我給大家介紹一個(gè)非常簡(jiǎn)單，也非常有效的一個(gè)自我按摩的方法，這個(gè)方法是我們通過多年臨床實(shí)踐中總結(jié)出來的。
第一手法叫抱顫腹部（大橫穴，關(guān)元穴）。
這個(gè)是從一個(gè)振腹法改變而來的。先把手抱成一個(gè)球狀，兩個(gè)小指沖下，兩個(gè)拇指沖上，兩個(gè)掌根沖里，這樣兩個(gè)掌根放在大橫穴上。這個(gè)穴位很好找，先找肚臍，肚臍兩側(cè)一個(gè)橫掌處就是了。把兩個(gè)掌根放在大橫穴上，小指放在關(guān)元穴。那怎么找呢？是在肚臍下四個(gè)手指處。另外大拇指放在中脘穴上，中脘穴在肚臍上方一橫掌處。另外這個(gè)穴位你不一定找的非常準(zhǔn)確，大體位置對(duì)了就可以。把手放在這個(gè)地方微微的往下一壓，然后上下快速的顫動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該至少每分鐘超過150次。應(yīng)該在飯后半個(gè)小時(shí)，或者睡前半個(gè)小時(shí)做，一般做三到五分鐘。這個(gè)手法不但可以降糖，還能降壓，還可以治療便秘，非常好。
第二個(gè)方法就是緊扣左季肋部。
咱們大家摸肋骨這一塊和上腹部這一塊，然后輕輕的扣擊兩分鐘左右就可以了。這個(gè)是光扣擊左側(cè)的，右側(cè)不做。
第三個(gè)動(dòng)作，我今天帶來一條毛巾，這個(gè)動(dòng)作是這樣的，右手在上擦右側(cè)，左手在上擦左側(cè)。擦到什么程度呢？擦到后背發(fā)熱，每天擦一次到兩次就可以。每次一邊一分鐘到兩分鐘。
第四個(gè)動(dòng)作就是按摩三陰交。
這個(gè)動(dòng)作咱們坐下來以后，把二郎腿一翹，這是兩個(gè)腿都要做的。大家找到內(nèi)踝，三陰交在內(nèi)踝上三寸，用拇指揉攆，大約做兩三分鐘，做完左側(cè)再做右側(cè)。
第五個(gè)動(dòng)作就是點(diǎn)揉中脘穴
點(diǎn)揉中脘穴，中脘穴的位置在肚臍上房一橫掌處。
按摩方法：用拇指點(diǎn)揉中脘穴一分鐘左右。
第六個(gè)動(dòng)作就是點(diǎn)揉氣海穴，氣海穴在肚臍下方兩個(gè)手指處。
按摩方法：用拇指點(diǎn)揉氣海穴一分鐘左右。
第七個(gè)動(dòng)作就是點(diǎn)揉天樞紐穴，天樞穴的位置在肚臍兩旁兩個(gè)手指處。
按摩方法：用拇指點(diǎn)揉雙側(cè)天樞穴各一分鐘左右。
注意：專家推薦小秘方
泡腳和泡腿配合按摩效果會(huì)更好。可以增加按摩的作用，因?yàn)槲覀冊(cè)谂R床上觀察，如果來了一個(gè)病人，我們先讓他泡腳或者泡腿再加上按摩效果會(huì)更好一點(diǎn)。在家里，我們可以推薦他自己就地取材，比如像吃芹菜包餃子以后的芹菜水，還有榨蘿卜的蘿卜汁，最后可以把它熱一下泡腳，對(duì)糖尿病也有好處。
另1：糖尿病并發(fā)癥周圍神經(jīng)病變的自我按摩方法：
糖尿病有一個(gè)比較常見的病發(fā)生，就是周圍神經(jīng)的病變，表現(xiàn)的就是下肢的麻木疼痛，感覺障礙。這個(gè)用按摩的方法是非常不錯(cuò)的，甚至可以起到治療作用。這組動(dòng)作大概要做10分鐘左右，按到有酸脹感為宜。
1：揉足三里，足三里的位置在外膝眼下四橫指處。
按摩方法：用手指按揉每側(cè)足三里一分鐘左右。
2、揉血海穴，血海穴的位置在大腿繃緊外側(cè)肌肉最高點(diǎn)。
按摩方法：用手指按揉每側(cè)血海穴一分鐘左右。
3、揉梁丘穴，梁丘穴的位置在大腿繃緊內(nèi)側(cè)肌肉最高點(diǎn)。
按摩方法：用手指按摩每側(cè)梁丘穴一分鐘左右。
4、揉承山穴，承山穴的位置在小腿繃緊外側(cè)肌肉最高點(diǎn)下面凹陷處。
按摩方法：用手指按揉每側(cè)承山穴一分鐘左右。
另2：糖尿病并發(fā)癥—眼睛病癥的自我按摩方法？
1、按揉四白穴，四白穴的位置在眼眶底下一個(gè)手指處。
按摩方法：用拇指指腹按揉四白穴一分鐘左右。
2、按揉睛明穴，睛明穴的位置在眼角內(nèi)側(cè)半個(gè)手指處。
按摩方法：用拇指指腹按摩睛明穴一分鐘左右。
3、按揉攢竹穴，攢竹穴的位置在眉毛的內(nèi)端。
按摩方法：用拇指指腹按揉攢竹穴一分鐘左右。
4、按摩印堂穴，印堂穴的位置在兩個(gè)眉毛的中間。
按摩方法：用拇指指腹按揉印堂穴一分鐘左右。
5、按摩太陽穴，太陽穴的位置在眼角外側(cè)一指處。
按摩方法：用拇指指腹按揉太陽穴一分鐘左右。
6、分推前額
按摩方法：用雙手手掌分推前額兩分鐘左右。
7、刮上下眼眶
按摩方法：雙手食指彎曲，自眼眶內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮動(dòng)一分鐘左右。
8、拿合谷，合谷穴的位置在五指并攏，拇指與食指之間肌肉最高點(diǎn)。
按摩方法：用拇指按摩合谷穴一分鐘左右。
9、拿曲池，曲池穴的位置在肘窩的外側(cè)。
按摩方法：用拇指按摩曲池穴一分鐘左右。
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