睡眠良好，孩子才能夠氣血充盈，精氣旺盛，生長發(fā)育才能夠得到好的保證。為了讓孩子睡得更好，父母們要注意以下方面。
1．在孩子睡前不要讓他看動畫片或玩游戲，防止大腦過度興奮，這能夠幫助孩子更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2．睡前不要讓孩子吃太多，但也不要讓他餓著肚子。太餓或太飽都會造成孩子的腸胃不適，從而影響睡眠。
3．可以給孩子捏捏脊背。中醫(yī)認(rèn)為，背部屬陽，人體的經(jīng)絡(luò)在背部匯集，父母給孩子捏捏背，能夠促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血暢通，有利于提升陽氣。如果在睡前進(jìn)行，還能夠幫助孩子很好地放松身體，促進(jìn)睡眠。
4．要讓孩子養(yǎng)成定時(shí)上床睡覺的習(xí)慣。規(guī)律的作息時(shí)間能夠讓孩子的身體適應(yīng)自然節(jié)律，這樣到了該睡覺的時(shí)間，孩子就會困了，第二天起床也不會很困難。
5．給孩子吃一些黑芝麻紅棗粥。黑芝麻和紅棗都有補(bǔ)中益氣、健腎安神的功效，適當(dāng)進(jìn)食，能夠幫助孩子更好地睡眠。
睡得好的孩子才能夠身強(qiáng)體壯，而且更加聰明。父母給孩子一個(gè)好睡眠，也就是給孩子打造一個(gè)好未來。
貼心叮嚀
父母要注意給孩子一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，盡量不要在孩子的臥室裝電話、電視或電腦等電器。這些電器不但破壞安靜的環(huán)境，還會對孩子造成電離輻射，對身體不利。所以一定要注意。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報(bào)。
