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營(yíng)養(yǎng)講師常用語
16:33 2008-8-29                   
                                               
營(yíng)養(yǎng)講師常用語

1、健康雖說不是一切,但失去健康你就會(huì)失去一切。

2、擁有健康才有將來

3、人生活在希望之中

4、生命,屬于你只有一次。

5、因?yàn)榻】蹬c生命聯(lián)系在一起,因此顯得特別可貴。

6、健康是第一財(cái)富。

7、健康無價(jià)。

8、健康是一種自由,在一切自由中首屈一指。

9、健康、美麗、財(cái)富是人生的永恒主題。

10、健康可以增進(jìn)自己與別人的快樂。

11、花費(fèi)心機(jī)與金錢去求取健康是值得的。

12、健康就是歡樂與滿足的源泉。

13、健康的身體是靈魂的客廳。

14、健康的舵手 是自己。

15、珍惜健康才會(huì)擁有健康。

16、忽略健康的人,就等于用自己的生命開玩笑。

17、只有在失去健康的時(shí)候,你才會(huì)體會(huì)到健康的可貴。

18、失去健康是失去尊嚴(yán),您的全家還會(huì)墜入深淵。

19、用知識(shí)生活,而不是用習(xí)慣生活。

20、錯(cuò)誤的知識(shí)比無知更可怕。

21、知識(shí)是工具,不是目的。

22、知識(shí)是公共幸福的最可靠的基礎(chǔ)。

23、知識(shí)才有選擇權(quán)。

24、重復(fù)是學(xué)習(xí)之母。

25、知識(shí)是海洋,哪里說得盡!

26、高尚者總為社會(huì)效力。

27、把滿腔怒火發(fā)泄出來,為健康洗滌。

28、健康是吃出來的,疾病也是吃出來的。

29、營(yíng)養(yǎng)之七大要素:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水。

30、健康的四個(gè)相關(guān)要素:積極的心態(tài)、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)。

31、笑,是喜悅的必然結(jié)果。

32、笑,是人類高于動(dòng)物的不多的優(yōu)點(diǎn)之一。

33、笑笑而忘掉,比愁眉苦臉地記住好得多。

34、愉快、輕笑可以解除緊張,使你疲倦的不是工作,而是你的心理態(tài)度。

35、病來如山倒,病去如抽絲。

36、睡眠充足與運(yùn)動(dòng)是增進(jìn)健康的主要因素。(吸收與利用)

37、一切有生之論都少不了睡眠的調(diào)劑,良好的睡眠是大腦皮層充分抑制的結(jié)果。

38、睡眠失去了時(shí)間但贏得了精力,睡眠使體內(nèi)產(chǎn)生一種壁胞酸睡眠因子,可使你免疫能力增強(qiáng)。

39、基本吃素,經(jīng)常走路,心情舒暢,勞逸適度。

40、美好生活三原則:自律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足的營(yíng)養(yǎng)。

41、吃飯莫飽,走路莫跑,說話要少,睡覺要早,遇事莫惱,經(jīng)常駐洗澡。

42、凡是深加工、精加工、細(xì)加工的食品皆是垃圾食品。

43、食品廣告愚弄大眾,這己是各國(guó)不爭(zhēng)的事實(shí)。

44、應(yīng)吃新鮮的、粗糙的、原始的、未經(jīng)加工的食物。

45、吃你該吃的,不要吃你想吃的。

46、凡是油炸食品,含過氧化脂及自由基苯丙芘等致癌物質(zhì)己確定無疑。

47、油條內(nèi)的明礬一硫酸鋁,會(huì)加速人體老化過程及癡呆。

48、松花蛋不可以吃,一曰腐敗蛋白質(zhì),二曰含鉛有害。

49、酸敗食物可帶走體內(nèi)各類脂溶性維生素如A、D 、E 、K ……。

50、味精一天攝入量超過6,也是有害物質(zhì)(谷氨酸)

51、凡是肉類加工食品皆含有亞硝酸鹽。

52、開水沒有營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)時(shí)間沸水含有亞硝酸鹽。

53、各類膠制食品都含有亞酸鹽。

54、凡含碳酸的飲料包括可樂、汽水等均可使你脫鈣,破壞胃酸,影響健康。

55、果脯、密餞、罐頭類均屬垃圾食品。

56、任何藥物都有消滅、耗光、吸收、排泄取代營(yíng)養(yǎng)的不良后果。

57、每人每天40種營(yíng)養(yǎng)素不可缺(9種必需氨基酸、1種必需脂肪酸、15種礦物質(zhì)、15種維生素)。

58、40種營(yíng)養(yǎng)素相輔相成,猶如交響樂。

59、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,百病叢生。

60、依賴營(yíng)養(yǎng)培養(yǎng)健康。

6190%的疾病與吃有關(guān)。

62、健康是靠營(yíng)養(yǎng)來維持。

63、不論哪一種病,都離不開營(yíng)養(yǎng)。

64、靠營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)健康是一個(gè)緩慢的過程。

65、被你攝入、消化、吸收、利用的物質(zhì)謂之營(yíng)養(yǎng)。

66、當(dāng)你有病狀出現(xiàn)時(shí),一定是欠下了一筆營(yíng)養(yǎng)。

67、疾病的可惡之處,是因?yàn)樗柚挂磺薪∪那榫w與創(chuàng)造力。使其無法表達(dá)。

68、靠營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)的實(shí)用指導(dǎo)《歲歲保平安》。

69、當(dāng)代科技高度發(fā)達(dá)的時(shí)代,大多都以犧牲環(huán)境為代價(jià),大量自由基威脅著人類的健康。

70、精力決定你的思維、行為與感受。

71、人體需要包括:主要脂肪酸、碳水化合物、完全的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。

72、口服抗生素可以引起各種營(yíng)養(yǎng)素的流失。

73、苦的東西增加胃酸。

74、唯一使胃不適合的東西是堿。

75、吸煙最大的害處,不光是可能致癌,更重要的確引起大面積體內(nèi)疤痕.

76、體內(nèi)結(jié)疤比體外多10倍,而且體內(nèi)的疤痕比體外的危險(xiǎn)100倍。

77、固體的脂肪為飽和脂肪酸,液體的才為不飽和脂肪酸。

78、早期的心臟損害可能是缺乏主要脂肪酸而造成的。

79、今日美國(guó)小孩一出生就開始患上冠,確實(shí)可悲。

80、人體脂肪大部分是飽和的。而這些飽和的脂肪靠主要的脂肪酸才能焚燒,每日2勺素油是必要的。

81、高脂癥引起病狀頗多,四肢發(fā)冷、不適、抽、痛、善忘、心絞痛或中風(fēng)、心肌梗塞、還可致癌等。

82、脂質(zhì)癥加重糖尿病及腎病。

83、脂質(zhì)高者,眼周有黃斑塊及多處粉瘤出現(xiàn)。

84、一切組織都產(chǎn)生膽固醇,但唯有肝產(chǎn)生的膽固醇才參與垂體、腎上腺及性荷爾蒙朧生產(chǎn)。

85、動(dòng)脈硬化的特征:膽固醇增加,卵磷脂減少。

86、體況緊張加劇動(dòng)脈硬化,會(huì)會(huì)使膽固醇頓時(shí)升高。

87、飲酒者膽固醇居高不下。

88、少食多餐可防膽固醇升高。

89、高膽固醇也會(huì)抽筋,晚糊涂、健忘、反應(yīng)遲鈍。

90、灑精可使血脂上升。

91、酒精、糖會(huì)變成脂肪 。

92、血糖低于70mg,就會(huì)饑餓、倦怠以及疲乏。

93、長(zhǎng)期低血糖衣炮彈太危險(xiǎn),易煩躁不寧,甚至有暴力或犯罪傾向。

94、糖可以轉(zhuǎn)化成脂肪,但脂肪不能再還原成糖。

95、餐次少,食量大,體重會(huì)增高。

96、肥胖不完全因?yàn)槌缘亩?,而是缺某種營(yíng)養(yǎng)素,致使脂肪不能轉(zhuǎn)達(dá)化為能量。

97、減肥藥不可取,反彈更厲害。

98、鉀,是減肥的好用品。

99、任何靠意志力減肥,都是要失敗的。

100、肥胖可致肝受損,易結(jié)疤硬化。

101、晚餐多食有害,常為肥胖之緣,損害肝臟之舉。

102、防止肝受損=防癌。

103、保護(hù)肝臟擁有健康。

104、有一個(gè)好的肝臟就是一個(gè)彩色的人生,否則就是黑白的,。

105、中國(guó)人的肝臟是世界上最差的肝臟。

106、世界上有100個(gè)肝癌,中國(guó)人就占70個(gè)(70%

107、早餐營(yíng)養(yǎng)豐富占全天70%;晚餐象貧民,占30%;午餐象王子,占0%

108、一頓豐富的早餐會(huì)使你全天精力充沛。(戴維斯)

109、不吃早餐的人易疲倦,工作效率極低,注意力不集中。

110、肝臟希望你早點(diǎn)睡,晚飯少吃點(diǎn)。吃差點(diǎn),少吃藥,不喝酒,不抽煙。

111、肝臟有500多種功能,最主要的功能有兩面三刀個(gè),一個(gè)是儲(chǔ)藏與釋放能量;二是解毒功能。

112、肝臟占人體總重量約2.3%-3%。

113、脂肪肝前途不容樂觀。

114、長(zhǎng)期慢性欽酒,肝硬化向你招手。

115、肝臟受損,免疫功能必然下降。

116、女性面及上唇毛發(fā),多為肝有傷之故。

117、肝臟有驚人的再生能與代謝能力。

118、充足的睡眠可最大限度地保護(hù)肝臟,最大限度地減少B群之消耗。

119、酪氨酸缺乏不能制造甲狀胺(荷爾蒙)引起甲狀腺枯竭難以消除。

120、關(guān)節(jié)炎引起的體況緊張可能終身難除因此腎上腺難以消除。

121、胃質(zhì)素一針見效,發(fā)泄怒火促進(jìn)健康。

122、一旦出現(xiàn)感染癥狀,各營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)大量補(bǔ)充,其中VC應(yīng)一馬當(dāng)先。

123、正常的舌頭呈均勻的紅色,平滑而不一光,無裂痕、裂紋和切跡。

124、胃及腸在吃下食鉀的情況下,收縮減緩。補(bǔ)鉀十分重要。

125、缺鉀是普遍現(xiàn)象

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