在人體中我們有許多針灸穴位，這些穴位并非毫無根據(jù)但卻是天生的，它是一種需要探索的寶藏。學習如何使用這些穴位可以幫助我們預防和治療慢性疾病，改善我們的健康。
這里有4個“超級穴位”在任何人的身體中都要記住：
①風池穴：減少頸部骨病
穴位的位置：額頭背面的大韌帶邊緣與耳垂平行。
主要功效：減輕頭痛、頭暈、耳鳴、頸骨僵硬、頸部肌肉松弛以及頸部疼痛。特別是秋天后，由于缺乏防護服，穴位按摩可以幫助調動頸部骨骼，避免感冒。
方法：用拇指按壓穴位約15分鐘。
②合谷穴：有助于減輕疼痛
穴位位置：抬起手，觸摸食指與拇指交叉處的凹陷區(qū)域，靠近骨關節(jié)的凹陷部分為嚴重關節(jié)。
主要作用：所有引起的疼痛都可以通過穴位按摩來治療。當你有牙痛、頭痛、肩痛、痛經時，記得按摩合谷穴可以感受到疼痛緩解效果。對于脹氣引起的腹痛，效果也很好。
方法：用拇指按壓約15分鐘。
③關元穴：腎臟補償、補氣、積極反饋
穴位位置：位于肚臍下四指的位置，在身體之間的軸線上，在肚臍下3（約7-8厘米）。只需要放置4個手指，使第一根手指觸及肚臍，下方第四根手指的位置是關元穴。
主要功效： 對于男性來說，元元穴位按摩有助于加強腎臟、提取經絡、調節(jié)血液流動、增強元氣。
對于女性來說，關元穴穴位按摩用于治療婦科疾病，如痛經、月經來潮等等。此外，它對血液中的腹瀉、癡呆和血液等病例有效，并有助于增強抵抗力，改善抑郁癥。
方法：以關元穴為中心位置，順時針按摩然后反轉，保持3-5分鐘左右。之后，根據(jù)呼吸情況，您可以按摩關元穴保持不超過3分鐘。
特別是晚上睡覺前，元元穴位按摩，可以促進消化，改善睡眠質量。
④足三里：治療胃病的醫(yī)生
穴位位置：在腿的前部，與膝蓋分開3膝，在連接小腿的兩條腿的位置之間的點。
主要功效：治療胃痛、嘔吐、消化不良、便秘、腸道炎癥、消化系統(tǒng)疾病、身體虛弱、神經抑制。
方法：用雙手的食指或拇指同時按下兩條腿的三角形。按照上面相同的方式按壓，從輕到強，連續(xù)不斷地按壓。
以上是4個可以有益于身體健康的穴位，沒事兒的時候注意按摩一下，但是需要注意手法，可以咨詢一下醫(yī)生。
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