職業(yè)生涯規(guī)劃的定義是：“個人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合，對決定一個人職業(yè)生涯的主客觀因素進(jìn)行分析、總結(jié)和測定，確定一個人的事業(yè)奮斗目標(biāo)，并選擇實現(xiàn)這一事業(yè)目標(biāo)的職業(yè)，編制相應(yīng)的工作、教育和培訓(xùn)的行動計劃，對每一步驟的時間、順序和方向作出合理的安排。”
根據(jù)這個定義，職業(yè)生涯規(guī)劃的具體實施可以分為自我認(rèn)知、組織與社會環(huán)境分析、職業(yè)生涯目標(biāo)的確定、制定行動方案、評估和反饋五個階段，簡而言之，即認(rèn)清自己，看清環(huán)境，找準(zhǔn)目標(biāo)，然后邁開大步向前走，再時不時回一下頭。
美國心理學(xué)家克勞德和唐森博士在《心理疆界》（又譯：《過猶不及》）一書中認(rèn)為：三歲的孩子應(yīng)該已經(jīng)建立起明顯的心理疆界，他們應(yīng)該能夠掌握——
1、與他人建立親密感情聯(lián)絡(luò)，但不至于因為分離而丟掉自我、放棄自由；
2、對他人說恰當(dāng)?shù)?#8220;不”，而不必?fù)?dān)心失去對方的愛。
3、接受他人的拒絕，而不因此冷落對方。
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