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【皺紋的概念】
皺紋是指皮膚受到外界環(huán)境影響，形成游離自由基，自由基破壞正常細胞膜組織內(nèi)的膠原蛋白、活性物質(zhì)，氧化細胞而形成的小細紋、皺紋。出現(xiàn)的順序一般是前額、上下眼瞼、眼外眥、頰、頸部、下頦、口周。無論是皺紋、魚尾紋、細紋、眼尾紋都是因為皮膚表皮層不均一的塌陷引起的。
面部皺紋分為萎縮皺紋和肥大皺紋兩種類型。萎縮皺紋是指出現(xiàn)在稀薄、易折裂和干燥皮膚上的皺紋，如眼部周圍那些無數(shù)細小的皺紋；肥大皺紋是指出現(xiàn)在油性皮膚上的皺紋，數(shù)量不多，紋理密而深，如前額、唇周圍、下頜處的皺紋。
皮膚是由表皮層、真皮層、皮下脂肪三層組成，真皮層包含了膠原蛋白、彈力蛋白、和其他纖維，構(gòu)成了支撐皮膚的骨架。也是這些元素使得皮膚顯得光滑年輕，同樣這些元素也易受到UVA、UVB以及臭氧或其他氧化因素的損傷。其中UVA這種長波紫外線可深達真皮和皮下組織層面，而UVB這種短波紫外線可達表皮層，臭氧一般只能穿過角質(zhì)層。
【皺紋的分類】
1、假性皺紋
一般出現(xiàn)在年齡為25~35歲之間的女性，皺紋只出現(xiàn)在眼部和嘴角周圍，又細又短。形成主要原因就是肌膚的光老化。還有肌膚缺水、工作壓力、生活作息不規(guī)律、經(jīng)常濃妝艷抹等，也能導(dǎo)致假性皺紋產(chǎn)生。如果及時做好肌膚的防曬、保濕護理，還可恢復(fù)皮膚的良好狀態(tài)。
2、真性皺紋
如果你的年齡在35歲以上，在額頭、臉頰各處的皺紋大多是真性皺紋。真性皺紋的產(chǎn)生是一個漫長的過程，表情肌長期收縮的結(jié)果，如抬眉紋、眉間紋、魚尾紋、口角紋和唇部豎紋、頰部斜紋等。魚尾紋相對出現(xiàn)得最早。
【皺紋形成的原因】
1、體內(nèi)及皮膚水分不足；
2、因郁悶、急躁、孤僻等因素，在面部表現(xiàn)出愁苦、緊張、拘謹?shù)谋砬椋瑺縿颖砬榧《a(chǎn)生縱向或橫向的皺
紋，使人逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。
3、長期睡眠不足，使皮膚的調(diào)節(jié)功能受損，致使容顏憔悴，容易衰老起皺。
4、過度曝曬，造成皮膚損傷，皮膚變干、變薄、失去彈性，使彈力纖維和膠質(zhì)纖維失去正常的功能，皮膚逐
漸變松起皺。
5、營養(yǎng)狀況不佳，致使皮膚肌肉組織營養(yǎng)不良，引起皮膚粗糙和松弛，容易產(chǎn)主皺紋。
6、洗臉水溫度過高，皮膚的皮脂和水分會被熱氣所吸收，而使皮膚干燥，日久天長逐漸在臉部產(chǎn)生皺紋。洗臉
水以30 攝氏度左右的溫水最合適。
7、化妝品使用不當(dāng)，過度使用粉撲等。
8、過度吸煙、飲酒會加速皮膚的老化、從而過早產(chǎn)生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。
9、吃鹽太多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多?！?0、長期過度攝入甜食會致肌膚黯淡、長滿皺紋。這是因為如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖
就會附著在真皮層的蛋白質(zhì)上，使蛋白質(zhì)變質(zhì)，這過程被稱為“醣化作用”，負責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白
首先受害。在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等于為黑色素的形成增
加“動力”。
【如何改善面部皺紋】
一、保持良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠，保持愉悅的心情是使肌膚盈滿、靚麗、防皺的前提。
二、飲食上
多食富含軟骨素的食物：人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構(gòu)成，影響皮膚外觀的主要是真皮。而真皮是由富有彈性的纖維組成，軟骨素就是構(gòu)成彈性纖維的重要物質(zhì)。如豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚等，有助延緩皺紋的產(chǎn)生。
多食富含核酸類食物：核酸在蛋白質(zhì)合成中起重要作用，能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。如豬肝、牡蠣、魚類、魚蝦、黑木耳、酵母、蘑菇、銀耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皺。
多食富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物，有效地阻止皮下脂肪氧化，延緩皮膚老化。如蔬菜、水果、干果類。
多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)中的膠原蛋白可以重建并修復(fù)真皮層膠原蛋白層，將皮膚細胞撐起，能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。如乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等。
多喝水以保持皮膚彈性。
少吃煎炸食物，牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。
少食甜品，少攝入鹽分。
三、食療方：
1、百合豬蹄——豬蹄1只，百合150克，調(diào)料適量。豬蹄洗好，斬成小塊，加水、蔥段、姜片、料酒，煮至半熟
時，加入百合，調(diào)入精鹽，再用小火燉至肉爛，調(diào)入味精即可。
2、生姜500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。上述物共搗為末，和勻備
用。每日清晨開水泡10克，當(dāng)早茶飲用。
3、將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁，葡萄單獨榨汁，蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻，以上共混合飲用。
每日1-2次。
4、米飯團去皺——挑些軟的、溫?zé)嵊植粫珷C的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸
出，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
5、薏苡仁山藥粥———薏苡仁、淮山藥（研成細末）各30克，大棗12枚（切細條），小米100克，白糖20克。熬
粥加白糖即可。功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。
6、大棗白合粥———大棗12枚，小麥仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，紅糖30克。 甘草、白合洗凈先
煎汁；將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內(nèi)，同煮成粥。功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。
7、香蕉奶糊———香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄干100克。文火煮好再加點蜂蜜調(diào)味即成。早晚各100
克， 功效：潤膚去皺。
8、銀耳菊花糯米粥— 銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。銀耳水發(fā)后同菊花、糯米同煮，每日兩次，功效：補氣
血，嫩皮膚，美容顏。
9、杏仁牛奶芝麻糊—— 杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)，黑芝麻200
克，鮮奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料各適量。 先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛成糊
狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷卻后食用。 每日早晚
各100克。 功效：潤膚養(yǎng)顏，延緩皮膚衰老。
四、其它
1、每天咀嚼口香糖5～20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤。
2、香蕉去皮搗爛后，加半匙橄欖油攪拌均勻，涂在臉上。
3、將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在臉上，待干后再用清水洗凈。
4、西紅柿切碎壓汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹面部，去皺效果好。
5、栗子去皮搗為細末，以蜂蜜調(diào)勻涂面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
6、草莓切片貼面祛皺效果好。
7、每天潔面后用冷水拍打面部，可增進面部血液循環(huán)，令皮膚收縮后擴張，從而加強皮膚的彈性。
8、及時清除體內(nèi)毒素，保持大便暢通。
9、不要瞇眼看東西，刻意的眨眼，選擇合適的眼霜。
10、每天洗臉后，用冷毛巾敷面，可以幫助增加肌膚彈性，舒緩皺紋。
