秋季是個豐收的季節(jié)，不僅是莊稼成熟的季節(jié)，也是水果成熟的季節(jié)，有些水果是熱帶地區(qū)的水果，一年四季都可以吃到，不過這個水果是在十月份吃它最合適，它長得也挺奇怪，彎彎的像月牙，還是黃皮膚，你能猜出它是什么嗎？

香蕉熟透了怎么辦？教你香蕉燕麥餅的新做法，不用加糖，不用放油。那就是香蕉哦。將它和燕麥混在一起做成香蕉燕麥餅，吃起來酥酥脆脆的，咬上去咔吱脆的感覺，真的很香，并且制作簡單，今天我們就來制作一份無糖無油版的香蕉燕麥餅！

無糖無油版香蕉燕麥餅

By 冬天

配料：

香蕉 2根、雞蛋 1枚、牛奶 50克、即食燕麥片 200克、干果 適量

烹飪步驟：

1.兩根香蕉搗碎

2.加入一個雞蛋，50克牛奶，攪拌均勻

3.加入200克即食燕麥片，我還另外加了一些好吃的成品燕麥，如果在減肥可以不加

4.加入自己喜歡吃的干果，適量，減肥認識可以不加葡萄干，只放干果，我自己放了兩袋每日堅果，攪拌均勻

5.塑形成自己想要的形狀，放在油紙上，烤箱180°，25分鐘，翻面再10分鐘

6.出鍋啦

7.切成長條

8.超級美味，帶著香蕉的香氣，無糖無油，依然美味

烹飪小貼士：

1.無糖無油，飽腹感極強，香蕉味道濃郁，有嚼頭，適合減肥和保持體型的人士，平時也可以當做小零食來食用，不會長胖哦；

2.香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克；香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富；還有助于消化，對老人和孩子的消化系統(tǒng)都比較好；

3.燕麥的營養(yǎng)價值很高，在禾谷類作物中蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力。

你還知道香蕉可以做成其它什么食物嗎？