如果說(shuō)劉諾一小朋友是西遊記十級(jí)學(xué)者，那麼我絕對(duì)是抗痘十級(jí)學(xué)者。我從青春期便開(kāi)始長(zhǎng)痘，後來(lái)經(jīng)過(guò)自己調(diào)理痘痘完全沒(méi)瞭，也沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)，現(xiàn)在偶爾也會(huì)長(zhǎng)一兩顆，但是稍註意飲食與生活習(xí)慣很快就消失。

我在跟痘痘做鬥爭(zhēng)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，很多人去痘的方法完完全全是錯(cuò)誤的，哎呀媽，怎麼辦，好想吐盤，於是，便有瞭“間諜妖精”這個(gè)微信公眾號(hào)，如今，這個(gè)號(hào)涉及的內(nèi)容越來(lái)越多，平胸的妖精竟然膽大包天到寫豐胸文，但是，我想說(shuō)，不管增加再多的內(nèi)容，我微信的最實(shí)用、最好用、最精典的內(nèi)容，還是去痘。

很多妹子，在看瞭我寫的文之後，痘痘都好瞭很多，關(guān)於這樣的反饋太多瞭，我不一一截圖。但是，隨著新讀者的加入，有越來(lái)越多的妹子，還依然被痘痘所困擾，那麼今日再?gòu)貜氐椎椎闹v講痘痘吧！這是妖精的心血之作，如果這樣，痘痘再不好，那麼，我隻能說(shuō)，這是極其少見(jiàn)，極其頑固，極其自我的痘痘，妖精這樣的抗痘博士看見(jiàn)它們也隻能一口老血噴在屏幕上。

所以，本文對(duì)大部分的痘痘是好使的。

這樣去痘，痘痘隻會(huì)越長(zhǎng)越多

首先，妖精要說(shuō)一些完全錯(cuò)誤的去痘方法，如果你有如下行為，趕緊停止吧！不然，就算妖精當(dāng)你的私人調(diào)理師也是白搭。

一、長(zhǎng)痘就去火？！

一看到一長(zhǎng)痘就去火的妹子，我真想用瓊瑤阿姨的語(yǔ)氣說(shuō)：“好心痛，好心痛，痛的心都碎掉瞭。”

除瞭極其少數(shù)的妹子長(zhǎng)痘是因?yàn)樯匣鹪斐傻?，其它百分之九十多的痘，都是寒性痘，去火隻會(huì)上身體越來(lái)越寒，痘痘越來(lái)越嚴(yán)重。

而且大部分的苦寒藥物會(huì)傷及脾胃，去痘不成，把身體弄壞。

說(shuō)幾個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，妹子們感受一下，有沒(méi)有?。。?/p>

一到冬天，痘痘會(huì)比夏天要多。

喜歡長(zhǎng)痘的妹子，多伴隨著痛經(jīng)，經(jīng)量少，色發(fā)黑。

有時(shí)候並沒(méi)有吃上火的東西，僅僅是喝瞭冰水就會(huì)長(zhǎng)痘。

……

如此種種，都在告訴我們，很多痘痘都是體寒造成的啊，千萬(wàn)不要去火啊，拜托瞭各位，對(duì)自己身體可好.兒吧。

二、長(zhǎng)痘是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，要吃青菜跟水果？！

說(shuō)到這裡，妖精得跟妹子們叨叨一下，我去看中醫(yī)的經(jīng)歷，我讀大學(xué)的時(shí)候，因?yàn)殚L(zhǎng)痘去看中醫(yī)，一個(gè)六十多歲的老頭兒，我心想，老中醫(yī)=好中醫(yī)吧。

他一看我，就嘆口氣，哎呀，你們年輕人營(yíng)養(yǎng)太好瞭啊，以後少吃肉，多吃水果蔬菜吧，你臉上的東西，都是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩弄的。

然後，我就天真的認(rèn)為，我真的是好東西吃多瞭，於是停止一切肉類，隻吃青菜水果。結(jié)果不僅沒(méi)有去痘，要弄得自己貧血到想暈。

這裡，我並不是說(shuō)素食不好，吃素的妹子，我敬佩你，我也支持並理解你。但是吃素的同時(shí)要補(bǔ)充蛋奶及堅(jiān)果類的。

我當(dāng)時(shí)一個(gè)窮學(xué)生，就隻知道傻乎乎的大口吃青菜，我娘也是氣人，越是我想節(jié)制的時(shí)候，越是喜歡給我燉香噴噴的排骨、羊肉、牛腩，那些跟美食做鬥爭(zhēng)的日子，想想都虐心。

你長(zhǎng)痘並不是你營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，同理，當(dāng)年那個(gè)中醫(yī)長(zhǎng)得老也不代表他醫(yī)術(shù)高，恰恰相反，好的中醫(yī)會(huì)保養(yǎng)，反而看起來(lái)比平常人要年輕十來(lái)歲。同理，長(zhǎng)痘是你營(yíng)養(yǎng)不足，氣血不夠，沒(méi)有足夠的氣血排除身體的痰濕和毒素，所以才會(huì)排於頭面，長(zhǎng)難看的痘痘。

所以，長(zhǎng)瞭痘要清淡飲食是對(duì)的，但是清淡飲食並不代表著天天吃水果蔬菜，那樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的，營(yíng)養(yǎng)不足，身體就沒(méi)有力氣排毒。

清淡飲食指的是輕油，沒(méi)有加什麼大料，不油炸，低鹽低糖，不代表光隻蔬菜水果啊。

而且很多蔬菜水果偏寒，飲食以他們?yōu)橹?，?huì)造成寒涼的體質(zhì)。

三、長(zhǎng)痘就猛用去痘的護(hù)膚品？！

長(zhǎng)痘，抗痘的護(hù)膚品可以用，但是不要太依賴。

我曾經(jīng)買過(guò)一款去痘的面霜，效果特別好，用過(guò)之後，不僅痘痘沒(méi)有瞭，而且皮膚也變細(xì)瞭。當(dāng)時(shí)我如獲至寶，猛下單入手三瓶。

但是，我發(fā)現(xiàn)，一旦我停用這種面霜，痘痘會(huì)跟報(bào)復(fù)似的，大規(guī)模的反撲。

我非常奇怪，怎麼會(huì)有這樣的效果呢。一問(wèn)才知道，原來(lái)這種去痘面霜裡面加瞭激素，所以才會(huì)迅速起效，如果一旦使用瞭，會(huì)產(chǎn)生依賴，所以停用會(huì)更嚴(yán)重。

很多妹子使用我的方法，去痘的速度很慢，但是卻能實(shí)打?qū)嵉娜ザ唬叶欢徊蝗菀追磸?，同時(shí)身體和整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì)變好。

有一個(gè)妹子長(zhǎng)痘咨詢到我，我判斷她是心脾兩虛，失眠、氣血不足造成的痘痘，都推薦她吃歸脾丸，不到一周，她就跟我反饋，痘痘不僅沒(méi)有好，反而更多瞭！我跟她說(shuō)，不要著急，堅(jiān)持吃下去，一月之後，我再問(wèn)到她，痘痘已經(jīng)好瞭。

你再調(diào)理身體去痘的過(guò)程中，有的妹子會(huì)痘痘不少反多，這個(gè)時(shí)候，你不要著急，這是身體非常正常的排毒反應(yīng)，毒一排出去，身體幹凈瞭，就不會(huì)長(zhǎng)痘瞭。

說(shuō)到這裡，我還想起來(lái)我大學(xué)班裡的一個(gè)班花，有段時(shí)間，她的臉上長(zhǎng)瞭很多痘痘，我們問(wèn)她，她說(shuō)她正在吃中藥，中醫(yī)跟她說(shuō)是排毒，我們?cè)卺崦嫘覟?zāi)樂(lè)禍，看她美的，這下也長(zhǎng)痘瞭。

但是，沒(méi)有過(guò)多久人傢又美回去瞭，而且皮膚顏色更好瞭。

如今想來(lái)，這也算是身體排毒的一種反應(yīng)吧。

你的痘痘是怎麼長(zhǎng)出來(lái)的？

我們剛生下來(lái)的時(shí)候，是一張幹凈嫩滑的臉，但是隨著青春期的來(lái)臨，我們的皮膚慢慢的長(zhǎng)上瞭痘痘。要跟妖精學(xué)去痘之前，你得瞭解一下，你的痘痘是怎麼來(lái)的。

1、痘痘是體內(nèi)的痰濕，長(zhǎng)痘的妹子大多脾虛

脾的作用可重要瞭，它可以幫助我們把吃的東西轉(zhuǎn)化成氣血，脾氣虛的女人，飲食入胃不能完全轉(zhuǎn)化成氣血，有一部分會(huì)生成痰濕。這一部分痰濕就是體內(nèi)的不安份分子，排於頭面，就會(huì)形成痘痘。

2、你到底吃瞭多少亂七八糟的東西？

有一次，我在朋友圈傳一張零食的截圖，很多妹子驚呼，天啦！養(yǎng)身博主也吃零食，這個(gè)世界還能不能好瞭。

我當(dāng)然吃啦，零食能讓心情一下子變得很好為什麼不能吃呢。

但是誰(shuí)又告訴你，能把零食當(dāng)飯吃啦，我吃零食但也隻是每天吃一小口的量啊，多瞭從不多吃。

妹子們看看零食的配料表吧，一堆我們見(jiàn)都沒(méi)見(jiàn)過(guò)的化學(xué)添加劑，這部分東西在身體裡面不能當(dāng)營(yíng)養(yǎng)被吸收，但是總得找個(gè)出口吧，他們要從監(jiān)獄裡逃出的逃犯一樣，爭(zhēng)先恐後的要往外跑。而我們的小臉，就有罪受瞭。

3、重口味、油炸食品會(huì)損傷身體的陰液，造成虛火上炎，面部長(zhǎng)痘

飯店的菜為什麼會(huì)好吃，那裡面加瞭多少香料你知道嗎？油炸食品為什麼那麼香酥，裡面的水份都被炸光瞭啊。

我們身體的陰陽(yáng)平來(lái)是平衡的，因?yàn)槌韵逻@些東西，是需要我們身體裡的陰液去中和它們的，所以顯得陰氣有所不足，就會(huì)造成陽(yáng)氣過(guò)剩的假象，這就是虛火，陽(yáng)氣上炎，就會(huì)在面部長(zhǎng)痘。

4、身體太過(guò)寒冷，血液循環(huán)不流暢。

這就是長(zhǎng)痘的最大原因啊。

長(zhǎng)痘不是因?yàn)樯眢w火大啊，不是啊，不是啊，千萬(wàn)不要認(rèn)為長(zhǎng)痘是因?yàn)樯眢w火力大瞭。

妹子們，我們的血液裡面含有很多有益菌，它們簡(jiǎn)直是見(jiàn)鬼殺鬼，毫不手軟啊，可以順帶運(yùn)走身體裡面的垃圾和毒素，如果你周身溫暖，血液循環(huán)流暢，你體內(nèi)的那.痰濕根本就是小意思，就算是你脾有.虛，也不會(huì)長(zhǎng)痘。

如果你體寒，你的血液就像被凍住的水一樣，血液循環(huán)減慢，那些臟東西啊，都沉積要皮膚裡，趕都趕不走。

天下沒(méi)有醜女人，隻有冷女人，請(qǐng)跟我重復(fù)三遍啊，重復(fù)三遍。

那麼，到底應(yīng)該怎麼去痘呢？

說(shuō)到這裡，妹子請(qǐng)讓我歇一會(huì)兒，再泡上一杯薑棗茶。是薑茶，不是涼茶?。?/p>

一、想盡一切辦法讓身體暖和起來(lái)。

說(shuō)起來(lái)，我現(xiàn)在真像以前文化大革命裡的紅小兵啊，簡(jiǎn)直是慷慨激昂，非黑即白，我自己都好討厭，但是請(qǐng)看我微信文章的妹子，以及要問(wèn)我問(wèn)題的妹子，你們想變漂亮嗎，你們想身體健康嗎，你們想少費(fèi)力，少費(fèi)銀子嗎 ，請(qǐng)一定要記得——女人要暖養(yǎng)，身體暖和起來(lái)，痘痘也會(huì)少很多。

怎麼暖和起來(lái)，方法太多瞭，給大傢講講當(dāng)初我抗痘暖身的一天。

早起一杯紅糖薑水，很辣的老薑，一杯下肚，熱乎乎的，身體馬上暖和起來(lái)瞭。

如果是冬天，穿的一定很多，在沒(méi)有暖氣的地方，雪地靴和厚羽絨服是必不可少的，我知道UGG跟厚襖沒(méi)辦法有桃花運(yùn)，這關(guān)口上，誰(shuí)都別跟我說(shuō)桃花運(yùn)，去痘是關(guān)鍵。

下腹和後腰冬天我一定侍貼暖寶寶，電暖爐更是常備。

上午隨時(shí)攜帶保暖杯，裡面是枸杞、黃芪、當(dāng)歸和紅棗，一開(kāi)始喝的時(shí)候我會(huì)上火，一周之後，離不瞭瞭，喝一口，全身暖和極瞭。

對(duì)瞭，冷女人是沒(méi)有資格餓肚子的，越冷越餓，但我又不想胖，上午餓的時(shí)候會(huì)吃堅(jiān)果，以核桃為主，核桃偏溫，還可以改善腎陽(yáng)虛，常吃會(huì)感覺(jué)自己越來(lái)越抗凍瞭。

中午我一定要吃到紅肉，不要覺(jué)得我是個(gè)沒(méi)良心的嗜血狂魔，我吃太多青菜瞭，我冰涼的身體需要這個(gè)，一碗羊肉湯下肚，好瞭，舒坦瞭，暖和瞭。

下午有時(shí)候就去跑跑步，沒(méi)有條件就拉拉腿，動(dòng)則生陽(yáng)，反正每天保證一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，我是運(yùn)動(dòng)著的。出一身汗，爽極。

晚上是重.，有時(shí)間有泡澡，沒(méi)時(shí)間泡腳，一定要用艾葉水，這東西太好瞭，誰(shuí)用誰(shuí)知道。晚上要喝熱乎乎的粥，我加瞭桂枝煮的。

我那時(shí)候在湖北，冬天沒(méi)有暖氣啊，生生的凍醒瞭，以前總覺(jué)得用電熱毯的人老嬌氣，嬌氣什麼啊，人傢那才是人精呢，我也用，買那種能設(shè)置時(shí)間的，開(kāi)到凌晨三.才斷.，背窩裡熱乎乎的，外面下雪，我都能熱出一頭汗。

結(jié)果是，我過(guò)瞭青春期之後，最美的一個(gè)冬天，我媽說(shuō)我臉上好看瞭，以前是臘黃，現(xiàn)在是紅撲撲的，廢話，我身體熱呼呼的，臉色能不好看嗎？

以上是我這個(gè)身體陰寒的人調(diào)理的全過(guò)程，沒(méi)有什麼秘訣，如果你也是寒底子，如此試著一個(gè)月，你身體會(huì)好很多，痘痘什麼的，不過(guò)是調(diào)理的附加產(chǎn)品。

2、可勁兒的補(bǔ)脾啊，還能有什麼好辦法？

不要以為補(bǔ)脾是很神秘深?yuàn)W的，補(bǔ)脾是非常接地氣，非常具體的，關(guān)系你的一粥一飯，而且脾胃是要養(yǎng)的，補(bǔ)脾的過(guò)程也註定是很慢很慢的，指望今日喝瞭一杯小米粥，明日把脾胃補(bǔ)起來(lái)，是不可能的。

補(bǔ)脾的食物，我寫給你看，你想辦法多吃，做菜的時(shí)候要少油少鹽少調(diào)料，可以加辣椒。

小米、山藥、薏米、紅豆、玉米、蓮子、白合、茯苓、紅棗等。

補(bǔ)脾的穴位，你也多按摩，足三裡、三陰交、太白穴。

千萬(wàn)別認(rèn)為按摩是老年人的行為，你長(zhǎng)痘瞭，你很需要，真的。

3、補(bǔ)充氣血，這樣身體才有力氣排毒。

長(zhǎng)痘並不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，我上文已經(jīng)提過(guò)瞭，你需要 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是營(yíng)養(yǎng)並不是大魚(yú)大肉啊，你需要吃補(bǔ)充氣血的東西。

黃芪當(dāng)歸泡水，長(zhǎng)痘的妹子，常用個(gè)保濕杯給自己準(zhǔn)備著吧。黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，補(bǔ)氣血是正好的。

另外補(bǔ)氣血的東西有哪些，也寫給你看。

先說(shuō)補(bǔ)氣的，除瞭黃芪，人參、黨參、西洋參，冬天裡的蘿卜都好使的。

再說(shuō)補(bǔ)血的，牛羊肉，紅棗、紅豆、紅衣花生、菠菜，再就是補(bǔ)血?jiǎng)e忘記吃一些活血化淤的東西，玫瑰、三七、四物湯，糯米酒，都可以偶爾為之，血海穴要多按摩，活血化淤的效果不要太好。

4、要滋陰，要可勁兒的滋陰

長(zhǎng)痘其實(shí)就是體內(nèi)的虛火，不能蠻幹去火，對(duì)待虛火的方法是要去滋陰。陰氣充足，足以涵陽(yáng)，火氣自然會(huì)滅下去。

長(zhǎng)痘的妹子可以吃辣椒，但是要少吃重口味的食物。

中午有條件最好可以午睡，那是養(yǎng)陰覺(jué)。

多吃滋陰的東西：山藥、小米油、阿膠糕、麥冬烏梅茶、銀耳、黑豆、黑芝麻、枸杞。

五、打通自己的排毒通道。

人體的排道通道有哪些，大致是大腸之毒，通過(guò)便便排出。

血液之毒，通過(guò)尿液排出。

還有體表之毒，通過(guò)汗液排出。

便秘的女人沒(méi)有好皮膚，有一部分都是便秘痘，排便順暢瞭，痘痘自然也會(huì)好瞭。如何治便秘，妖精以前寫的特別清楚，妹子.一個(gè)這個(gè)鏈接看一下。

治便秘

排血液之毒要打通自己有膀胱經(jīng)，如何打通，.這個(gè)鏈接。膀胱經(jīng)排毒

妖精獨(dú)門治痘秘訣

這個(gè)已經(jīng)重復(fù)過(guò)很多遍瞭，今天就講一下，我在有痘痘的時(shí)候，肌膚護(hù)理流程吧。

1、晚上用溫水把臉洗幹凈，我用的是這款洗面奶，特別特別喜歡，淡淡的豆香味兒，洗的幹凈，卻很溫和，非常適合痘肌使用。

2、洗完臉之後用蒸臉器蒸臉。關(guān)於蒸臉器很多人有異議，但是我不管，我隻看它對(duì)自己的效果，長(zhǎng)痘之後，我的毛孔需要打開(kāi)，我需要這個(gè)。

3、敷補(bǔ)水面膜，記住，長(zhǎng)痘之後，要可勁的補(bǔ)水，不要做清潔面膜，不然皮膚會(huì)越來(lái)越壞。

補(bǔ)水面膜我很愛(ài)美即這一款，補(bǔ)水效果不錯(cuò)，抹上去之後冰冰涼涼的，很舒服。

4、溫水洗掉之後，抹上加茶樹(shù)精油的爽膚水。

5、抹上面霜，早.睡覺(jué)。

這好像看起來(lái)並沒(méi)有特別的地方，但是之所以說(shuō)是獨(dú)門，我有一個(gè)特別變態(tài)的去痘小竅門。

那就是江湖人為之顫抖的拔罐去痘。但是適用范圍也非常局限：拔之後，你這一塊基本不會(huì)長(zhǎng)痘，但是，非常容易留印子，比長(zhǎng)痘還恐怖，如果你二周左右不出門見(jiàn)人，那麼 你真的可以嘗試。

有一年暑假，我發(fā)現(xiàn)，我的右臉某個(gè)特定的地方特別喜歡長(zhǎng)痘，好瞭長(zhǎng)，長(zhǎng)瞭好，真是沒(méi)完瞭，我覺(jué)得好像我皮膚底下有很多臟東西，以痘痘的形式跟擠牙膏一樣，一..排出來(lái)。

我是急性子啊，哪受得瞭這個(gè)，我心想，有沒(méi)有什麼辦法把體內(nèi)的臟東西給弄出來(lái)。那段時(shí)間我迷上瞭拔罐啊，每當(dāng)體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，我用罐子這麼一拔，總能拔出大血泡。

我心想，不如在痘痘上拔一下，看看有什麼效果。

我的天啦，效果簡(jiǎn)直出乎的意料，妹子們看過(guò)《千與千尋》沒(méi)，裡面有個(gè)非常臟的大怪物，去千尋的店裡洗澡，怎麼洗也洗不幹凈，千尋把他身上的一個(gè)釘子拔掉後，嘩啦啦從裡面湧出很多臟東西之後，大怪物馬上幹凈瞭。

我一把罐子放到痘痘上，那效果，就好比從怪物身上拔出瞭一個(gè)釘子一樣，臟東西嘩嘩的從裡面跑出來(lái)瞭，一開(kāi)始是湧出來(lái)黑紅的血，後來(lái)是出來(lái)跟果凍一樣的血塊。我把罐子從臉上取下來(lái)，用紙把臟東西擦幹凈，從此以後，我臉上這一塊再也沒(méi)有長(zhǎng)過(guò)痘，再也沒(méi)有。

唔，拔罐去痘有幾個(gè)要.，妹子們拿個(gè)小本本記一下。

1、要拔快癟下去的痘，不要拔又痛又大又腫的痘痘，瞅我這用詞，一看就是抗痘的鬥士。

2、拔的力道要大，但是時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般30秒左右，臉部皮膚太嫩時(shí)間長(zhǎng)吃不消。

3、這是妖精的獨(dú)門抗痘秘訣，為啥叫獨(dú)門？沒(méi)有經(jīng)過(guò)9001國(guó)際認(rèn)證，沒(méi)有寫入醫(yī)書的，是偏門，不建議你貿(mào)然使用。