一首激活太阳轮的音乐，开启个人力量中心！

胸闷伴随腹胀、返流，别再折腾胃了，几个穴位一碗汤，轻松排气

拍通这条“老寒沟”，扫除沉积多年的寒，血液快速传遍全身，腿脚暖和了

倪海厦：男女各自有一个部位，一旦隆起代表阳气已消散，要尽快调养

肝不好，头先知？头部出现四种迹象，十有八九肝已病变！

冬至后，起床不要早于这个时间

倪海厦：无论什么时候都要保护好脖子，保护脖子就是保护大脑

冬至之后，喝它养肝，揉它润肺，五脏补的足足的，整个三九天全身热乎乎的

冬至，请打开你的“地气开关”，强化卫气，为来年筑牢稳固之基

冬至，请打开你的“地气开关”，强化卫气，为来年筑牢稳固之基

肺好的人，手上一般没有这个“标记”！

倪海厦：鼻炎就是三焦不通！上焦热鼻痒，中焦堵多嚏，下焦寒流涕！一个中成药，畅通三焦，打通全身气机！

让你“悄悄长寿，多活30年”的6个好习惯（建议收藏）

老子静寂入定的内炼法

今年冬至不一般，有4个不一般之处，和往年大不相同

明日冬至，这样坐5分钟，排尽膝盖中的“寒”，走路、上下楼轻盈自如了

握力越强，肝气越足！每天“握拳”，可以养肝！

进九喝这个“守阳”的东西，怕冷的人从冬至要喝到明年开春

一个动作唤醒身体潜能，既通肩颈，又补脾胃，早晚做一次，整个后背热乎乎的

冬天吃白萝卜虽好，但千万不可与这两样同吃