中醫(yī)指出，氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。那么，冬季沒(méi)來(lái)得及補(bǔ)，春季該怎么補(bǔ)呢？
推薦幾款補(bǔ)氣血的食療方
1、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓以及紅棗是大家都懂患上的補(bǔ)血好東東，再加之營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的薯蕷，益氣養(yǎng)血的功能更顯著，每個(gè)月想的起來(lái)喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、薯蕷、紅糖。
2、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋插手枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，武火燒開(kāi)，再文火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
3、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、桂圓干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加數(shù)量適宜的水,開(kāi)煮咯!想的起來(lái)要看時(shí)間??！
4、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖數(shù)量適宜。
5、番木瓜銀耳湯
銀耳、番木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)文火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖以及番木瓜煮開(kāi)就能夠盛起了。
6、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨一個(gè)、黃豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳插手姜片飛水去異味，分成塊；插手去核切塊的雪梨、黃豆以及一塊姜，加足清水煮到滾蛋蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲一個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)小我私家口胃加鹽調(diào)味。（責(zé)任編輯：holyturtle）
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