俄亥俄州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，年輕男人每天會(huì)思考19次與性有關(guān)的話(huà)題。想象很美好，但男人往往對(duì)如何擁有理想的性生活感到困惑。電影里的兩性場(chǎng)面非常唯美，現(xiàn)實(shí)情況下男人總會(huì)覺(jué)得自己的表現(xiàn)不好，這種焦慮感還會(huì)帶來(lái)一些精神和身體障礙。
臨床性學(xué)家Patti Britton在OnHealth網(wǎng)站提供了5個(gè)建議，幫助男人更加自信，獲得更良好的性體驗(yàn)。
1.枕邊談話(huà)
枕邊談話(huà)對(duì)夫妻感情很重要。性生活不光是接吻或其他接觸形式，男人還可以與伴侶談?wù)撟约杭皩?duì)方想要什么，讓雙方更加開(kāi)放和信任。對(duì)自己和伴侶有著更多的了解，就可以轉(zhuǎn)化為更加良好甚至是更具想象力的性生活。 另外，有不少女人覺(jué)得男人在性生活中的聲音非常性感。因此一個(gè)男人的語(yǔ)言能力也是性生活的重要一部分。
2.不要相信男人之間的吹牛
男人之間常?；ハ啻蹬？浯笞约旱男阅芰?，與女人不同的是，男人回避談?wù)撟约簩?duì)性的不安全感。結(jié)果，男人之間談?wù)摰男陨铑l率和性能力信息往往是嚴(yán)重扭曲的。在吹牛之后，很多男人會(huì)覺(jué)得其他人更加狂野和頻繁，自己卻缺少了什么，就好像快樂(lè)的小船已經(jīng)開(kāi)走了，把自己拋在了后面。
3.不要把自己的性生活和色情電影相提并論
不少男人的兩性知識(shí)主要來(lái)源于色情電影。色情電影中的男性和女性演員往往身材良好，天賦異稟，這讓自己產(chǎn)生了不切實(shí)際的期望。比如，色情電影里的男演員讓不少男人覺(jué)得自己尺寸太小了。實(shí)際上，男演員都是精挑細(xì)選出來(lái)的，他們不是一般的男人。其他誤區(qū)還包括，色情電影中的女性總是對(duì)性做好了準(zhǔn)備，同樣的動(dòng)作對(duì)每個(gè)伴侶都有作用，性生活都能產(chǎn)生明顯的性高潮，等等?？瓷殡娪安煌耆菈氖?，它可以幫助男人探索新的性生活方式，讓伴侶共同享受有趣的場(chǎng)景畫(huà)面，但必須記?。哼@不是現(xiàn)實(shí)。就像動(dòng)作片一樣，經(jīng)常有人在大街上互相飆車(chē)，非常過(guò)癮刺激，但現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有人會(huì)這么開(kāi)車(chē)。
4.專(zhuān)注于性愉悅的感覺(jué)
壓力、焦慮和分心會(huì)導(dǎo)致性生活不盡如人意。性生活過(guò)程中，男人請(qǐng)把工作壓力留在工作中，減少對(duì)自己的焦慮感，不讓這些干擾因素在大腦里面亂跑，更好地享受性生活。專(zhuān)家建議，為了提高專(zhuān)注力，性生活中男性可以凝視對(duì)方的眼睛、互相愛(ài)撫、同步呼吸。最良好的性生活發(fā)生在當(dāng)下，而不是未來(lái)，不要考慮太多的事情。
5.做好性生活計(jì)劃
男女雙方對(duì)性生活都有美好而現(xiàn)實(shí)的期望，做好計(jì)劃能夠讓雙方更放松，也可以消除欲望差異之間的沖突，消除壓力。有些人說(shuō)，做好計(jì)劃但到時(shí)候沒(méi)欲望了怎么辦？實(shí)際上人們總會(huì)做出一定的妥協(xié)，特別是一旦安排好了性生活時(shí)間，最常見(jiàn)的結(jié)果是讓雙方能夠更好地享受。
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