問(wèn)：經(jīng)歷過(guò)幾次感情，每一次我都全心的付出，可總是在好了一段時(shí)間后，就會(huì)被對(duì)方拋棄，導(dǎo)致我的感情總是非常地痛苦。這和我小時(shí)候缺乏父母的愛(ài)有關(guān)系嗎？怎么做才能跳過(guò)這些痛苦的陷阱呢？
德芬：深陷“被拋棄”中，不能自拔，可能是體內(nèi)分泌的勝肽所致
當(dāng)被拋棄成為一種需要
當(dāng)你對(duì)被拋棄有著非常強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)，你就會(huì)深陷其中而不能自拔，其中很可能是我們體內(nèi)分泌的勝肽所致。當(dāng)我們的身體層面或大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時(shí)，我們的下丘腦就會(huì)馬上組裝出勝肽（一種氨基酸），它隨著血液跑到我們的身體每一個(gè)細(xì)胞，被每一個(gè)細(xì)胞的上千個(gè)感受器所接受，久而久之，感受器對(duì)這種勝肽就有了特定的胃口，會(huì)產(chǎn)生饑餓感?！?/p>
因此，有了勝肽的需求，我們的大腦就會(huì)自動(dòng)篩選出細(xì)胞想要的信息、思想和念頭，把同樣的東西吸引過(guò)來(lái)。所以，如果你曾經(jīng)在遇到強(qiáng)烈的負(fù)面情緒而不知道如何處理時(shí)，就會(huì)將這種情緒儲(chǔ)存在體內(nèi)。被拋棄后產(chǎn)生痛苦情緒，可能也是如此。
如何處理這種負(fù)面情緒呢？
如果這種情緒已經(jīng)成為了細(xì)胞的記憶，要想化解它只能靠自己不斷的覺(jué)察，不斷的釋放。
方法一：體驗(yàn)自己的情緒
當(dāng)被拋棄后，當(dāng)你感覺(jué)到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的憤怒時(shí)，不要逃避，不要打壓它，用不批判、不抗拒的態(tài)度，在全然的愛(ài)和接納中去體驗(yàn)它、經(jīng)歷它，讓這種壓抑、隱藏多年的能量爆發(fā)、釋放出來(lái)。
你可以將自己的感受寫(xiě)下來(lái)，比如你經(jīng)常有不被愛(ài)的感受，就寫(xiě)：
“我看見(jiàn)我在尋找被拋棄的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對(duì)它的需要?！膘o靜地感受，讓情緒自然流過(guò)。
方法二：寬恕
排毒之后，就要重建內(nèi)心積極的情緒系統(tǒng)。你要寬恕那些帶給你痛苦情緒的曾經(jīng)的愛(ài)人。
我們?cè)诟星橹胁粩嗟乇粧仐?，是因?yàn)槲覀冇凶约旱墓φn要學(xué)習(xí)。而那個(gè)拋棄你的人只是來(lái)幫助你，給你功課做而已。你非但不該恨他，還要感激他。因?yàn)樗某霈F(xiàn)，給了你一個(gè)發(fā)現(xiàn)自己?jiǎn)栴}，不斷療愈自己的機(jī)會(huì)。
方法三：臣服
要對(duì)已經(jīng)發(fā)生的“被拋棄”這件事臣服。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的事情，我們無(wú)力改變，唯有臣服，當(dāng)我們能臣服時(shí)，就會(huì)開(kāi)始接納，接納后，事情往往就會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)。
方法四：用光來(lái)驅(qū)散黑暗。
負(fù)面的情緒就像黑暗，你驅(qū)散不走它們。你唯一可以做的，就是帶進(jìn)光來(lái)。
喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光。你可以尋找自己打心眼里喜歡做的事去做?？梢园才乓粋€(gè)散心的旅程，到大自然中去；也可以去學(xué)習(xí)跳舞。在舞動(dòng)四肢的同時(shí)，你不但可以和自己的身體聯(lián)接，還可以釋放累積的壓力、情緒；還可以通過(guò)靜心來(lái)感受自己，在冥想時(shí)，我們的身體不動(dòng)，情緒、思想都在嚴(yán)密的監(jiān)控下，你和你的真我可以有短暫的相聚。
李思坤：你對(duì)自己的愛(ài)增加了，你吸引來(lái)的人就不再是原來(lái)的模式了
被拋棄是人類(lèi)共同的傷痛中很典型的一類(lèi)
如果在關(guān)系中我們總是經(jīng)歷被拋棄，它可能與我們內(nèi)在總有一種缺愛(ài)、無(wú)價(jià)值感有關(guān)。被拋棄是人類(lèi)共同的傷痛中很典型的一類(lèi)，感覺(jué)到自己不被愛(ài)，感覺(jué)到自己沒(méi)有價(jià)值，感覺(jué)沒(méi)有人關(guān)心自己，等等，只要這些心理模式存在，我們就很難在關(guān)系中找到幸福。
要跳出痛苦的陷阱首先需要療愈自己內(nèi)心的傷痛記憶，這些記憶有可能是來(lái)自童年的，也有可能來(lái)自于更早的孕期，甚至是前世的記憶，另外也有可能來(lái)自于自己父親母親的經(jīng)歷。參加一些療愈性的工作坊，或是請(qǐng)求專(zhuān)業(yè)心理治療師的幫助是有可能改變這些傷痛記憶的。
覺(jué)察自己的信念系統(tǒng)里是不是有一些限制性的信念
另一方面，要去覺(jué)察自己的信念系統(tǒng)里是不是有一些限制性的信念，比如：我是不值得被愛(ài)的，我是沒(méi)有價(jià)值的，我總是被拋棄，我不可能擁有幸福，等等?？梢詫?xiě)出來(lái)，仔細(xì)地去觀察你今后的言行及思想，一旦你發(fā)現(xiàn)你這樣的信念又冒頭了，記得對(duì)自己說(shuō)：“哈哈（很重要哦，要有輕松的態(tài)度，而不是指責(zé)與評(píng)判的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己），你又來(lái)了！”也可以把這些寫(xiě)在紙上的信念，以一個(gè)儀式來(lái)讓它們消失，比如，做一個(gè)小小的火儀式，讓它們化成灰，回歸到大自然中。
善待自己，愛(ài)自己
每天花一點(diǎn)時(shí)間給自己，以某種方式來(lái)善待自己愛(ài)自己，每天發(fā)現(xiàn)自己哪怕一丁點(diǎn)的可愛(ài)之處，對(duì)自己說(shuō)：“我愛(ài)你！”對(duì)內(nèi)心那個(gè)受傷的小孩說(shuō)：“我現(xiàn)在長(zhǎng)大了，讓我來(lái)好好地愛(ài)你吧！”想象把那個(gè)小時(shí)候受傷的自己抱在懷里，跟她說(shuō)話(huà)，給她關(guān)愛(ài)……可以持續(xù)地做一段時(shí)間。市面上有一些關(guān)于療愈內(nèi)在孩童的書(shū)，也可以買(mǎi)來(lái)參考。
一旦你療愈了自己，你對(duì)自己的愛(ài)增加了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你吸引來(lái)的人就不再是原來(lái)的模式了。祝福你！
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“被拋棄”可能因?yàn)槭菫榱梭w驗(yàn)恐懼的情緒
家族中的恐懼是會(huì)遺傳的。如果你的家族中曾經(jīng)有人有過(guò)被拋棄的經(jīng)歷，比如父母或者你的嫡親的兄弟姐妹，甚至是你不知道的親人，這種被拋棄的恐懼在無(wú)形中也會(huì)種植到你的潛意識(shí)中。但往往我們?cè)胶ε碌?，越?huì)出現(xiàn)。吸引力法則也說(shuō)，你吸引到的都是和你同頻的人，外面的世界是內(nèi)心的一面鏡子，如果你的內(nèi)心里充滿(mǎn)了被拋棄的恐懼，那在外面的世界就會(huì)上演被拋棄的戲碼來(lái)“滿(mǎn)足”內(nèi)在的需求。所以，在感情中，如果不斷重復(fù)被拋棄的模式，可能是原生家庭恐懼的一種延伸。
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