冬季氣候寒冷，人體受到冷空氣的刺激，機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，血液中的組胺酸增多，會(huì)促進(jìn)胃酸分泌增加，促使胃發(fā)生痙攣性收縮。
此時(shí)，我們要注意適當(dāng)保暖，多食用秋藕、栗子、扁豆、山藥、蓮子、核桃、芝麻等補(bǔ)脾胃的食物。中醫(yī)認(rèn)為我們還可以選擇按摩太白穴。
太白穴“太”，大也，始也；“白”，金色。穴為金色所始；又太白為星座名，即金星；亦含土能生金之意。
太白穴隸屬于足太陰脾經(jīng)，由于太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)氣的效果，比其他的穴位都強(qiáng)，所以人們很重視它，把它稱作“健脾要穴”。
脾經(jīng)是個(gè)少氣多血的經(jīng)脈，氣不足血有余，所以常會(huì)出現(xiàn)脾氣虛的癥狀。究竟脾氣虛都有什么癥狀呢？比如，消化不良，吃完?yáng)|西不一會(huì)而就腹脹?；蛘呤怯X(jué)得胃疼，大便總是特別稀，面色發(fā)黃，沒(méi)有光彩，睡覺(jué)的時(shí)候流口水，穴兩邊有齒痕印。血液循環(huán)不到末梢，手腳冰涼，身體沉重，女性崩漏，白帶量多，月經(jīng)淋漓不盡，因氣血上不到頭部，而感到頭昏眼花，沒(méi)有精神，總覺(jué)得特別的累，連說(shuō)話也有氣無(wú)力的，等等這些。這些癥狀都是脾的運(yùn)化能力差造成的。雖然脾虛的癥狀有很多，但是揉太白穴全都可以防治，因?yàn)樘籽ㄊ瞧⒔?jīng)的原穴，能夠補(bǔ)充脾經(jīng)經(jīng)氣的不足。
太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。取坐位，在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）后下方掌背交界線處可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。
主治胃痛，腹脹，嘔吐，呃逆，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，腳氣，痔漏等。
方法一、艾灸太白穴
取艾條一段，在兩側(cè)太白穴施灸，采用溫和灸法，每次堅(jiān)持3-5分鐘。如果使用艾柱灸，每次1-3壯即可。其療程可根據(jù)病程長(zhǎng)短自行調(diào)節(jié)，癥狀消失或明顯改善即可停止。
方法二、人參切片貼太白
用人參切片后放在太白穴這里，外面用紗布疊成的小方塊蓋在上面，然后用醫(yī)用膠布固定，如果沒(méi)有膠布的話，也可以使用膏藥代替。兩側(cè)的太白穴都要貼上，而且要12個(gè)小時(shí)以后再取下來(lái)。隔天貼一次就可以了。
方法三、按揉太白穴位的功能作用：
?健脾和胃，清熱化濕。太白是改善脾胃功能的重要穴位，能夠調(diào)理因各種原因?qū)е碌钠⑻?。?jiān)持按摩太白穴，此穴對(duì)脾虛有關(guān)的病癥如胃痛、腹脹、吐瀉、便秘、胸悶、痢疾、睡覺(jué)流口水、消化不良等，均有一定治療作用。
此外，脾主肌肉，如果人突然運(yùn)動(dòng)或者搬提了過(guò)重的物品，就會(huì)導(dǎo)致脾氣耗損過(guò)多，使得肌肉內(nèi)部氣虧，此時(shí)敲打或用力揉按太白穴，可以迅速消除肌肉酸痛等癥狀。
?此穴是人體健脾要穴，按摩太白穴，能治各種原因引起的脾虛，如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等，并有雙向調(diào)節(jié)作用。如果常按揉此穴腹瀉可止，便秘可通。
?太白是脾經(jīng)的原穴，點(diǎn)揉太白可調(diào)節(jié)血糖，治療糖尿病，就拿調(diào)節(jié)血糖指數(shù)來(lái)說(shuō)，它具有雙向調(diào)節(jié)的作用，血糖高的可以通過(guò)調(diào)節(jié)此穴讓它下降，血糖低的可通過(guò)此穴使之上升。
?太白穴就是通過(guò)脾來(lái)補(bǔ)肺的這么一個(gè)穴，健脾的功能相當(dāng)于山藥薏米粥。不過(guò)，按摩時(shí)要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅(jiān)持按揉3～5分鐘，不用吃任何藥也能補(bǔ)脾。
按摩法：
稍微翻轉(zhuǎn)腳背，四肢握住腳背，以拇指指腹按壓，并作圈狀按摩。
經(jīng)常按摩此穴，對(duì)胃痛、食欲不佳、腹脹都頗具療效。
揉太白有個(gè)方法，就是用大拇指內(nèi)側(cè)多硌，這樣健脾效果才好。每天按揉太白穴100~300次，按摩時(shí)要注意力道，以穴位處微感酸脹痛為度，以有痛感為宜。
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