1、健康雖說不是一切,但失去健康你就會(huì)失去一切。
2、擁有健康才有將來
3、人生活在希望之中
4、生命,屬于你只有一次。
5、因?yàn)榻】蹬c生命聯(lián)系在一起,因此顯得特別可貴。
6、健康是第一財(cái)富。
7、健康無價(jià)。
8、健康是一種自由,在一切自由中首屈一指。
9、健康、美麗、財(cái)富是人生的永恒主題。
10、健康可以增進(jìn)自己與別人的快樂。
11、花費(fèi)心機(jī)與金錢去求取健康是值得的。
12、健康就是歡樂與滿足的源泉。
13、健康的身體是靈魂的客廳。
14、健康的舵手 是自己。
15、珍惜健康才會(huì)擁有健康。
16、忽略健康的人,就等于用自己的生命開玩笑。
17、只有在失去健康的時(shí)候,你才會(huì)體會(huì)到健康的可貴。
18、失去健康是失去尊嚴(yán),您的全家還會(huì)墜入深淵。
19、用知識(shí)生活,而不是用習(xí)慣生活。
20、錯(cuò)誤的知識(shí)比無知更可怕。
21、知識(shí)是工具,不是目的。
22、知識(shí)是公共幸福的最可靠的基礎(chǔ)。
23、知識(shí)才有選擇權(quán)。
24、重復(fù)是學(xué)習(xí)之母。
25、知識(shí)是海洋,哪里說得盡!
26、高尚者總為社會(huì)效力。
27、把滿腔怒火發(fā)泄出來,為健康洗滌。
28、健康是吃出來的,疾病也是吃出來的。
29、營(yíng)養(yǎng)之七大要素:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水。
30、健康的四個(gè)相關(guān)要素:積極的心態(tài)、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)。
31、笑,是喜悅的必然結(jié)果。
32、笑,是人類高于動(dòng)物的不多的優(yōu)點(diǎn)之一。
33、笑笑而忘掉,比愁眉苦臉地記住好得多。
34、愉快、輕笑可以解除緊張,使你疲倦的不是工作,而是你的心理態(tài)度。
35、病來如山倒,病去如抽絲。
36、睡眠充足與運(yùn)動(dòng)是增進(jìn)健康的主要因素。(吸收與利用)
37、一切有生之論都少不了睡眠的調(diào)劑,良好的睡眠是大腦皮層充分抑制的結(jié)果。
38、睡眠失去了時(shí)間但贏得了精力,睡眠使體內(nèi)產(chǎn)生一種壁胞酸睡眠因子,可使你免疫能力增強(qiáng)。
39、基本吃素,經(jīng)常走路,心情舒暢,勞逸適度。
40、美好生活三原則:自律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足的營(yíng)養(yǎng)。
41、吃飯莫飽,走路莫跑,說話要少,睡覺要早,遇事莫惱,經(jīng)常駐洗澡。
42、凡是深加工、精加工、細(xì)加工的食品皆是垃圾食品。
43、食品廣告愚弄大眾,這己是各國(guó)不爭(zhēng)的事實(shí)。
44、應(yīng)吃新鮮的、粗糙的、原始的、未經(jīng)加工的食物。
45、吃你該吃的,不要吃你想吃的。
46、凡是油炸食品,含過氧化脂及自由基苯丙芘等致癌物質(zhì)己確定無疑。
47、油條內(nèi)的明礬一硫酸鋁,會(huì)加速人體老化過程及癡呆。
48、松花蛋不可以吃,一曰腐敗蛋白質(zhì),二曰含鉛有害。
49、酸敗食物可帶走體內(nèi)各類脂溶性維生素如A、D 、E 、K ……。
50、味精一天攝入量超過
51、凡是肉類加工食品皆含有亞硝酸鹽。
52、開水沒有營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)時(shí)間沸水含有亞硝酸鹽。
53、各類膠制食品都含有亞酸鹽。
54、凡含碳酸的飲料包括可樂、汽水等均可使你脫鈣,破壞胃酸,影響健康。
55、果脯、密餞、罐頭類均屬垃圾食品。
56、任何藥物都有消滅、耗光、吸收、排泄取代營(yíng)養(yǎng)的不良后果。
57、每人每天40種營(yíng)養(yǎng)素不可缺(9種必需氨基酸、1種必需脂肪酸、15種礦物質(zhì)、15種維生素)。
58、40種營(yíng)養(yǎng)素相輔相成,猶如交響樂。
59、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,百病叢生。
60、依賴營(yíng)養(yǎng)培養(yǎng)健康。
61、90%的疾病與吃有關(guān)。
62、健康是靠營(yíng)養(yǎng)來維持。
63、不論哪一種病,都離不開營(yíng)養(yǎng)。
64、靠營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)健康是一個(gè)緩慢的過程。
65、被你攝入、消化、吸收、利用的物質(zhì)謂之營(yíng)養(yǎng)。
66、當(dāng)你有病狀出現(xiàn)時(shí),一定是欠下了一筆營(yíng)養(yǎng)。
67、疾病的可惡之處,是因?yàn)樗柚挂磺薪∪那榫w與創(chuàng)造力。使其無法表達(dá)。
68、靠營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)的實(shí)用指導(dǎo)《歲歲保平安》。
69、當(dāng)代科技高度發(fā)達(dá)的時(shí)代,大多都以犧牲環(huán)境為代價(jià),大量自由基威脅著人類的健康。
70、精力決定你的思維、行為與感受。
71、人體需要包括:主要脂肪酸、碳水化合物、完全的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
72、口服抗生素可以引起各種營(yíng)養(yǎng)素的流失。
73、苦的東西增加胃酸。
74、唯一使胃不適合的東西是堿。
75、吸煙最大的害處,不光是可能致癌,更重要的確引起大面積體內(nèi)疤痕.
76、體內(nèi)結(jié)疤比體外多10倍,而且體內(nèi)的疤痕比體外的危險(xiǎn)100倍。
77、固體的脂肪為飽和脂肪酸,液體的才為不飽和脂肪酸。
78、早期的心臟損害可能是缺乏主要脂肪酸而造成的。
79、今日美國(guó)小孩一出生就開始患上冠,確實(shí)可悲。
80、人體脂肪大部分是飽和的。而這些飽和的脂肪靠主要的脂肪酸才能焚燒,每日2勺素油是必要的。
81、高脂癥引起病狀頗多,四肢發(fā)冷、不適、抽、痛、善忘、心絞痛或中風(fēng)、心肌梗塞、還可致癌等。
82、脂質(zhì)癥加重糖尿病及腎病。
83、脂質(zhì)高者,眼周有黃斑塊及多處粉瘤出現(xiàn)。
84、一切組織都產(chǎn)生膽固醇,但唯有肝產(chǎn)生的膽固醇才參與垂體、腎上腺及性荷爾蒙朧生產(chǎn)。
85、動(dòng)脈硬化的特征:膽固醇增加,卵磷脂減少。
86、體況緊張加劇動(dòng)脈硬化,會(huì)會(huì)使膽固醇頓時(shí)升高。
87、飲酒者膽固醇居高不下。
88、少食多餐可防膽固醇升高。
89、高膽固醇也會(huì)抽筋,晚糊涂、健忘、反應(yīng)遲鈍。
90、灑精可使血脂上升。
91、酒精、糖會(huì)變成脂肪 。
92、血糖低于70mg,就會(huì)饑餓、倦怠以及疲乏。
93、長(zhǎng)期低血糖衣炮彈太危險(xiǎn),易煩躁不寧,甚至有暴力或犯罪傾向。
94、糖可以轉(zhuǎn)化成脂肪,但脂肪不能再還原成糖。
95、餐次少,食量大,體重會(huì)增高。
96、肥胖不完全因?yàn)槌缘亩?,而是缺某種營(yíng)養(yǎng)素,致使脂肪不能轉(zhuǎn)達(dá)化為能量。
97、減肥藥不可取,反彈更厲害。
98、鉀,是減肥的好用品。
99、任何靠意志力減肥,都是要失敗的。
100、肥胖可致肝受損,易結(jié)疤硬化。
101、晚餐多食有害,常為肥胖之緣,損害肝臟之舉。
102、防止肝受損=防癌。
103、保護(hù)肝臟擁有健康。
104、有一個(gè)好的肝臟就是一個(gè)彩色的人生,否則就是黑白的,。
105、中國(guó)人的肝臟是世界上最差的肝臟。
106、世界上有100個(gè)肝癌,中國(guó)人就占70個(gè)(70%)
107、早餐營(yíng)養(yǎng)豐富占全天70%;晚餐象貧民,占30%;午餐象王子,占0%。
108、一頓豐富的早餐會(huì)使你全天精力充沛。(戴維斯)
109、不吃早餐的人易疲倦,工作效率極低,注意力不集中。
110、肝臟希望你早點(diǎn)睡,晚飯少吃點(diǎn)。吃差點(diǎn),少吃藥,不喝酒,不抽煙。
111、肝臟有500多種功能,最主要的功能有兩面三刀個(gè),一個(gè)是儲(chǔ)藏與釋放能量;二是解毒功能。
112、肝臟占人體總重量約2.3%-3%。
113、脂肪肝前途不容樂觀。
114、長(zhǎng)期慢性欽酒,肝硬化向你招手。
115、肝臟受損,免疫功能必然下降。
116、女性面及上唇毛發(fā),多為肝有傷之故。
117、肝臟有驚人的再生能與代謝能力。
118、充足的睡眠可最大限度地保護(hù)肝臟,最大限度地減少B群之消耗。
119、酪氨酸缺乏不能制造甲狀胺(荷爾蒙)引起甲狀腺枯竭難以消除。
120、關(guān)節(jié)炎引起的體況緊張可能終身難除因此腎上腺難以消除。
121、胃質(zhì)素一針見效,發(fā)泄怒火促進(jìn)健康。
122、一旦出現(xiàn)感染癥狀,各營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)大量補(bǔ)充,其中VC應(yīng)一馬當(dāng)先。
123、正常的舌頭呈均勻的紅色,平滑而不一光,無裂痕、裂紋和切跡。
124、胃及腸在吃下食鉀的情況下,收縮減緩。補(bǔ)鉀十分重要。
125、缺鉀是普遍現(xiàn)象
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