本文導(dǎo)讀：女性朋友一旦氣血不足臉色就會顯得暗沉沒有光澤，整個看起來就像很沒有精神，氣血不足也會導(dǎo)致很多方面的疾病，所以日常生活中女性朋友應(yīng)該時刻注意調(diào)養(yǎng)自己的身體，才能夠養(yǎng)出健康充滿活力的氣色。
NO1、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，就可起到一個補氣血、去火氣的作用。尤其適合熬夜一族的女生經(jīng)常食用。
NO2、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌。因此可起到一個調(diào)氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助于滋陰補腎。
NO3、紅棗花生八寶粥
紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥，加入黃糖就可起到一個補血的作用了。尤其是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。
NO4、黑糯米補血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對促進身體健康具有很大的幫助。黑糯米、紅棗、桂圓、然后適當?shù)募狱c糖。尤其適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時候喝，對促進身體健康有很大的幫助。
NO5、三紅補血湯
中醫(yī)認為紅色的食物都具有補血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。尤其是對于氣血不是很好的人來說，日?？捎眉t薯、紅棗、紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補血湯不僅經(jīng)濟而且最重要的是做法簡單，適合經(jīng)常熬夜的MM經(jīng)常食用。
NO6、黃豆雪梨豬腳湯
黃豆可幫助補充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒、祛火氣的作用，豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對于女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話，對促進身體健康具有很大的幫助。
NO7、老母雞湯
對于氣血不是很好的女性朋友來說日常可多喝老母雞湯。閩南女性在做月子的時候也都喜歡喝這款老母雞湯，其不僅可以幫助補充女性的氣血，同時還有助于促進身體健康。日?？捎美夏鸽u，同當歸、四物、雪蓮等等中藥一起隔水燉，可起到一個補氣血的作用。
其實生活中很多食物都具有補氣血的作用。補充氣血就如同人們?nèi)粘Ｉ钪幸燥堃粯?，只有氣血足了，才能擁有一個更健康的身體，因此提醒一下所有的朋友日常一定要注意補充氣血，才能更好的促進身體健康。
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