患有抑郁癥的人，應(yīng)該選擇吃什么樣食物才好呢？中醫(yī)養(yǎng)生里面，食療是治療抑郁癥，所不可忽視的一種重要方法，抑郁癥的飲食安排，是否合理，對于抑郁癥患者的病情恢復(fù)，有著很重要的作用。下面，專家列舉出了，五種適合抑郁癥患者的食物。

第一、雞蛋。對于一些，喪失興趣的抑郁癥患者來說，可以多吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋中所含有的蛋白質(zhì)，是天然食物中，最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需的氨基酸，蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合抑郁患者飲食。

第二、谷類食物和海產(chǎn)品。臨床研究表明，多食用全谷類食品、海產(chǎn)品等，多吃魚蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心狀況，治療抑郁癥的情緒。

第三、鮮水果、巧克力。多吃水果和巧克力，有利于治療抑郁癥的抑郁心境。多吃新鮮水果、巧克力等食物，可以讓抑郁癥鹿，重新變得高興起來。如香蕉可向大腦，提供一種重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造力，此外，香蕉中還含有，可使神經(jīng)興奮的色氨酸，有利于提高情緒的活力。

第四、堅(jiān)果。除吃蔬菜水果外，抑郁癥患者還應(yīng)補(bǔ)充，核桃和芝麻等堅(jiān)果食物，這兩類食物營養(yǎng)豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，對于治療抑郁癥有幫助。

第五、豆類食物。抑郁癥患者應(yīng)該多吃，豆類及其制品，這是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸，這些物質(zhì)都有助于，增強(qiáng)心腦血管的機(jī)能。

以上五種食物，都是有利于抑郁癥患者，其病情恢復(fù)的。臨床研究表明，抑郁癥的飲食合理安排，對于抑郁癥的病情恢復(fù)，有著很大的幫助。因此，對于一些患有抑郁癥的朋友，可以多吃以上幾種食物。

(責(zé)任編輯：高明慧)