(gè)時(shí)候，您需要及時(shí)回應(yīng)他的需求，并經(jīng)常撫觸孩子，與他進(jìn)行交流，讓她感到安全與舒適，建立彼此的依賴與依戀，這是孩子內(nèi)心世界不易受關(guān)注的階段，也是他最需要心靈看護(hù)的階段。
6-12月齡，多數(shù)時(shí)間里，孩子處于滿足于愉快的心情中，但有時(shí)候會(huì)發(fā)脾氣，急的時(shí)候會(huì)捏拳蹬腿。您需要細(xì)致關(guān)注他臉色善變的原因，幫助他解決問(wèn)題。此階段滿足感強(qiáng)的孩子，未來(lái)心理素質(zhì)更加優(yōu)秀。
12-24月齡，此階段孩子的心理能力與情緒控制能力顯著提高，個(gè)人意志力明顯增強(qiáng)，面對(duì)挫折的忍受能力較低，情緒比較復(fù)雜多變；他容易與同齡孩子發(fā)生沖突。此階段您需要給孩子正確的態(tài)度，面對(duì)他的為人處理。
24-36月齡，此階段孩子控制沖動(dòng)與情緒的能力提高，尤其是他能夠換位思考，更理性的面對(duì)事物與人際，您完全可以把他當(dāng)成大人來(lái)看待，尊重他的想法，平等的交流思想，面對(duì)沖突理性的解決，讓她成為心智成熟的孩子。
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